Benefícios, evidências, fontes e riscos

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CoQ10 é um antioxidante que o corpo produz naturalmente e armazena nos componentes da célula chamados mitocôndrias. Possui associações com energia, protegendo as células e proporcionando benefícios ao coração.

CoQ10 desempenha alguns papéis críticos no corpo. Por exemplo, as células do corpo precisam desse composto para produzir a energia que lhes permite funcionar.

Como antioxidante, o CoQ10 também protege as células do corpo, neutralizando os radicais livres, o que reduz o estresse oxidativo no organismo. O estresse oxidativo pode causar danos aos tecidos, inflamação e apoptose celular ou morte celular. Existem ligações entre o estresse oxidativo e uma variedade de distúrbios, incluindo a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

Os níveis naturais de CoQ10 diminuem com a idade. Os cientistas identificaram associações entre deficiência de CoQ10 e doenças cardíacas e câncer.

Atualmente, não há evidências suficientes para apoiar o uso de CoQ10 para prevenir ou tratar o câncer ou a doença de Parkinson. No entanto, pode ajudar a tratar certas doenças cardíacas e prevenir enxaquecas.

Os pesquisadores também analisaram os efeitos do CoQ10 em várias outras condições, mas os resultados são inconclusivos. Essas condições incluem ELA, síndrome de Down, doença de Huntington e infertilidade masculina.

CoQ10 tem muitos usos variados. Discutimos seus possíveis benefícios abaixo.

Melhorando a saúde do coração

CoQ10 pode ajudar a tratar problemas cardíacos específicos, como insuficiência cardíaca congestiva e pressão alta, principalmente entre idosos.

A pesquisa sobre a eficácia do CoQ10 para problemas cardíacos forneceu resultados variados. No entanto, um estudo relatou que a CoQ10 era um fator importante na sobrevivência de idosos com insuficiência cardíaca crônica.

Outra pesquisa mostrou que o CoQ10 pode ajudar as pessoas a se recuperar de alguns tipos de cirurgia cardíaca.

Reduzindo enxaquecas

De acordo com a Academia Americana de Neurologia e a Sociedade Americana de Dor de Cabeça, o CoQ10 pode ser eficaz na prevenção de enxaquecas, embora a pesquisa para apoiar isso ainda seja limitada. É possível que CoQ10 tenha esse efeito, pois mantém as mitocôndrias nas células saudáveis.

Facilitando os efeitos colaterais da estatina

Algumas pesquisas sugerem que a CoQ10 pode ajudar a aliviar a fraqueza muscular decorrente do uso de medicamentos para baixar o colesterol, conhecidos como estatinas.

No entanto, os resultados de outro estudo mostraram que o tratamento com CoQ10 não reduziu a dor muscular em pessoas que também usavam estatinas para controlar seus níveis de colesterol.

As pessoas podem obter CoQ10 comendo certas carnes e proteínas de grãos, mas a quantidade presente nesses alimentos é muito pequena para aumentar significativamente os níveis de CoQ10 no corpo.

Os alimentos que contêm CoQ10 incluem:

• carnes de órgãos, como rim e fígado
• frango
• carne
• carne de porco
• peixe gordo, como sardinha e truta
• espinafre
• brócolis
• soja
• grãos integrais

Os suplementos de CoQ10 estão disponíveis para injeção por injeção intravenosa (IV) ou em cápsulas ou comprimidos.

Estudos usaram doses diárias de CoQ10 variando de 50 miligramas (mg) a 1.200 mg em adultos. Uma dose diária típica para alguém com deficiência de CoQ10 é de 100 a 200 mg, enquanto o nível de segurança observado é de 1.200 mg por dia.

As pessoas devem conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou medicamento.

Os suplementos de CoQ10 parecem seguros e bem tolerados.

Alguns efeitos colaterais leves podem incluir:

Tomar estatinas pode reduzir a quantidade de CoQ10 no sangue de uma pessoa. Estudos demonstraram uma redução significativa nas concentrações plasmáticas de CoQ10 após o tratamento com estatinas.

Além disso, o CoQ10 pode reduzir a eficácia de medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina, e isso pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos.

CoQ10 também pode interferir com insulina e alguns medicamentos quimioterápicos.

A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante natural que está presente em quase todas as células do corpo humano. Os cientistas associaram baixos níveis de CoQ10 a várias condições médicas, incluindo doenças cardíacas e câncer.

As pessoas geralmente toleram bem a suplementação de CoQ10, e os suplementos produzem poucos, se houver, efeitos colaterais. No entanto, há pesquisas limitadas para apoiar os benefícios de saúde que o CoQ10 pode oferecer.

As pessoas podem comprar suplementos de CoQ10 em farmácias ou online.

É essencial falar com um profissional de saúde antes de tomar novos suplementos alimentares, incluindo CoQ10.