5 dicas para namorar com depressão

Viver com depressão é um desafio, para dizer o mínimo. Você pode estar enfrentando sentimentos de desesperança, irritabilidade e frustração regularmente. Às vezes, você pode até perder o interesse em coisas que normalmente gosta de fazer.

Estar perto das pessoas pode ser difícil e fazer com que você se isole mais do que o habitual. Você pode não gostar de atender o telefone ou responder a um texto, mesmo que a pessoa do outro lado seja alguém com quem você gosta de conversar.

Depressão afeta todas as partes da sua vida. Uma das coisas mais difíceis de descobrir é o namoro. Eu odiava namorar. Namorar sempre foi uma situação embaraçosa, cheia de ansiedade e confusa para mim. Mas eu não desisti disso.

Por quê? Bem, o amor é uma das melhores coisas da vida! Um relacionamento amoroso pode trazer o melhor de você. A companhia é uma necessidade humana básica e você não deve negar a si mesmo apenas porque está vivendo com uma doença mental. Você também merece amor.

Aqui estão algumas lições que aprendi sobre namoro com depressão.

1. Mantenha a primeira data convo light

Não há problema em esperar para contar sua data sobre sua doença. As pessoas que vivem com depressão costumam ver a condição como um atributo negativo – algo que nossos parceiros terão que acordo com. Você pode se sentir compelido a contar a sua data sobre sua depressão o mais rápido possível. No entanto, essa conversa não é exatamente o primeiro encontro.

Não deixe a depressão tomar o centro do palco durante o prólogo do seu relacionamento. Não é enganoso salvar alguns detalhes até que você saiba que a pessoa merece ser convidada para o seu mundo.

2. Não se acomode

Data de alguém que "recebe". Namorar alguém com uma doença mental não é um passeio no parque. Às vezes, não somos agradáveis ​​por estar por perto. Podemos ser facilmente irritados, confusos e, às vezes, até não temos motivação para tomar banho. É assim que as coisas são.

A última coisa que você precisa é de alguém que não entenda como é viver com os altos e baixos da depressão. Além disso, você pode encontrar alguém que queira "consertar" você. Não se submeta a esse tipo de negatividade. Você é perfeito como você é.

Existem pessoas por aí que tomam tempo para aprender sobre sua condição, porque você é importante para elas. Eles vão te amar por você, depressão e tudo. Encontre alguém que entenda todos vocês e saiba como estar presente quando precisar deles.

3. Conheça o seu valor

Problemas de auto-estima podem fazer com que você sabote um relacionamento florescente. Isso é algo que eu falei com as pessoas na minha comunidade. A depressão pode causar sérios problemas de auto-estima. Você pode sentir que não é digno do amor e carinho de alguém. Mas você é!

Familiarize-se com suas inseguranças e aprenda a diferença entre conversas negativas e quando influências externas estão colocando você para baixo.

4. Coloque seu melhor rosto para a frente

Quando você está deprimido, sair da cama pode ser um desafio. Você pode não ter motivação para usar maquiagem ou uma roupa bonita. Dito isto, é provável que sair em um encontro seja a última coisa que você deseja fazer.

Isso é algo com o qual lutei pessoalmente. Quando meus níveis de energia caem, mal tenho força de vontade suficiente para tomar banho, e muito menos colocar maquiagem. Geralmente, as pessoas gostam de procurar o melhor para seus parceiros. Se você aparecer para um encontro sem maquiagem, pode se preocupar que a outra pessoa pense que você não gosta dela ou não se importa. Boneca-se, mesmo que isso exija tudo em você. Você ficará surpreso com a aparência do seu melhor impacto positivo no seu humor.

No entanto, não recomendo ir a um encontro se você estiver muito envolvido em um episódio depressivo. Você precisará concentrar toda a sua energia em melhorar. Uma vez que você se sinta mais como sempre, pode se esforçar para sair por aí.

5. Não deixe seu passado obscurecer seu futuro

O passado pode nos assombrar e afetar nossos relacionamentos atuais. Você pode estar preocupado em cometer os mesmos erros novamente.

Alguém na minha comunidade me disse uma vez que sente que está perdendo tempo com a outra pessoa quando se trata de relacionamentos românticos. Quando ela decide namorar, ela nunca deixa isso muito sério. Mas, mantendo a outra pessoa à distância, ela se nega a companhia de que todos precisamos.

Só porque você não acertou no passado não significa que você não merece outra chance de felicidade. Todo mundo comete erros, vivendo ou não com depressão. Em vez de insistir nos erros do passado, aprenda com eles e seja mais forte por eles.

Leve embora

Namorar com depressão é possível. Pode parecer assustador, mas é também isso que o torna tão emocionante. Mantenha-se otimista, seja gentil consigo mesmo e prepare-se para solavancos na estrada. Você vai se sair bem! E se você se sentir derrotado, volte e releia este artigo. Apenas saber que você não está sozinho e que outras pessoas têm os mesmos desafios pode fazer um mundo de diferença.

René Brooks é uma pessoa típica que vive com TDAH desde que se lembra. Ela perde chaves, livros, ensaios, dever de casa e óculos. Ela começou seu blog, Chaves perdidas de menina negra compartilhar suas experiências como alguém vivendo com TDAH e depressão.