Alimentos e dieta podem ajudar?

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de um homem ter ou manter uma ereção. Atingir ou manter uma ereção geralmente não é motivo de preocupação. Porém, a DE frequente pode causar estresse, conflitos de relacionamento e perda de auto-estima.

Os médicos geralmente recomendam certos medicamentos para DE, incluindo Viagra, Cialis e Levitra. Esses medicamentos podem tratar a disfunção erétil em muitos homens. Mas esses medicamentos podem não ser seguros para alguns homens, ou não ajudam a aliviar os sintomas. Nesses casos, a terapia de reposição de testosterona é outra opção útil. Isso é prescrito quando o DE é causado por níveis reduzidos de testosterona.

Implantes cirúrgicos ou remoção de bloqueios de vasos sanguíneos também podem ser necessários se outros tratamentos não funcionarem.

Se o seu médico não conseguir identificar a causa, ele poderá recomendar mudanças no estilo de vida e na dieta que possam ajudar.

Você pode examinar seu estilo de vida com a ajuda do seu médico se não for encontrada uma causa médica ou psicológica específica da disfunção erétil. A dificuldade em ter uma ereção está relacionada ao fluxo sanguíneo no pênis. Hábitos de estilo de vida que reduzem o fluxo sanguíneo do corpo em geral podem contribuir para a DE.

Hábitos saudáveis ​​de estilo de vida, como os recomendados para prevenir doenças cardíacas, também são úteis na prevenção da disfunção erétil. Esses incluem:

• fazendo exercício regularmente
• manutenção da pressão arterial baixa
• comer uma dieta saudável
• mantendo um peso saudável
• evitando álcool e cigarros

Existem várias razões pelas quais uma boa dieta pode ajudar a prevenir e até reverter a DE. Comer alimentos saudáveis ​​reduz o risco de problemas vasculares comuns causados ​​por colesterol alto, açúcar no sangue, altos níveis de triglicerídeos e excesso de peso.

A disfunção erétil é um problema do fluxo sanguíneo; portanto, quando você mantém os vasos sanguíneos em boa saúde, reduz o risco de disfunção erétil.

o Estudo sobre envelhecimento masculino em Massachusetts encontraram uma conexão direta entre dieta e disfunção erétil. Homens no estudo que comeram muitas frutas, legumes e grãos integrais, e evitaram carne vermelha e grãos processados, eram menos propensos a experimentar DE.

Comer certos alimentos e evitar outros pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver DE.

O uso de álcool, especialmente o consumo crônico e frequente, bem como o abuso de drogas, podem causar ou piorar a DE.

ED é comum entre homens que são dependentes de álcool. Se você bebe, reduza ou desista para ver se sua função sexual melhora. Se precisar de ajuda para sair, fale com o seu médico sobre os recursos disponíveis.

Ter e manter uma ereção requer um bom fluxo sanguíneo e abundância de óxido nítrico disponível. Estudos demonstraram que compostos antioxidantes chamados flavonóides podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular.

Os flavonóides aumentam o fluxo sanguíneo e a concentração de óxido nítrico no sangue. O chocolate, particularmente a variedade escura, é rico em flavonóides. O chocolate ao leite é mais baixo em flavonóides e contém maiores quantidades de açúcar e gordura.

Esta saborosa noz verde pode ser mais do que um ótimo lanche. Um estudo publicado no Revista Internacional de Pesquisa em Impotência examinou como comer pistachios afetou ED. As medidas foram tomadas antes dos homens serem submetidos a uma dieta rica em nozes e depois. O consumo de pistácios por várias semanas mostrou melhora em vários parâmetros do DE, incluindo melhores pontuações no Índice Internacional de Função Erétil para os participantes do estudo.

Os pistácios também melhoraram os níveis de colesterol e a pressão sanguínea, sem efeitos colaterais notáveis. Se você gosta de petiscar pistaches, não pode prejudicar a ingestão.

Esta fruta favorita para piquenique pode realmente melhorar sua função sexual. Pesquisa da Texas A&M University encontrou uma conexão entre melancia e ED. Um composto encontrado na fruta chamada citrulina ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Também melhora o fluxo sanguíneo, assim como os medicamentos para disfunção erétil.

O uso de suplementos de ervas para tratar qualquer condição é controverso, pois sua eficácia e segurança nem sempre são investigadas. Mas existem algumas ervas que se mostraram promissoras no tratamento da disfunção erétil. De acordo com a Clínica Mayo, os seguintes suplementos podem ajudar a tratar a disfunção erétil:

• Desidroepiandrosterona (DHEA): um hormônio que demonstrou melhorar a libido em mulheres e ajudar com DE nos homens.
• L-arginina: um aminoácido que pode ajudar a ampliar os vasos sanguíneos para melhorar o fluxo sanguíneo. Efeitos colaterais como náusea e diarréia estão associados a ele.
• Ginseng: foi mostrado para ajudar a melhorar o DE.

Mas sempre fale com seu médico antes de tentar algo novo.

Anúncios on-line para tratamentos de disfunção erétil estão por toda parte. Pode ser tentador experimentar o que esses anúncios estão vendendo em vez de consultar seu médico. Mas cuidado. Eles podem trazer riscos à saúde.

o Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) descobriu que muitos desses produtos realmente contêm medicamentos prescritos. Os rótulos desses suplementos geralmente não divulgam todos os ingredientes, alguns dos quais podem ser prejudiciais.

Em vez de arriscar sua saúde com esses suplementos, marque uma consulta com seu médico e tente incorporar essas dicas de dieta em sua vida cotidiana.