A atenuação de comprimentos de onda curtos altera o sono e a resposta da pupila ipRGC

Objetivo: A exposição a quantidades crescentes de luz artificial durante a noite pode contribuir para a alta prevalência de disfunção do sono relatada. A liberação do hormônio do sono melatonina é mediada pelas células ganglionares retinais intrinsecamente fotossensíveis (ipRGCs). Este estudo procurou investigar se o nível de melatonina e a qualidade do sono podem ser modulados diminuindo a entrada noturna para os ipRGCs.

Métodos: Os indivíduos (idades de 17-42, n = 21) usaram óculos de bloqueio de comprimento de onda curto antes de dormir por 2 semanas. A resposta da pupila pós-iluminação mediada por ipRGC foi medida antes e depois do período experimental. A estimulação foi apresentada com um estimulador ganzfeld, incluindo um segundo e cinco segundos de luz de comprimento de onda longo e curto, e a pupila foi fotografada com uma câmera infravermelha. O diâmetro da pupila foi medido antes, durante e por 60 s após a estimulação, e a resposta da pupila de seis segundos e 30 segundos após a iluminação e a área sob a curva após o deslocamento da luz foram determinadas. Os participantes usaram um dispositivo actígrafo para medições objetivas de atividade, exposição à luz e sono. Amostras de saliva foram coletadas para avaliar o conteúdo de melatonina. O Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) foi administrado para avaliar a qualidade subjetiva do sono.

Resultados: Os indivíduos usaram os óculos de bloqueio azul 3:57 ± 1:03 h todas as noites. Após o período experimental, a pupila mostrou uma fase de redilatação mais lenta, resultando em uma resposta da pupila pós-iluminação significativamente aumentada 30 s após a luz de comprimento de onda curta e diminuição da área sob a curva para luz de comprimento de onda curta de um e cinco segundos, quando medida na mesma hora do dia da linha de base. A melatonina noturna aumentou de 16,1 ± 7,5 pg mL^-1 para 25,5 ± 10,7 pg mL^-1 (P <0,01). A duração do sono medida objetivamente aumentou 24 min, de 408,7 ± 44,9 para 431,5 ± 42,9 min (P <0,001). A pontuação média do PSQI melhorou de 5,6 ± 2,9 para 3,0 ± 2,2.

Conclusões: O uso de óculos de bloqueio de comprimento de onda curto à noite aumentou a qualidade do sono medida subjetivamente e mediu objetivamente os níveis de melatonina e a duração do sono, presumivelmente como resultado da diminuição da estimulação noturna de ipRGCs. Alterações na resposta da pupila induzida por ipRGC sugerem uma mudança na fase circadiana. Os resultados sugerem que minimizar a luz de comprimento de onda curto após o pôr do sol pode ajudar a regular os padrões de sono.