9 maneiras de se apaixonar novamente
Ainda resta pouco tempo em dias agitados: você se esforça bastante amarrando os cadarços do seu filho, lembrando-se de levar guloseimas para o aniversário do seu colega de trabalho e se voluntariando para ingressar em outro comitê. Mas se já faz um tempo desde que você fez algo legal por si mesmo, é hora de priorizar o amor próprio!
O amor próprio influencia tudo, desde quem você namora, a forma como você é percebido no trabalho, até como você lida quando as crianças testam seus limites em casa. É benéfico para a sua saúde mental, por isso não há necessidade de se sentir culpado por dedicar algum tempo para si mesmo. Planeje dedicar algum tempo, atenção e carinho à pessoa mais importante da sua vida. Delicie-se com um autocuidado sério e conheça-se ainda melhor. Aqui estão nove idéias criativas de como começar.
1. Pegue a estrada sozinho
As viagens a solo estão na moda por um bom motivo. Os benefícios de viagens individuais são enormes! Você não apenas consegue fazer exatamente o que quer fazer sem negociar com um colega de viagem (liberdade doce!), Mas também pode fazer a viagem no seu próprio ritmo. Uma viagem individual pode ser exatamente o que você precisa para sair da sua zona de conforto. Também oferece espaço para explorar o mundo e a si mesmo. Você nunca sabe o que pode descobrir. Se você pode gerenciar uma noite fora ou três meses no exterior sozinho, com certeza será uma aventura incrível.
2. Jantar à luz de velas para 1
Retire os pratos agradáveis e suas velas favoritas – é hora de dar o fora. E é só para você. Se você sai ou fica em casa, deleite-se com suas comidas favoritas e saboreie cada mordida. Não há necessidade de se apressar. É tudo sobre você, o que significa que não há telas ou distrações. Em vez disso, tente se reconectar com você mesmo e permanecer no momento.
3. Retiro silencioso
Se ficar sozinho consigo mesmo é aterrorizante, ou se você não consegue parar de falar sobre o quão difícil seria não falar, um retiro silencioso pode ser para você. A maioria dos retiros o guia através da meditação e de outros exercícios para resolver o caos em sua mente. Não há pressão para se apresentar ou fazer amigos – esse retiro é sobre organizar sua mente.
Se um retiro guiado não estiver nos cartões, você pode fazer o seu próprio. Vá acampar durante a noite em algum lugar sem serviço de celular ou desligue todos os seus dispositivos para uma permanência silenciosa. Não importa o que você faça, traga um diário e prepare-se para passar um tempo sério olhando para dentro.
4. Desintoxicação digital
Não gosto! Estudos mostram que sua rolagem no Facebook e Instagram está realmente deprimindo você. É muito comum nos compararmos às imagens perfeitas para filtros que vemos. Passamos quase 11 horas por dia olhando para uma tela e isso não nos deixa mais felizes.
É hora de se afastar e passar algum tempo na IRL (na vida real). Tente ir do nascer ao pôr do sol sem olhar para uma única tela. Desligue o telefone e coloque-o em uma gaveta. Oculte o controle remoto. Em vez de rolar sem pensar ou se atrapalhar em Stranger Things, tente o seguinte:
- Leia um livro
- limpe seu armário
- saborear um café chique
- sair
- passe algum tempo sem tecnologia com os amigos
Você ficará surpreso com o quão renovado e relaxado se sentirá no final do dia. Melhor ainda, reserve uma ou duas horas de tempo sem tela todas as noites antes de dormir. Você vai
5. Meditar
A melhor maneira de se conhecer é entrar em sua mente. Ao contrário da crença popular, a meditação não é sobre silenciar seus pensamentos, mas aprender a peneirá-los e elevar-se acima do barulho. A meditação pode ajudá-lo a obter uma nova perspectiva, gerenciar o estresse e até melhorar seu humor. Uma prática simples de atenção plena pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar algumas condições como
6. Vá à loucura
Você não precisa conquistar a Pacific Crest Trail sozinho, como Cheryl Strayed. Uma curta caminhada, um acampamento noturno ou uma aventura de mochila cheia podem levá-lo ao mundo e experimentar novas aventuras. Tente fazer isso sozinho para tirar o máximo proveito de sua caminhada para o exterior.
7. Abrace o medo
Pode te assustar um pouco no começo, mas tente ser corajoso e fazer algo que seja fisicamente desafiador ou fora da sua zona de conforto. Algumas opções incluem:
- faça a aula de exercícios que o intimida
- aprender a trapezear
- tirolesa
- tocar na noite do microfone aberto
- skydive
- abraçar o palco na sala de karaokê local
Não importa o que você faz, apenas se esforça. Você não apenas terá uma memória poderosa, mas também perceberá que é capaz de muito mais do que pensa!
8. Viva o seu dia favorito
Como é o dia perfeito para você? Desde acordar até a última coisa que você faz antes de dormir, mime-se com um dia inteiro com todas as suas coisas favoritas. Esforce-se ao máximo nos alimentos que você ama, no filme que enche seu coração e nos hobbies que o deixam realmente alegre. Hoje é seu dia. Como Donna e Tom diriam, “trate-se!”
9. Arranje tempo para o prazer
Você não precisa de um parceiro para se beneficiar do prazer. A masturbação pode ajudar a aumentar a auto-estima, facilitar o sono e aumentar a sua vida sexual. Conhecer o seu corpo e o que você gosta pode tornar o sexo com um parceiro ainda mais agradável.
Bottom line
Assim como qualquer outro tipo de amor, o amor próprio precisa ser nutrido. Você cuida dos outros o tempo todo, para não se sentir culpado por reservar um tempo para si mesmo de vez em quando. Se nenhuma das idéias acima lhe interessar, tente pelo menos mergulhar em uma banheira relaxante, fazer uma massagem ou fazer uma aula de ioga. Compre seu buquê favorito de flores ou sobremesa. Você merece isso!
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