Avaliação do Garmin Forerunner 45 |

O Garmin Forerunner 45 pode ser a opção certa se você estiver procurando por um GPS básico relógio de corrida,

O Garmin Forerunner 45 é uma atualização do Forerunner 35 de baixo custo, e este novo modelo ainda oferece rastreamento de corrida simples e sem frescuras em um relógio reduzido. Mas agora ele vem com alguns dos recursos de treinamento e bem-estar que estamos acostumados a ver em relógios muito superiores na cadeia alimentar do Forerunner.

Além do GPS integrado, você obtém frequência cardíaca óptica do pulso, planos de treinamento adaptativos, VO2 máximo, rastreamento de atividade e sono, monitoramento do nível de energia da bateria corporal, rastreamento de estresse, controles de música, notificações inteligentes e alguns recursos de segurança muito interessantes como rastreamento ao vivo e detecção de incidentes.

Há muito aqui para a etiqueta de preço, então será que até os corredores sérios podem economizar algum dinheiro optando por esta opção de preço mais baixo? Passamos as últimas semanas testando o Forerunner 45 para descobrir.

Preço e disponibilidade do Garmin Forerunner 45

• Já disponível no Reino Unido, EUA e Austrália
• Custa £ 169,99 / $ 199,99 / AU $ 299

Com um preço de £ 169,99 / $ 199,99 / AU $ 299,00 no lançamento, o Forerunner 45 é um dos mais baratos Relógios Garmin e fica no meio do orçamento, executando o suporte de relógios ao lado de gente como o Polar M430 e o Coros Pace.

O Forereunner 45 foi lançado em abril de 2019, então podemos ver um Forerunner 55 em 2021, mas não há informações sobre tal lançamento ainda.

Design e tela

• Design muito básico, mas não desagradável
• Leve e mais plástico do que os relógios de última geração
• Navegação e controles fáceis

Na verdade, existem duas versões do Forerunner 45: o 45 padrão, que tem uma caixa de 42 mm, e o 45S, com uma caixa de 39 mm um pouco menor, adequada para aqueles com pulsos menores. Mesmo a caixa de 42 mm é muito menor do que a maioria dos outros relógios de corrida.

Ambos rastreadores de fitness apresentam um display colorido de 1.04 polegadas, 208 x 208. Claramente, você não vai conseguir Apple Watch resolução a esse preço, mas a tela é clara e brilhante, e as cores, embora limitadas, ajudam a tornar mais fácil a leitura de suas estatísticas e tornam a coisa toda um pouco mais alegre.

A configuração de controle de cinco botões reconhecível da Garmin também está aqui com botões para iniciar / parar, voltar, para cima e para baixo e uma luz de fundo. Qualquer pessoa que tenha usado um Garmin nos últimos anos achará isso bem familiar, e é um dos menus e estruturas de navegação mais intuitivos que você encontrará em qualquer relógio em execução.

O Forerunner 45 é incrivelmente leve entre 32-36g, dependendo do tamanho que você escolher. Isso se deve principalmente à moldura de plástico e aos botões, e à bracelete de silicone macia que alguns podem achar um pouco barata.

Mas o bônus aqui é que é um relógio decente e confortável para usar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se tivéssemos um bugbear, era que o controle deslizante da tira escorregava, deixando a ponta da tira balançando de vez em quando.

O Forerunner 45 é à prova d’água até 50 metros, então você pode nadar com ele, embora não haja recursos de natação aqui.

Na caixa você também recebe o cabo de carregamento USB de quatro pinos padrão da Garmin. É uma coisa pequena, mas significa que agora você pode usar a maioria dos cabos de carregamento de outros relógios Garmin para se recarregar. Isso é realmente muito útil.

Recursos, aplicativo e usabilidade

• Planos de treinamento personalizados úteis para iniciantes
• Planos de treinamento adaptativo, VO2 máx.
• Rastreamento de sono, estresse e bateria corporal a bordo

Você obtém muitos recursos por menos de $ 200 / £ 200. Se você apenas corre para se exercitar e quer aprender o básico, o 45 agora oferece mais do que o suficiente. Isso certamente o levará do sofá a 5 km e provavelmente até a maratona.

Se você realmente gosta da ciência do treinamento e da corrida, provavelmente vai querer ir mais longe para obter mais métricas e insights, mas como uma forma barata de rastrear corridas e monitorar o condicionamento físico, esta é uma oferta muito sólida.

O foco principal aqui é a corrida – este é principalmente um relógio de corrida – mas existem 12 perfis de atividades incluindo corrida, esteira, pista interna, bicicleta, cardio e caminhada.

Eles são personalizáveis ​​por meio do aplicativo Garmin Connect, mas foi um pouco frustrante descobrir que você só pode ter seis no relógio ao mesmo tempo. Você deve escolher qual no aplicativo.

O relógio tem memória para armazenar 200 horas de dados de treinamento, embora sincronize automaticamente através do seu smartphone com Garmin Connect, então é improvável que você teste esse limite.

Uma característica notável, especialmente quando você leva em consideração que este relógio é amplamente voltado para corredores iniciantes, é o Garmin Coach. Isso oferece planos de treinamento adaptativos definidos por treinadores especializados para 5 km, 10 km e meia maratona.

Você pode escolher sua meta, seja atingir um tempo ou apenas completar, e pode inserir informações como seus dias de corrida preferidos e quilometragem / ritmo atual.

Os planos de treinamento são maravilhosamente fáceis de configurar no Garmin Connect. Leva alguns minutos para fazer e nós amamos o fato de que os treinos que você faz são todos baseados em suas performances recentes. Portanto, a primeira sessão é uma execução de benchmark que dita todo o plano.

Em nossos testes, descobrimos que os planos são geralmente razoáveis, fáceis de seguir com as sessões enviadas para o seu relógio, e eles genuinamente mudaram com base no que conseguimos fazer durante a semana. Por exemplo, se tivéssemos que fazer uma corrida mais curta do que o planejado ou não atingíssemos as metas, nossos treinamentos futuros mudariam de acordo.

É improvável que você queira usar isso se estiver no nível de tentar uma metade inferior a 1:15, mas se estiver treinando para as primeiras distâncias e corridas, este é um recurso realmente útil.

Se você está apenas correndo para melhorar sua forma física, o Forerunner 45 agora oferecerá uma estimativa de VO2 máximo que você pode usar para registrar seu progresso.

Quando se trata de métricas de forma de corrida, além do ritmo, distância e velocidade usuais, você também obtém cadência, provavelmente a métrica de mecânica de corrida mais importante para corredores iniciantes-intermediários que procuram melhorar.

Como acontece com a maioria dos relógios em execução hoje em dia, você obtém monitoramento de atividades e contagem de passos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Existem alertas opcionais de movimento que solicitam que você se levante e se mova se tiver sido sedentário por longos períodos, enquanto o recurso Move IQ pode detectar se você está correndo, pedalando ou nadando e sinalizará essa atividade em seus relatórios para mostrar como você cronometrou seu tempo ativo.

Você também pode definir metas para o número de minutos de intensidade e suas metas diárias de passos.

Outro par de recursos mais recentes da Garmin, Body Battery e rastreamento de estresse, também estão incluídos no Forerunner 45. Body Battery usa uma combinação de estatísticas como frequência cardíaca, sono e atividade para mostrar a você – como uma pontuação de 100 – quanto energia que você tem em qualquer ponto do dia. Bateria do corpo fraca? Sente-se em silêncio por 15 minutos e você restaurará um pouco de energia.

Da mesma forma, o rastreamento de estresse leva em conta as leituras de freqüência cardíaca e mostra seu nível de estresse a qualquer momento. Quando estávamos dentro do prazo para esta peça, a nossa subiu e também encontramos níveis mais altos quando fazíamos coisas como uma grande apresentação de trabalho. Como tal, é uma ferramenta útil para detectar os gatilhos de estresse.