25% dos que meditam relatam experiências negativas
A meditação deve ajudar a relaxar o corpo e a mente, mas pesquisas recentes descobriram que mais de 25% das pessoas que meditam regularmente sofreram um evento psicológico desagradável como resultado.
A pesquisa, que apresenta PLOS ONE, revelou que mais de um quarto das pessoas que meditam às vezes desaparecem após ter tido uma experiência adversa.
Pesquisadores da University College London (UCL), no Reino Unido, da Universidade Witten / Herdecke, na Alemanha, e da Universidade de Ljubljana, na Eslovênia, obtiveram esses resultados usando um questionário on-line internacional de 1.232 pessoas que meditavam há pelo menos 2 meses.
No questionário, eles perguntaram aos participantes: “Você já teve alguma experiência particularmente desagradável (por exemplo, ansiedade, medo, emoções ou pensamentos distorcidos, senso alterado de si ou do mundo), que você acha que pode ter sido causado por sua prática de meditação? ?
Algumas perguntas e qualificadores adicionais determinaram quanto tempo os participantes meditavam e com que frequência meditavam. Cada participante também relatou se eles já haviam participado de um retiro de meditação e que tipo de meditação eles praticam.
Alguns resultados específicos se destacaram quando a equipe analisou os dados. Mais homens (28,5%) do que mulheres (23,0%) relataram uma experiência negativa, e pessoas sem crença religiosa tiveram maior probabilidade de relatar uma experiência negativa em comparação com aqueles que eram religiosos (30,6% versus 22,0%).
Além disso, os participantes que estiveram em um retiro de meditação tiveram maior probabilidade de ter uma experiência ruim do que aqueles que nunca haviam participado de um (29,0% em comparação com 19,6%).
O autor principal Marco Schlosser, da Divisão de Psiquiatria da UCL, observa que, como os cientistas ainda não sabem muito sobre as dificuldades relacionadas à meditação, é importante realizar pesquisas adicionais para entender melhor essas questões.
“Os estudos longitudinais ajudarão a saber quando, para quem e sob quais circunstâncias essas experiências desagradáveis surgem e se elas podem ter efeitos a longo prazo. ”
Autor principal Marco Schlosser
Ele continua: “Esta pesquisa futura pode fornecer orientações clínicas, manuais de atenção plena e treinamento de professores de meditação”.
A meditação tem uma longa história e pode ajudar a aumentar a calma e o relaxamento físico daqueles que a praticam. As pessoas podem usar a meditação para ajudar a lidar com doenças, melhorar o equilíbrio psicológico e melhorar sua saúde e bem-estar.
O número de adultos praticando meditação nos Estados Unidos está aumentando, com seu uso mais do que triplicando de 2012 a 2017. Existem muitos estilos diferentes de meditação, mas eles tendem a ter algumas coisas em comum, como um local tranquilo , uma postura específica, algo para focar e uma atitude aberta.
A comunidade médica considera que a meditação é segura para a maioria das pessoas, mas é importante que aqueles com problemas de saúde falem com um profissional de saúde antes de iniciar esta prática.
Além disso, embora tenha havido evidência de que a meditação pode melhorar a ansiedade e a depressão, alguns relatórios concluíram que a meditação pode realmente piorar essas condições – uma descoberta que se correlaciona com este último estudo.
Os autores do estudo reconheceram que suas pesquisas tinham certas limitações. Por exemplo, eles apenas fizeram aos participantes uma pergunta de sim ou não. Eles não se aprofundaram na gravidade ou no tipo de má experiência e não consideraram problemas de saúde mental preexistentes.
No entanto, eles acham que é necessária mais pesquisa sobre meditação, pois é muito cedo para dizer quais efeitos adversos, se houver, podem persistir. Estudos futuros podem ajudar a moldar a orientação para meditação e o treinamento de professores, os quais podem ter um efeito positivo sobre quem medita regularmente.
“A maioria das pesquisas sobre meditação concentrou-se em seus benefícios, no entanto, a gama de experiências meditativas estudadas pelos cientistas precisa ser ampliada”, diz Schlosser. “É importante, neste momento, não tirar conclusões prematuras sobre os potenciais efeitos negativos da meditação.”
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