9 meias de compressão para fascite plantar
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Se você tem fascite plantar, sabe que a dor que ela pode causar não é brincadeira. Esse problema comum afeta 1 em cada 10 pessoas, que variam no nível de atividade do sedentário ao atlético.
A boa notícia é que muitos tratamentos caseiros podem ajudar a reduzir ou até eliminar a dor da fascite plantar. Para algumas pessoas, o uso de meias de compressão é uma opção eficaz.
As meias de compressão de nossa lista foram divididas por categoria, mas a maioria é multiuso e, a menos que indicado, pode ser usada o dia todo e durante atividades esportivas.
Como escolhemos
As meias de compressão desta lista são de fabricantes confiáveis e recebem ótimas críticas on-line.
Essas meias fornecem pressão leve ou moderada no calcanhar, bem como suporte do arco.
Se você estiver comprando meias de compressão para dores de fasceíte plantar, pode preferir meias ou mangas no tornozelo em vez da altura dos joelhos, que comprimem a panturrilha e o pé.
Incluímos vários de cada um para você escolher. Também incluímos meias que você pode usar durante atividades esportivas e longos períodos em pé.
Ao decidir a melhor meia ou manga para você, a primeira coisa a considerar é a quantidade de pressão que você deseja contra o calcanhar. Essas meias vêm em um dos quatro níveis de compressão. Aqui estão perguntas a serem feitas e medidas a serem procuradas ao escolher suas meias de compressão.
Quanta compressão você precisa?
Meias firmes e extra-firmes podem ser melhores para pessoas com condições como trombose venosa profunda ou úlceras venosas.
Evidências anedóticas indicam que muitas pessoas com fasceíte plantar acham que obtêm alívio significativo de calçados de compressão leves ou moderados. Mesmo assim, talvez seja necessário experimentar para ver qual tipo funciona melhor para você.
Qual é o tamanho de que você precisa?
Para obter o máximo benefício das meias e mangas de compressão para fascite plantar, você também deve prestar atenção ao dimensionamento.
Meias muito apertadas podem fazer mais mal do que bem. Meias muito folgadas não oferecem nenhum benefício.
As meias ficarão confortáveis em seus sapatos?
Outras coisas a considerar são a robustez da costura, a espessura da meia e a capacidade de absorver o suor.
Quais são as instruções de cuidados para as meias?
Algumas meias requerem lavagem das mãos. Se você sabe que jogará o seu em uma máquina de lavar, evite adquirir esse tipo, pois eles não durarão muito se forem tratados de maneira inadequada.
As meias de compressão variam de US $ 10 a US $ 60 ou mais. A maioria das meias desta lista tem preços baixos ou moderados, na faixa de US $ 15 a US $ 40. Indicamos o custo usando a seguinte chave:
- $ = US $ 10 a US $ 15
- $$ = US $ 16 a US $ 25
- $$$ = US $ 26 a US $ 45
Meias de compressão Sockwell Incline Quarter
Preço: $$
Se você deseja todas as qualidades da meia até o joelho Sockwell Incline em uma versão na altura do tornozelo, está com sorte. Estas meias super confortáveis proporcionam o mesmo conforto e características, e são boas para usar durante todo o dia.
Os usuários adoram usá-los enquanto caminham e participam de todos os tipos de esportes, além de caminhar ou ficar em pé por longos períodos de tempo.
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Enfermeira acasala meias de compressão
Preço: $ – $$
A maioria dessas meias são feitas de uma mistura de nylon e spandex. A Nurse Mates também oferece algumas meias de compressão feitas de uma mistura de caxemira muito macia e quente.
Eles fornecem compressão leve e um ajuste levemente firme. Uma ampla faixa de cordão na parte superior foi projetada para evitar entalar o joelho, mesmo após muitas horas de uso. Dedos e calcanhares macios também garantem um encaixe perfeito.
Além disso, essas meias são adoráveis. Eles vêm em uma ampla variedade de impressões e sólidos que farão você esquecer que está usando meias de compressão. Os usuários acham isso mais fácil de puxar do que a maioria dos joelhos.
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Vitalsox Silver DryStat Meias de compressão graduadas
Preço: $$$
Os usuários chamam essas meias de compressão de um modelo de conhecimento de engenharia. Eles fornecem compressão moderada no pé e excelente suporte do arco. Os canais de ventilação ajudam a controlar a umidade e a temperatura.
Seu tecido de polipropileno absorvente de umidade combate odores, bactérias e fungos.
Eles são bastante elásticos, então você não deve ter problemas em colocá-los, mas se o fizer, este vídeo de instruções da Vitalsox pode ajudar.
Algumas pessoas com bezerros grandes acham que elas se ajustam muito bem às pernas.
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Manga 3.0 da fascite plantar do CEP
Preço: $$
Essas mangas (meias sem dedos) estão disponíveis em uma ampla variedade de tamanhos para homens e mulheres. E você pode comprá-los em pares ou individualmente.
Eles fornecem um ajuste confortável e um suporte significativo ao arco. Eles têm zonas de massagem levemente espessadas e tricotadas. Eles visam áreas específicas do calcanhar com pressão adicional para estimular a circulação e diminuir a dor.
As mangas são feitas de poliamida, um material que absorve a umidade, além de elastano e poliéster.
Se você estiver procurando por meias de compressão que possa usar enquanto corre, caminha ou participa de outros esportes, elas serão adequadas. Eles foram projetados para manter o pé em uma posição ideal para reduzir a dor, além de serem finos o suficiente para serem usados com meias ou tênis esportivos comuns.
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Meias de corrida SB Sox Lite Compression
Preço: $
Essas meias são projetadas para pessoas ativas com dores de fascite plantar menores a moderadas.
Eles são feitos de nylon e elastano que absorvem a umidade. Eles fornecem compressão moderada, de 15 a 20 mmHg, e estão disponíveis em quatro tamanhos.
Eles também têm características que os corredores apreciam, como o preenchimento de Aquiles para evitar atrito e um dedo do pé sem costura para evitar bolhas. Eles também vêm em muitas cores divertidas.
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Meias para tornozelo Go2 Low Show
Preço: $
Essas meias de altura do tornozelo fornecem compressão leve e são feitas com material que resiste a bactérias, odor e umidade. Eles também têm uma aba especial no calcanhar para ajudar a evitar bolhas.
Os usuários adoram ficar em pé durante a atividade e não descer. Eles também amortecem confortavelmente o calcanhar com suporte de compressão.
Essas meias são dimensionadas para homens e mulheres.
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Meias de compressão Charmking
Preço: $
Essas meias de compressão de nível moderado apresentam um manguito antiderrapante e calcanhares e dedos dos pés reforçados. Eles são feitos de tecido durável e sintético que absorve a umidade e suportam centenas de lavagens na máquina.
Eles são perfeitos para corrida, caminhada, tênis e uso durante todo o dia. Usuários de todos os pesos e tamanhos de calçados dizem que essas meias se ajustam bem – mas não firmemente – acima do tornozelo, e ficam paradas o dia todo.
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Meias de compressão Physix Gear Sport
Preço: $
As meias de compressão para joelho proporcionam suporte adicional ao seu bezerro, tornando-o benéfico para aliviar a dor nas varizes, inchaço nas pernas e coágulos sanguíneos, além de fasceíte plantar.
Essas meias da Physix Gear são ótimas para pessoas que passam uma quantidade significativa de tempo em pé ou estão ativas. Eles fornecem compressão firme, de 20 a 30 mmHg. Eles são feitos de nylon e elastano que absorvem a umidade, além de costuras com costura dupla, para que possam ser lavados.
Essas meias de compressão recebem críticas on-line extremamente positivas. Como muitas meias de compressão, no entanto, elas podem ser difíceis de calçar.
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Meia de compressão graduada moderada alta do joelho de Sockwell Incline
Preço: $$$
As meias de compressão graduadas aplicam cada vez menos pressão à medida que sobem a sua perna. Para pessoas com fasceíte plantar, essa pode ser uma escolha mais confortável do que o joelho mais apertado.
As meias desta marca são confortáveis o suficiente para serem usadas o dia todo. Eles são feitos de lã merino macia respirável, rayon de bambu, nylon e spandex.
Eles têm graduação graduada, compressão de nível moderado, além de oferecer suporte ao arco e amortecimento leve na sola do pé. O fechamento dos dedos é perfeito e não começa a esfregar ao meio-dia.
Sockwell também tem a distinção de receber o selo de aceitação da American Podiatric Medical Association (APMA). Isso significa que a associação avaliou o produto por sua segurança e seus benefícios à saúde dos pés.
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As meias de compressão funcionam pressionando as solas dos pés e, em alguns casos, as panturrilhas. Isso ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço. Eles também podem diminuir a inflamação e ajudar a reduzir a dor causada pela fascite plantar.
Faltam dados científicos sobre os benefícios das meias de compressão para essa condição. Mas muitas pessoas encontram alívio significativo com o uso, principalmente quando combinadas com outros tratamentos caseiros. Isso pode incluir:
Por que não dormir em meias de compressão?O que você não deve fazer nessas meias é dormir.
A menos que você receba a aprovação do seu médico, não use meias de compressão à noite. Se usados durante longos períodos de tempo, eles podem inibir o fluxo sanguíneo para o pé.
Em vez disso, opte por um suporte noturno, como este da BraceAbility, que alonga a fáscia mantendo o pé posicionado para cima.
Evidências anedóticas indicam que as meias de compressão podem ajudar as pessoas com fasceíte plantar. Para obter o máximo benefício, é importante escolher o tamanho certo.
Usar apenas meias de compressão provavelmente não será suficiente para proporcionar um alívio significativo da dor. Tente combinar o uso de meias de compressão com outros tratamentos em casa, como gelo, massagem e analgésicos de venda livre.
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