Astrafobia: Entendendo o medo das tempestades

A astrafobia é um medo extremo de trovões e raios. Pode afetar pessoas de todas as idades, embora possa ser mais comum em crianças do que adultos. Também é visto em animais.

Muitas crianças que têm esse medo acabam superando-o, mas outras continuarão a experimentar a fobia na idade adulta. A astrafobia também pode se manifestar em adultos que não a tiveram quando crianças.

Ser pego em uma tempestade ou se preparar para condições climáticas extremas pode criar níveis razoáveis ​​de ansiedade ou medo. Em pessoas com astrafobia, as tempestades causam uma reação extrema que pode ser debilitante. Para pessoas com essa fobia, esses sentimentos podem ser esmagadores e parecem insuperáveis.

A astrafobia também é chamada:

• astrapofobia
• tonitrofobia
• brontofobia
• keraunofobia

A astrafobia é um distúrbio de ansiedade tratável. Como muitas outras fobias, não é oficialmente reconhecido pela American Psychiatric Association como um diagnóstico psiquiátrico específico.

Em pessoas sem essa fobia, as notícias de uma tempestade iminente podem levá-lo a cancelar ou realocar os planos externos. Ou, se você se encontrar em uma tempestade com raios, pode procurar abrigo ou se afastar de árvores altas. Embora as chances de serem atingidas por raios sejam reduzidas, essas ações representam uma resposta adequada a uma situação potencialmente perigosa.

Uma pessoa com astrafobia terá uma reação que vai além desses atos aparentemente adequados. Eles podem ter sentimentos de pânico, antes e durante uma tempestade. Esses sentimentos podem se transformar em um ataque de pânico total e incluem sintomas como:

• corpo todo tremendo
• dor no peito
• dormência
• náusea
• palpitações cardíacas
• Problemas respiratórios

Outros sintomas da astrafobia podem incluir:

• Palmas suadas
• pulso de corrida
• desejo obsessivo de monitorar a tempestade
• a necessidade de se esconder longe da tempestade, como em um armário, banheiro ou debaixo da cama
• agarrando-se a outros para proteção
• choro incontrolável, principalmente em crianças

A pessoa também pode entender que esses sentimentos são exagerados e irracionais, sem a capacidade de reduzi-los.

Esses sintomas podem ser desencadeados por um boletim meteorológico, conversa ou som repentino, como um trovão. Imagens e sons semelhantes a trovões e raios também podem desencadear sintomas.

Algumas pessoas podem estar em risco aumentado para esta fobia. Simplesmente ser criança pode ser um fator de risco. As tempestades podem ser especialmente assustadoras para as crianças, mas a maioria cresce com esses sentimentos à medida que envelhecem.

Algumas crianças com autismo e distúrbios do processamento sensorial, como o distúrbio do processamento auditivo, podem ter mais dificuldade em controlar suas emoções durante uma tempestade, porque aumentam a sensibilidade ao som.

Em “Dançando na chuva: histórias de progresso excepcional de pais de crianças com necessidades especiais”, a autora Annabel Stehli compara o som das gotas de chuva às balas como um exemplo de como as crianças com transtorno de integração sensorial experimentam chuva. A ansiedade também é comum entre crianças com autismo. Isso pode exacerbar o desconforto, antes ou durante uma tempestade.

Os transtornos de ansiedade geralmente ocorrem nas famílias e, às vezes, têm um vínculo genético. Indivíduos com histórico familiar de ansiedade, depressão ou fobias podem estar em maior risco de astrafobia.

Experimentar traumas relacionados ao clima também pode ser um fator de risco. Por exemplo, alguém que teve uma experiência traumática ou negativa causada por condições meteorológicas graves pode adquirir fobia a tempestades.

Se sua fobia durar mais de seis meses ou estiver interferindo na vida diária, procurar ajuda de um médico ou terapeuta pode ajudar. O seu médico fará um diagnóstico com base em relatos verbais de suas reações e sentimentos a tempestades, bem como um exame para descartar uma base médica para os sintomas.

Não há um teste laboratorial de diagnóstico específico para astrafobia. A nova edição da American Psychiatric Association do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais fornece critérios para fobias específicas, que podem ser usadas para ajudar a fazer um diagnóstico.

Fobias específicas são um transtorno de ansiedade, marcado pelo medo irracional. O seu médico comparará seus sintomas com a lista de critérios para determinar se o que você tem é uma fobia.

Existem vários tratamentos para fobias que podem ser eficazes para você.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

A TCC é uma forma de psicoterapia (terapia da fala). É uma abordagem de curto prazo. Isso pode ser feito individualmente com um terapeuta ou em grupo. A CBT se concentra profundamente em uma questão específica e é orientada para objetivos. Ele foi desenvolvido para alterar padrões de pensamento negativos ou errôneos e substituí-los por formas de pensamento mais racionais.

Terapia exposta

A terapia de exposição é um tipo de terapia de TCC. Oferece oportunidades para as pessoas com fobias enfrentarem seus medos lentamente sendo expostas ao que as assusta ao longo do tempo. Por exemplo, você experimentará tempestades ou gatilhos relacionados a tempestades enquanto supervisionado ou em um ambiente controlado.

Terapia comportamental dialética (DBT)

Essa abordagem de solução de problemas combina a TCC com meditação e outras técnicas de redução de estresse. Ele foi desenvolvido para ajudar as pessoas a processar e regular suas emoções, reduzindo a ansiedade.

Terapia de aceitação e compromisso (TCA)

O ACT se esforça para aumentar a atenção, as habilidades de enfrentamento e a aceitação de si e das situações.

Medicamentos anti-ansiedade

O seu médico também pode recomendar medicamentos para ansiedade, além da terapia. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir o estresse que você sente antes ou durante as tempestades. Medicação não é uma cura para a fobia.

Técnicas de gerenciamento de estresse

Técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, podem ser eficazes para eliminar ou reduzir a ansiedade relacionada à fobia. Essas técnicas podem ajudá-lo a gerenciar sua fobia a longo prazo.

Se o seu medo de tempestades durar seis meses ou mais, ou interferir na vida diária, pode ser classificado como uma fobia. A astrafobia pode ser superada com tratamento e apoio.