Avaliação do BistroMD: uma avaliação especializada de um nutricionista
O BistroMD é um programa de perda de peso desenvolvido para facilitar a alimentação saudável.
Oferece um extenso cardápio de refeições prontas – a que a empresa ocasionalmente se refere como entradas, vários planos à medida de necessidades específicas e apoio individual de nutricionistas credenciados.
Este artigo analisa o BistroMD mais de perto e ajuda você a decidir se deve experimentá-lo.
O BistroMD é um programa de perda de peso que entrega refeições saborosas e totalmente preparadas à sua porta.
Foi desenvolvido pela especialista em bariátrica certificada, Dra. Caroline Cederquist, que queria tornar mais fácil e conveniente para as pessoas desfrutarem de refeições saudáveis e deliciosas em casa.
O BistroMD oferece vários programas adaptados às necessidades dietéticas específicas, várias opções de assinatura, acesso a uma comunidade online exclusiva para membros e suporte de sua equipe de nutricionistas registrados.
O BistroMD possui um menu enorme com mais de 150 entradas, permitindo que você misture e combine seus pratos favoritos para criar um plano de refeição personalizado todas as semanas.
Ele também oferece vários programas adaptados às necessidades específicas, incluindo:
- padrão
- livre de glúten
- compatível com diabetes
- menopausa
- Coração saudável
Você pode facilmente aprovar, remover ou trocar refeições de seu pedido semanal com base em suas preferências.
As refeições do BistroMD são entregues congeladas. Eles são feitos com ingredientes frescos e sem glutamato monossódico (MSG), gorduras trans e aspartame.
Ao construir seu menu semanal, você pode visualizar a lista de ingredientes e informações nutricionais para cada refeição. No entanto, ao contrário de alguns outros serviços de refeições, a empresa fornece poucas informações sobre como esses ingredientes são obtidos e se são orgânicos.
Portanto, essas refeições podem não ser a melhor escolha se você preferir comer principalmente ingredientes orgânicos, produzidos localmente ou de origem sustentável.
O BistroMD oferece uma grande variedade de entradas para café da manhã, almoço e jantar, tornando mais fácil encontrar as refeições que funcionam para você.
As receitas são desenvolvidas por uma equipe de chefs e nutricionistas credenciados, garantindo que todas as refeições sejam saudáveis, frescas e deliciosas.
As refeições são enviadas congeladas para você, então tudo que você precisa fazer é aquecê-las no microondas ou forno e divirta-se.
Com mais de 150 refeições diferentes para escolher, você pode personalizar facilmente seu menu semanal para acomodar uma variedade de restrições ou preferências alimentares.
Por exemplo, o BistroMD oferece produtos sem glúten, vegetarianos, saudáveis para o coração e compatível com diabetes planos de refeição. Você também pode remover receitas que contenham soja, lactose ou laticínios.
Ainda assim, o BistroMD pode não ser ideal para aqueles que seguem padrões alimentares mais restritivos, incluindo dietas veganas, cetogênicas ou paleo.
Por último, como as refeições são processadas em instalações que lidam com muitos dos principais alérgenos, pode não ser uma boa escolha para pessoas com alergias ou intolerâncias alimentares graves.
O BistroMD é um programa com alto teor de proteínas e baixas calorias. A maioria dos planos fornece de 1.200 a 1.400 calorias por dia, com aproximadamente 40 a 45% do total de calorias diárias provenientes de proteínas magras como carne, peixe e ovos.
Estudos mostram que seguir uma dieta rica em proteínas pode beneficiar ambos perda de peso e controle do apetite (
Reduzir quantas calorias você consome também pode ser uma estratégia eficaz para perder peso.
Por exemplo, em um estudo, os participantes com obesidade que seguiram uma dieta medicamente supervisionada de baixa caloria e alta proteína perderam uma média de 4,7% de gordura corporal ao longo de 12 meses (
Outro grande estudo de 12 meses descobriu que seguir um programa comercial de perda de peso que fornecia de 1.200-1.500 calorias por dia resultou em uma perda média de peso de 15 libras (6,8 kg) (
No entanto, cortar calorias demais também pode ter consequências negativas para a saúde.
Fazer isso não só pode aumentar o risco de recuperar o peso quando você retomar uma dieta normal, mas também diminuir o metabolismo, tornando mais difícil perder peso a longo prazo (
Por esse motivo, o BistroMD o incentiva a também desfrutar de uma variedade de frutas, vegetais e lanches saudáveis como parte do programa para construir hábitos alimentares saudáveis e garantir que você atenda às suas necessidades calóricas para perda de peso sustentável a longo prazo.
Você pode selecionar várias opções de assinatura ao se inscrever no BistroMD.
O programa completo inclui café da manhã, almoço e jantar por 5 ou 7 dias por semana, com preço de $ 9,50– $ 10,50 por porção.
Como alternativa, você pode optar por receber apenas almoço e jantar 5 ou 7 dias por semana por cerca de US $ 11,50 a US $ 13 por refeição.
Você também pode adicionar lanches ao seu pedido por uma taxa adicional.
O envio está disponível em todos os Estados Unidos contíguos e custa uma taxa fixa de $ 19,95 por entrega.
Se você estiver curioso para começar, novos clientes podem receber frete grátis e 25% de desconto no primeiro pedido.
Vários serviços de entrega de refeições no mercado são semelhantes ao BistroMD.
Jenny Craig, por exemplo, é um programa que oferece cafés da manhã, almoços e jantares preparados para promover a perda de peso. Como o BistroMD, você recebe treinamento pessoal com determinados planos e pode escolher entre uma ampla variedade de refeições ao criar seus menus.
No entanto, Jenny Craig é um pouco mais econômica, com a maioria dos planos custando cerca de US $ 6,50 por refeição.
Nutrisystem é outro programa comercial popular de perda de peso com refeições congeladas totalmente preparadas.
Oferece planos que variam de US $ 8,50 a US $ 12,50 por dia, possui um menu extenso e oferece suporte personalizado de treinadores de perda de peso e nutricionistas registrados.
O BistroMD pode ser uma boa opção para aqueles que preferem um programa estruturado de perda de peso que deixa pouco espaço para erros.
Como todos os pratos são entregues congelados e totalmente preparados, também pode ser ideal para quem busca uma maneira conveniente de perder peso e, ao mesmo tempo, economizar tempo no preparo das refeições e nas compras.
Com sua extensa coleção de receitas para escolher, também pode ser uma ótima opção para comedores exigentes e aqueles com certas preferências alimentares.
Dito isso, pode não ser ideal para pessoas com alergias alimentares graves ou restrições alimentares rígidas, aqueles com orçamento apertado ou pessoas que preferem aprender a preparar refeições saudáveis para sustentar a perda de peso a longo prazo.
BistroMD é um programa de perda de peso isso torna a alimentação saudável fácil e conveniente.
Com 150 refeições à sua escolha, pode ser uma boa escolha para quem procura um programa estruturado que pode ser personalizado para se adequar a preferências alimentares específicas.
No entanto, é mais caro do que muitos outros programas e pode não ser adequado para todos, incluindo pessoas com restrições dietéticas específicas ou aqueles que procuram aprender a preparar refeições saudáveis em casa.
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