Ansiedade e tontura: qual é a conexão?

Tontura é um termo genérico para várias sensações, como tontura ou vertigem, que causam instabilidade devido à ilusão de movimento. Tontura pode ser provocado por vários problemas subjacentes, como vestibulares, neurológicas ou psiquiátricas.

A ansiedade é a resposta natural ao estresse que ativa o sistema nervoso simpático, permitindo que o corpo se prepare para lutar, fugir ou congelar. A ansiedade pode ser aguda, como o nervosismo que você sente antes de um encontro, ou crônica, como quando você tem um transtorno de ansiedade.

Resposta de luta ou fuga

Os transtornos de ansiedade e ansiedade costumam causar sensação de tontura, entre outros sintomas semelhantes. Às vezes, isso se deve a mudanças repentinas na pressão arterial, que podem causar sensação de tontura ou vertigem.

Mais frequentemente, é simplesmente devido ao impacto que os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, podem ter no sistema vestibular do ouvido interno.

Distúrbios do ouvido interno

Os distúrbios vestibulares, também conhecidos como distúrbios do ouvido interno, também estão relacionados ao aumento da ansiedade, especialmente em condições que causam deficiências graves.

Em alguns casos, ter um distúrbio vestibular que causa episódios crônicos de tontura ou vertigem pode até aumentar o risco de desenvolver um distúrbio de ansiedade.

BPPV

Por exemplo, em uma coorte estudar a partir de 2016, os pesquisadores acompanharam mais de 15.000 participantes por um período de 9 anos para determinar o risco de desenvolver vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).

Entre os participantes que tinham transtornos de ansiedade e os que não tinham, os pesquisadores descobriram que aqueles com transtornos de ansiedade tinham duas vezes mais chances de desenvolver VPPB.

Os pesquisadores também observaram um risco aumentado de desenvolver VPPB se a pessoa fosse do sexo feminino ou tivesse doença cerebrovascular.

Vertigem

Em um mais recente estudar, os pesquisadores investigaram a correlação entre ansiedade, deficiência e qualidade de vida em participantes com vertigem. Os resultados do estudo indicaram que quase todos os participantes experimentaram algum nível de ansiedade, variando de leve a grave.

No entanto, as pessoas com tonturas mais graves apresentaram aumento da ansiedade e incapacidade e diminuição da qualidade de vida.

De acordo com pesquisar, os hormônios do estresse, que incluem cortisol, histaminas e outros compostos que são liberados durante a resposta ao estresse, têm impacto na função vestibular.

Muitos desses hormônios podem influenciar o equilíbrio homeostático do ouvido interno no nível celular, o que pode levar a uma mudança em todo o sistema.

Quanto à correlação entre distúrbios do equilíbrio e ansiedade, o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) explica que ter uma doença crônica está relacionado a um risco aumentado de desenvolver um distúrbio mental.

Quando condições como VPPB e enxaqueca vestibular dificultam o funcionamento na vida cotidiana, podem causar um aumento nos sintomas de ansiedade e depressão.

A tontura não é o único sintoma que pode ser causado pela ansiedade. Na verdade, a ansiedade causa uma ampla gama de sintomas que variam em gravidade, dependendo da pessoa. Outros sintomas de ansiedade podem incluir:

• nervosismo, pânico ou medo
• frequência cardíaca acelerada ou dor no peito
• dificuldade em respirar ou hiperventilação
• dor no peito ou pressão
• tremores, tremores ou contrações musculares
• calafrios ou ondas de calor
• dormência ou formigamento nas extremidades
• fraqueza ou fadiga
• náusea, vômito ou diarreia
• foco ou concentração pobres
• visão nítida ou turva
• senso de desapego

Quando é uma emergência?

A maioria dos sintomas de ansiedade não é perigosa. No entanto, se sentir tonturas e dores no peito fortes e com duração superior a 15 minutos, procure ajuda médica imediatamente.

A tontura crônica causada por uma doença subjacente, como um distúrbio do ouvido interno, pode se beneficiar das seguintes opções de tratamento:

• Fisioterapia. A fisioterapia é a opção de tratamento padrão para distúrbios vestibulares, como VPPB, enxaqueca vestibular e doença de Ménière. Exercícios que enfoquem a cabeça e os olhos, caminhada e equilíbrio podem ser usados ​​para ajudar a reduzir a gravidade dos episódios de tontura e vertigem.
• Medicamentos. Quando a fisioterapia não é suficiente para aliviar a tontura, pode-se usar medicamentos para ajudar a aliviar os sintomas. Os medicamentos comumente prescritos para distúrbios vestibulares incluem:
  • diuréticos
  • antidepressivos
  • bloqueadores beta
  • bloqueadores dos canais de cálcio

A tontura causada por um transtorno de ansiedade subjacente deve melhorar com tratamentos de ansiedade, como:

• Psicoterapia. As técnicas de psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), têm uma longa história de sucesso no tratamento de transtornos de ansiedade. Aumentar a autoconsciência da ansiedade e aprender habilidades de enfrentamento podem ajudar a reduzir alguns dos sintomas da ansiedade crônica.
• Medicamentos. Os antidepressivos são os medicamentos mais comumente prescritos para transtornos de depressão e ansiedade. Na maioria das vezes, os medicamentos são usados ​​em combinação com a psicoterapia para produzir reduções de longo prazo nos sentimentos e sintomas de ansiedade.
• Mudancas de estilo de vida. Além de terapia e medicamentos, as técnicas de relaxamento podem ser uma parte essencial do gerenciamento dos níveis de estresse diário. Meditação, ioga e exercícios suaves são apenas algumas maneiras de reduzir os sintomas diários de ansiedade e estresse.

A tontura frequente tende a aumentar a ansiedade, enquanto a ansiedade crônica costuma causar tontura crônica. Às vezes, esse relacionamento pode criar um círculo vicioso que é difícil de quebrar sem tomar medidas para aliviar os sintomas.

Fazer mudanças no estilo de vida, como seguir uma dieta equilibrada, praticar técnicas de relaxamento e obter ajuda profissional, pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de pessoas com ansiedade e distúrbios vestibulares.

Se você estiver sentindo tontura que não passa ou começou a interferir com sua capacidade de funcionar, converse com um médico. Na maioria dos casos, o teste revelará a razão subjacente por trás desses episódios, e o tratamento pode ajudar a reduzir – ou mesmo interromper – os sintomas.

Às vezes, não há causa visível para tonturas frequentes. Isso pode indicar uma condição subjacente, como ansiedade. Nesse caso, você pode ser encaminhado a um terapeuta ou outro profissional de saúde mental para tratamento.

A ansiedade e a tontura têm uma relação recíproca na qual a ansiedade pode causar tontura e a tontura pode causar ansiedade. A pesquisa mostrou que, em muitos casos, tontura e ansiedade andam de mãos dadas, o que às vezes pode criar um ciclo de sintomas crônicos.

Ao tratar a causa subjacente – seja física ou psicológica – você pode aliviar os sintomas de tontura e melhorar sua qualidade de vida geral.