A pílula está sabotando seus objetivos de condicionamento físico?

Como e se o controle de natalidade hormonal contribui para o ganho de peso tem sido um debate desde a introdução da pílula. Embora os estudos sugiram que o ganho de peso causado pela pílula seja provavelmente devido à retenção de água ou seja mínimo, há outros estudos que apontam para um efeito negativo da pílula na composição corporal. Em suma, pode contribuir para a diminuição da massa muscular, ganho de força e, assim, redução do metabolismo.

Como se vê, a conexão entre a pílula e nossa saúde é mais complicada do que imaginávamos. É importante entender como a pílula sabota você na academia – e por que precisamos olhar mais do que apenas a perda de peso, começando com seu efeito em um hormônio específico, a testosterona.

É verdade que a testosterona é freqüentemente considerada o “hormônio sexual masculino”, mas também é um hormônio importante na saúde das mulheres. A testosterona desempenha um papel no nosso humor, saúde do coração, força óssea, libido e massa muscular. E embora possa causar acne, pele oleosa e perda de cabelo quando desequilibrada, ainda é uma parte essencial da sua saúde.

A acne e a SOP são algumas das principais razões pelas quais as mulheres receitam a pílula por razões não contraceptivas. Isso ocorre porque a pílula é eficaz na redução da testosterona total e livre, diminuindo a produção dos ovários desse hormônio em até 50%. Enquanto as mulheres tomam a pílula, elas experimentam níveis mais altos de globulina de ligação a hormônios sexuais (SHBG), que liga a testosterona livre. Portanto, além de reduzir a produção de testosterona, também se liga à testosterona livre disponível no organismo.

Como explico no meu livro, Além da pílula, a testosterona está aumentando no seu ciclo que antecede a ovulação, durante a fase folicular. Pesquisas mostram que este é um momento em que nosso metabolismo também acelera, o que significa que há uma oportunidade de obter ganhos em massa muscular e treinamento de força. Sua fase folicular é um ótimo momento para levantar pesos e construir músculos. Estudos demonstraram que a testosterona aumenta nossa massa muscular através da síntese de proteínas.

Em um ciclo menstrual natural, você também experimentará um aumento em sua atividade metabólica e queimará mais calorias durante determinados períodos do seu ciclo devido a flutuações hormonais em torno da ovulação. Infelizmente, enquanto toma a pílula, você não está ovulando e, portanto, não desfrutará do impacto no seu metabolismo.

Além de diminuir a produção de testosterona, algumas pílulas anticoncepcionais também bloqueiam os receptores de andrógenos. Infelizmente, isso significa que andrógenos como testosterona e DHEA não podem ajudar no crescimento muscular ou estimular mudanças positivas no tecido muscular. E, embora o bloqueio desses receptores funcione maravilhosamente para diminuir a acne, isso pode sabotar a saúde do metabolismo a longo prazo.