Andar de bicicleta para o trabalho pode tornar seu dia menos estressante

12 de julho de 2020 Agora

Talvez sem surpresa, uma das principais fontes de estresse nos Estados Unidos é o trabalho. Mas, de acordo com novas pesquisas, pode haver uma maneira simples de aliviar o estresse no local de trabalho: andar de bicicleta.

Pesquisadores da Concordia University, no Canadá, descobriram que os indivíduos que pedalavam para o trabalho relatavam sentir-se menos estressados, em comparação com as pessoas que viajavam para trabalhar de carro.

O principal autor do estudo, Stéphane Brutus, da John Molson School of Business de Concordia, e colegas relataram recentemente suas descobertas no Revista Internacional de Gestão da Saúde no Local de Trabalho.

Cargas de trabalho excessivas, conflitos no escritório e salários baixos são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o estresse no local de trabalho, e parece que muitos de nós somos vítimas.

De acordo com a American Psychological Association, uma pesquisa de 2012 revelou que 65% dos adultos norte-americanos relatam trabalhar como uma importante fonte de estresse, e mais de um terço das pessoas no país relatam estresse crônico como resultado do trabalho.

Além disso, apenas 36% dos trabalhadores dos EUA que sofrem de estresse relacionado ao trabalho dizem que seu empregador oferece apoio suficiente para ajudar a gerenciar seu estresse.

O novo estudo, no entanto, sugere que, mudando de dirigir para andar de bicicleta, os funcionários podem ajudar a diminuir os níveis de estresse.

Para alcançar suas descobertas, Brutus e colegas usaram uma pesquisa na web para coletar informações de 123 adultos que trabalhavam em uma organização chamada Autodesk, uma empresa de software com sede em Ontario, Canadá.

A pesquisa perguntou sobre o modo de viagem dos funcionários para o trabalho (se eles se deslocavam para o trabalho usando uma bicicleta, carro ou meio de transporte público), seus níveis de estresse percebidos e seu humor percebido.

Foi solicitado a cada funcionário que respondesse à pesquisa 45 minutos após chegar ao trabalho pela manhã.

“Pesquisas recentes mostraram que o estresse e o humor matinais são fortes preditores de seus efeitos no final do dia”, explica Brutus. “Eles podem moldar como os eventos subsequentes são percebidos, interpretados e agidos pelo resto do dia.”

Comparados aos funcionários que viajavam para trabalhar de carro, aqueles que pedalavam para o trabalho relatavam níveis de estresse muito mais baixos em 45 minutos após a chegada.

No entanto, os pesquisadores observam que não houve diferenças nos níveis de estresse entre os funcionários que viajavam para trabalhar de carro e os que viajavam com transporte público.

Além disso, o modo de viagem parecia não ter impacto no humor dos funcionários.

O estudo não explica por que os ciclistas relataram sentir-se menos estressados que os motoristas, mas pesquisas anteriores sugerem que isso pode estar relacionado à atividade física envolvida no ciclismo, que é conhecida por diminuir o estresse.

Mas o alívio do estresse não é o único benefício do ciclismo; os pesquisadores apontam para um estudo do Instituto de Políticas de Transporte e Desenvolvimento, que descobriu que o ciclismo pode reduzir as emissões de CO2 em 11%.

Os pesquisadores esperam que seu estudo, juntamente com pesquisas anteriores que documentem os benefícios do ciclismo, ajude a informar as políticas de saúde pública em relação ao transporte.

“Com as crescentes preocupações com o congestionamento do tráfego e a poluição, os governos estão cada vez mais promovendo modos de transporte alternativos não motorizados, como caminhar e andar de bicicleta”, diz Brutus.