Benefícios, usos e efeitos colaterais

Cavalinha de campo ou cavalinha comum (Equisetum arvense) é uma samambaia perene que pertence ao gênero Equisetaceae (2, 3)

Cresce muito no norte da Europa e na América, bem como em outros locais úmidos com climas temperados. Tem um caule longo, verde e densamente ramificado que cresce da primavera ao outono (1 1, 3)

A planta contém numerosos compostos benéficos que lhe conferem múltiplos efeitos promotores de saúde. Destes, antioxidantes e sílica se destacarem (1 1, 3)

Antioxidantes são moléculas que combatem os radicais livres em seu corpo para evitar danos às células. Enquanto isso, a sílica é um composto composto de silício e oxigênio. Acredita-se que seja responsável pelos benefícios potenciais de rabo de cavalo para a pele, unhas, cabelos e ossos (2, 3)

O rabo de cavalo é consumido principalmente na forma de chá, que é feito embebendo a erva seca em água quente, embora também esteja disponível na forma de cápsula e tintura.

Sumário

Cavalinha é uma samambaia que contém muitos compostos benéficos, principalmente antioxidantes e sílica. É encontrado na forma de chá, tinturas e cápsulas.

Cavalinha tem sido usada há milhares de anos como remédio herbal, e as evidências científicas atuais apóiam a maioria de seus benefícios potenciais.

Apoia a saúde óssea

A pesquisa sugere que o rabo de cavalo pode ajuda na cicatrização óssea.

Através do metabolismo ósseo, as células ósseas chamadas osteoclastos e osteoblastos continuamente remodelam seus ossos para evitar desequilíbrios que podem causar ossos quebradiços. Osteoblastos lidam com a síntese óssea, enquanto os osteoclastos quebram o osso por reabsorção.

Estudos em tubo de ensaio mostram que o rabo de cavalo pode inibir os osteoclastos e estimular os osteoblastos. Isso sugere que é útil para doenças ósseas como osteoporose, caracterizado por osteoclastos excessivamente ativos que resultam em ossos frágeis (1 1, 4)

Resultados semelhantes foram observados em um estudo em ratos que determinou que uma dose diária de 55 mg de extrato de rabo de cavalo por libra (120 mg por kg) de peso corporal melhorou significativamente a densidade óssea, em comparação com um grupo controle (5)

Os pesquisadores acreditam que o efeito de remodelação óssea da cavalinha se deve principalmente ao seu alto teor de sílica. De fato, até 25% de seu peso seco é de sílica. Nenhuma outra planta possui uma concentração tão alta desse mineral (1 1, 4)

A sílica, que também está presente nos ossos, melhora a formação, a densidade e a consistência do tecido ósseo e da cartilagem, melhorando a síntese de colágeno e melhorando a absorção e o uso de cálcio (5, 6)

Atua como diurético natural

Diuréticos são substâncias que aumentam a excreção de urina do seu corpo. O efeito diurético da cavalinha é uma das propriedades mais procuradas desta samambaia na medicina popular (7)

Um estudo em 36 homens saudáveis ​​determinou que tomar uma dose diária de 900 mg de extrato de rabo de cavalo seco em forma de cápsula teve um efeito diurético mais potente do que o de um medicamento diurético clássico. Isso foi atribuído às altas concentrações de antioxidantes e sal mineral da planta (8)

No entanto, embora esses resultados sejam promissores, a pesquisa atual é limitada.

Promove a cicatrização de feridas e a saúde das unhas

A aplicação tópica de pomada de rabo de cavalo parece promover a cicatrização de feridas.

Um estudo de 10 dias em 108 puérperas submetidas a episiotomia durante o parto – um corte cirúrgico para facilitar o parto – mostrou que a aplicação de uma pomada contendo 3% de extrato de rabo de cavalo promoveu a cicatrização de feridas e ajudou a aliviar a dor (9)

O estudo também determinou que a vermelhidão, inchaço e secreção da ferida melhoraram significativamente em comparação com um grupo controle. Os cientistas atribuíram esses efeitos positivos ao conteúdo de sílica da planta.

Em estudos com ratos, aqueles tratados com pomadas contendo 5% e 10% de extrato de rabo de cavalo mostraram uma taxa de fechamento de ferida de 95 a 99%, além de maior regeneração da pele, em comparação com os grupos controle (10, 11)

Além disso, o extrato de rabo de cavalo pode ser usado em esmaltes para o manuseio de psoríase nas unhas – uma condição da pele que causa deformidades nas unhas.

Um estudo determinou que o uso de um verniz para unhas composto de uma mistura de extrato de rabo de cavalo e outros agentes de endurecimento diminuiu os sinais de psoríase nas unhas (12, 13)

No entanto, pesquisas sobre o efeito direto do rabo de cavalo na cicatrização de feridas e na saúde das unhas são necessárias para verificar esses benefícios.

Promove o crescimento do cabelo

A pesquisa sugere que o rabo de cavalo também pode beneficiar seu cabelo, provavelmente graças ao seu conteúdo de silício e antioxidante.

Primeiro, os antioxidantes ajudam a reduzir a microinflamação e o envelhecimento das fibras capilares causadas pelos radicais livres. Segundo, um maior teor de silício nas fibras capilares resulta em uma menor taxa de queda de cabelo, além de aumentar o brilho (14, 15, 16)

Por exemplo, um estudo de três meses em mulheres com queda de cabelo percebida determinou que tomar duas cápsulas diárias contendo rabo de cavalo seco e outros ingredientes aumentou Crescimento capilar e força, em comparação com um grupo controle (17)

Resultados semelhantes foram obtidos em outros estudos que também testaram o efeito de diferentes misturas contendo sílica derivada de cavalinha (18, 19)

No entanto, como a maioria dos estudos se concentra em uma mistura de vários compostos de crescimento capilar, a pesquisa sobre os efeitos da rabo de cavalo sozinha ainda é limitada.

Outros benefícios potenciais

O rabo de cavalo é conhecido por fornecer muitos outros benefícios em potencial, incluindo:

• Atividade anti-inflamatória. Estudos em tubo de ensaio mostram que o extrato de rabo de cavalo pode inibir os linfócitos, o principal tipo de células de defesa envolvidas em doenças imunológicas inflamatórias (20, 21)
• Actividade antimicrobiana. O óleo essencial de rabo de cavalo parece ter uma atividade potente contra bactérias e fungos, incluindo Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, e Candida albicans (3, 22)
• Atividade antioxidante. A pesquisa mostra que a cavalinha é rica em compostos fenólicos, um grupo de poderosos antioxidantes que inibem os danos oxidativos às membranas celulares (3, 23, 24)
• Efeito antidiabético. Estudos em animais e tubos de ensaio sugerem que o extrato de rabo de cavalo pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e regenerar o tecido pancreático danificado (25, 26)

Sumário

Cavalinha tem vários benefícios potenciais para a saúde, incluindo a melhoria da saúde dos ossos, pele, cabelos e unhas.

A maioria dos produtos de rabo de cavalo disponíveis são comercializados como remédios para a pele, cabelos e unhas. No entanto, você também pode encontrar produtos reivindicados para gerenciar condições urinárias e renais (2)

Quanto à sua dosagem, um estudo em humanos sugere que a ingestão de 900 mg de cápsulas de extrato de cavalinha – a dose diária máxima recomendada para extratos secos pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA) – por 4 dias pode produzir um efeito diurético (8)

No entanto, uma dose apropriada ainda não foi determinada pelas evidências científicas atuais.

Sumário

Rabo de cavalo é usado principalmente como uma pele, cabelo, unhas e remédio urinário. Uma dose diária de 900 mg por 4 dias pode ter um efeito diurético, mas, no geral, uma dose apropriada ainda não foi determinada.

Como na maioria dos suplementos de ervas, o rabo de cavalo não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) e deve ser evitado por mulheres grávidas e que amamentam.

Embora a pesquisa em ratos sugira que não é tóxica, são necessários estudos em humanos (27)

Quanto aos efeitos colaterais da cavalinha, seu uso pode causar interações medicamento-erva quando consumido juntamente com medicamentos anti-retrovirais prescritos para o tratamento do HIV (28.)

Além disso, a planta contém nicotina. Portanto, você deve evitá-lo se tiver alergia à nicotina ou quiser parar de fumar (29)

Além disso, há um caso de uma mulher de 56 anos que apresentou pancreatite induzida por chá de cavalinha ou inflamação do pâncreas. Seus sintomas cessaram quando ela parou de beber o chá (30)

Por fim, a cavalinha tem uma atividade relatada de tiaminase. A tiaminase é uma enzima que decompõe a tiamina ou vitamina B1.

Assim, a ingestão a longo prazo de rabo de cavalo, ou a ingestão de pessoas com baixos níveis de tiamina – como pessoas com transtorno de abuso de álcool, pode levar a deficiências de vitamina B1 (31)

Sumário

Dado que o rabo de cavalo é um remédio herbal, não é aprovado pelo FDA. Mulheres grávidas e que amamentam, pessoas com baixos níveis de vitamina B1 e aquelas que tomam medicamentos anti-retrovirais devem evitar consumi-lo.

Cavalinha tem sido utilizada como um remédio herbal por séculos.

É usado principalmente para condições de pele, cabelo, unhas e urinário e pode ser consumido na forma de chá, cápsulas e tinturas.

No entanto, não é aprovado pelo FDA e deve ser evitado por mulheres grávidas e que amamentam, pessoas com baixos níveis de vitamina B1 e pessoas que tomam medicamentos anti-retrovirais.