Por que as pessoas dormem? Causas, Sintomas, Perigos, Mais
Você já dormiu na sua cama e acordou no sofá da sala? Ou talvez você tenha acordado com migalhas misteriosas espalhadas sobre o seu pijama, sem se lembrar de um lanche da meia-noite?
Nesse caso, você pode ser um dos
Embora a prevalência de sonambulismo seja significativamente maior em crianças, cerca de
Sonambulismo, ou sonambulismo, pode ser causado por medicamentos, genética ou condições de saúde que perturbam seu sono.
Aqui está o que sabemos sobre por que algumas pessoas sonambulam.
Sonambulismo é um distúrbio do sono que ocorre na parte mais profunda do seu sono ocular não-rígido (NREM). Geralmente ocorre dentro de 1 a 2 horas após adormecer.
Durante um episódio de sonambulismo, você pode sentar, passear e até realizar atividades comuns – enquanto dorme. Seus olhos estão abertos, mas você ainda está em um profundo estado de sono.
A Associação Americana de Psiquiatria não considera o sonambulismo um distúrbio, a menos que isso aconteça com frequência suficiente para causar angústia e perturbe sua capacidade de funcionar durante o dia.
Mais comum em crianças do que adultos, o sonambulismo geralmente é superado pela adolescência. Mas nem todo mundo para de sonambulismo quando adulto. Embora raro, algumas pessoas só podem começar a sonambulismo na idade adulta.
Os pesquisadores do sono identificaram várias condições, atividades e substâncias de saúde conhecidas por desencadear episódios de sonambulismo.
Também é possível que você tenha herdado sua tendência ao sonambulismo. Às vezes, sonambulismo ocorre em famílias.
Estresse
Sabe-se que o estresse e a ansiedade interferem no sono de uma boa noite. Alguns cientistas do sono também pensam que o estresse diurno pode contribuir para o sonambulismo.
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Se você deseja diminuir seus níveis diários de estresse para poder descansar à noite, experimente técnicas de redução de estresse, como estas:
Privação de sono
Pessoas que não dormem o suficiente são mais vulneráveis ao sonambulismo.
Enxaqueca
Se você tem enxaqueca crônica, pode ser mais vulnerável ao sonambulismo.
Em 2015, um grupo de
Febre
O sonambulismo tem sido associado a doenças que causam febre, principalmente em crianças.
A febre também pode causar terrores noturnos, que são distúrbios do sono durante os quais você pode gritar, agitar os braços ou tentar escapar de coisas assustadoras que percebe durante o sono.
Distúrbios respiratórios
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio respiratório que faz com que você pare de respirar por curtos períodos enquanto dorme. É mais do que apenas roncar.
Entre outras coisas, a apneia grave do sono pode levar a fadiga diurna, pressão alta, derrame e doenças cardíacas.
Se você tem apneia obstrutiva do sono grave, sua probabilidade de sonambulismo é
Também houve relatos de sonambulismo entre crianças com asma. A asma pode levar à privação do sono e o medicamento
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
Se você tem DRGE, o conteúdo do seu estômago pode voltar pelo esôfago, causando sensações de queimação desconfortáveis. Para muitas pessoas, os sintomas são piores à noite.
Pessoas com DRGE e outros distúrbios gástricos são mais propensas a muitos tipos de distúrbios do sono, incluindo sonambulismo.
Como a DRGE interfere no sono, pode causar exaustão a longo prazo, o que também o torna mais vulnerável a episódios de sonambulismo.
Mal de Parkinson
A doença de Parkinson é uma condição nervosa que afeta a capacidade do corpo de se mover. À medida que a doença progride, ela pode afetar partes do tronco cerebral que controlam o movimento, bem como partes do cérebro que controlam o sono.
Normalmente, quando você sonha durante o sono REM, seu cérebro paralisa temporariamente alguns músculos para impedir que você atue nos seus sonhos e se machuque ou a outros no processo.
Alguns
Síndrome da perna inquieta
Há um debate entre os pesquisadores do sono sobre se a síndrome das pernas inquietas (SPI) causa sonambulismo.
Alguns
Certos medicamentos
Alguns medicamentos para o sono fizeram com que as pessoas passassem a sonâmbula, incluindo o medicamento indutor do sono zolpidem, que também é vendido sob os nomes Ambien e Edluar.
Outros medicamentos
As pessoas que sonambulam geralmente não respondem quando você tenta chamar sua atenção. Eles podem ter um olhar vidrado ou distante nos olhos.
De acordo com especialistas em sono, os sonâmbulos também podem se envolver em outras atividades enquanto estiverem no estado sonâmbulo, incluindo:
- comendo
- falando
- preparando comida
- urinar em lugares que não são sanitários
- tentando sair de casa
- fazendo sexo
Na maioria das vezes, as pessoas não se lembram de um episódio de sonambulismo quando acordam. Se você acordar alguém enquanto está sonâmbulo, pode ficar confuso sobre o que está acontecendo.
Embora a maioria dos episódios de sonambulismo termine sem lesões, o sonambulismo pode ser bastante perigoso. Algumas pessoas podem tentar dirigir ou executar outras tarefas sem conseguir perceber o que realmente está acontecendo ao seu redor.
Em um
Os ferimentos foram o resultado de acidentes como cair da escada ou esbarrar em objetos como paredes ou móveis.
Como alguém pode se machucar ou a outros enquanto está sonâmbulo, é uma boa ideia acordar alguém que está sonâmbulo. Apenas faça-o com cuidado, porque uma pessoa sonâmbula pode se assustar ao ser despertada.
A maioria das crianças sai do sonambulismo quando chega à adolescência, sem precisar de tratamento.
No entanto, se o seu sonambulismo não começou até você ser adulto, convém conversar com seu médico para descartar as condições subjacentes que podem causar sonambulismo.
Se você sonha com frequência, ou se o seu sonambulismo está causando problemas no seu funcionamento diário ou nos seus relacionamentos, é uma boa ideia conversar com um médico.
A maneira mais comum de diagnosticar o sonambulismo é quando alguém o vê em primeira mão. Como a maioria dos sonâmbulos ocorre durante a infância, os pais são os que mais relatam sonâmbulos a profissionais de saúde.
Se o seu médico estiver preocupado com o seu sonambulismo, um estudo do sono poderá revelar mais sobre sua condição.
Durante o estudo do sono, sua equipe de saúde verificará seus níveis de oxigênio no sangue, ondas cerebrais, respiração e movimentos enquanto você estiver dormindo.
Se o seu sonambulismo não for grave, você poderá evitá-lo, reduzindo o estresse em sua vida diária e melhorando seus hábitos de sono.
Se esses métodos não funcionarem bem o suficiente, seu médico poderá prescrever medicamentos para ajudar.
Demonstrou-se que o clonazepam (Klonopin) e o diazepam (Valium) reduzem o sonambulismo. Antidepressivos e benzodiazepínicos podem ajudá-lo com seus níveis de estresse para que você possa descansar.
Para a maioria das crianças, o tratamento geralmente não é necessário porque o sonambulismo geralmente desaparece por conta própria à medida que a criança amadurece.
Sonambulismo é um distúrbio do sono no qual você caminha, conversa ou realiza outras atividades enquanto está em sono profundo. Isso acontece na parte mais profunda do seu ciclo do sono, geralmente dentro de uma ou duas horas após o sono.
Mais comum em crianças do que adultos, o sonambulismo geralmente é superado pela adolescência. Mas nem todo mundo para de sonâmbulo quando adulto.
O sonambulismo geralmente ocorre em famílias. Também pode ser causado por estresse, privação do sono, certos medicamentos, distúrbios respiratórios, condições neurológicas, estresse, febre e enxaqueca.
Se você dorme frequentemente, ou se a sua perambulação noturna está causando problemas – seja durante a noite ou durante o dia – é uma boa ideia acompanhar o seu médico.
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