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Melatonina

A exposição à luz ambiente à noite pode reduzir os avanços da fase circadiana para a luz da manhã, independentemente da privação de sono

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Ensaio Clínico

doi: 10.1111 / j.1365-2869.2012.01042.x. Epub 2012, 13 de agosto.

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Ensaio Clínico

Helen J Burgess. J Sleep Res. Fevereiro de 2013.

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Resumo

Durações curtas de sono / escuridão são comuns na sociedade moderna. Investigamos se a exposição à luz ambiente noturna adicional, muitas vezes associada a horários tardios de dormir e sono curto, reduz os avanços da fase circadiana para a luz brilhante da manhã. Doze indivíduos saudáveis ​​participaram de duas condições que diferiam na distribuição do sono antes da exposição à luz brilhante da manhã. Os indivíduos tiveram uma oportunidade consolidada de sono noturno de 9 horas, ou um cochilo diurno de 3 horas seguido por uma oportunidade de sono noturno de 6 horas, antes da luz brilhante da manhã. Oito dos 12 indivíduos obtiveram quantidades semelhantes de sono em ambas as condições, e ainda assim mostraram reduções significativas nos avanços de fase com noites de 6 horas (1,7 versus 0,7 h, P <0,05). Esses resultados sugerem que a exposição à luz ambiente noturna adicional frequentemente associada a episódios curtos de sono pode reduzir significativamente os avanços de fase para a luz da manhã e, portanto, pode aumentar o risco de desalinhamento circadiano.

Declaração de conflito de interesse

CONFLITO DE INTERESSES

O autor não relata conflitos de interesse.

Figuras

figura 1
figura 1

Um protocolo de amostra para um sujeito que normalmente dormia das 00:00 às 08:00 horas. Houve 6 dias de sono de linha de base fixo de 8 horas em casa (Dias 1-6), uma avaliação da fase de linha de base em laboratório (Dia 7), uma semana adicional de sono de linha de base fixo em casa (Dias 8 a 14), seguido por um protocolo de avanço de fase de 3 dias no laboratório (Dias 15-17) e, em seguida, uma avaliação da fase final (Dia 18). Após um intervalo de 9 dias, isso foi repetido. Na condição de noites longas (topo), havia uma oportunidade de sono de 9 horas por noite no protocolo de avanço de fase baseado em laboratório. Na condição de noites curtas (parte inferior), houve um cochilo de 3 horas no meio do dia, seguido por uma oportunidade de sono de 6 horas por noite no protocolo de avanço de fase baseado em laboratório. Assim, a oportunidade total de sono era a mesma em ambas as condições, mas o ciclo claro / escuro era diferente. As 3 h adicionais de luz ambiente noturna nas condições de noites curtas são descritas. As duas condições foram contrabalançadas entre os assuntos. Sombreamento preto = oportunidades de sono. ❊ = pelo menos 10 min de luz externa da manhã. Seta para cima = tempo de DLMO, L = estímulo de luz brilhante de avanço: quatro pulsos de luz brilhante de 30 minutos alternando com a luz ambiente, começando 8 h após o DLMO de linha de base e avançando 1 h na segunda e terceira manhãs. Para maior clareza, as avaliações da fase laboratorial são mostradas como começando e terminando às 12:00 horas.

Figura 2
Figura 2

O aumento noturno nos níveis de melatonina observado em um sujeito individual nas noites longas (oportunidade de sono noturno de 9 h, superior) e noites curtas (cochilo diurno de 3 h e oportunidade de sono noturno de 6 h, inferior). O aumento noturno da linha de base nos níveis de melatonina antes de cada protocolo de avanço de fase é mostrado com círculos preenchidos, e o aumento noturno final nos níveis de melatonina após cada protocolo de avanço de fase é mostrado com círculos abertos. O tempo de cada DLMO calculado é ilustrado com uma seta para cima. Este sujeito obteve quantidades semelhantes de sono em ambas as condições.

Figura 3
Figura 3

As mudanças de fase no DLMO observadas em cada sujeito individual que foi submetido a um protocolo de avanço de fase de 3 dias no laboratório com noites longas (oportunidade de sono noturno de 9 horas) ou noites curtas (cochilo diurno de 3 horas e 6 horas oportunidade de dormir à noite). As mudanças de fase para um sujeito individual são conectadas por uma linha. Os avanços de fase são representados como mudanças de fase positivas e atrasos de fase como mudanças de fase negativas. Onze dos 12 indivíduos mostraram avanços de fase reduzidos durante a condição de noites curtas. Os oito sujeitos que obtiveram quantidades semelhantes de sono total em ambas as condições são representados com círculos fechados.

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