10 dos melhores aplicativos de pressão arterial para 2017
Se você foi diagnosticado com pressão alta, pode ser uma preocupação constante tentar diminuir seus números. Escolhemos os melhores aplicativos para rastrear, monitorar e ajudá-lo a manter a pressão arterial dentro de uma faixa saudável.
A pressão alta afeta cerca de 77,9 milhões, ou 1 em cada 3 adultos nos Estados Unidos, e 18,5% deles não sabem que têm a doença. É normal que a pressão arterial suba e desça ao longo do dia, mas se permanecer alta por um período prolongado, poderá causar problemas cardíacos e outros problemas relacionados à saúde.
A pressão alta pode colocar uma quantidade excessiva de pressão nas paredes das artérias, o que pode danificar os vasos sanguíneos e os órgãos do corpo. A pressão arterial alta não controlada pode levar a ataque cardíaco ou derrame, aneurisma, insuficiência cardíaca, vasos sanguíneos enfraquecidos nos rins, perda de visão e redução da capacidade de pensar.
Fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar bastante a controlar a pressão arterial. O seu médico pode recomendar exercícios regulares, seguindo uma dieta saudável, mantendo um peso saudável, controlando o estresse e deixando de fumar. Às vezes, porém, mudar seu estilo de vida não é suficiente e seu médico pode recomendar medicamentos.
Apenas metade de todas as pessoas com pressão alta a controlam. Mas existem muitos aplicativos especializados em pressão arterial ou que ajudam a fazer alterações no estilo de vida para diminuir a pressão alta.
Aqui estão Notícias médicas hojeEscolhas dos 10 melhores aplicativos de pressão arterial para ajudar a manter sua pressão arterial sob controle.
iPhone: Grátis
O Blood Pressure Companion rastreia a pressão arterial, freqüência cardíaca e peso. O aplicativo possui uma interface limpa que pode ser usada para monitorar visualmente sua pressão arterial por meio de um registro, gráfico e histograma.
O aplicativo permite o rastreamento direto da pressão arterial sistólica e diastólica em um gráfico. A pressão arterial média de cada leitura também pode ser calculada. O Blood Pressure Companion permite que você crie lembretes para medir sua pressão arterial e até consultas médicas.
Quando suas leituras são anormais, você pode determinar rápida e eficientemente o que pode estar causando o aumento da pressão arterial e diminuí-la de acordo. Usando o aplicativo, suas medições de pressão arterial também podem ser compartilhadas com seu médico.
iPhone: Grátis
O aplicativo Heart Habit é uma maneira inteligente, fácil e criativa de rastrear e gerenciar seu risco de pressão alta, ataque cardíaco e derrame. Se você já teve um ataque cardíaco ou derrame, o Heart Habit é o companheiro perfeito para gerenciar seu risco futuro.
O aplicativo foi desenvolvido em colaboração com médicos, nutricionistas e farmacêuticos da Universidade de Stanford, Universidade da Califórnia, San Francisco, Universidade da Califórnia, Davis e Kaiser Permanente.
Por meio de conteúdo educacional, recomendações e insight e tendências pessoais em atividades e opções de estilo de vida, o aplicativo Heart Habit pode pavimentar o caminho para você alcançar a pressão sanguínea perfeita e um coração saudável.
Android: grátis
iPhone: Grátis
O Pacer é um pedômetro e rastreador de passos que parece ter um preparador físico e um companheiro de caminhada, tudo em um só lugar. Seus exercícios guiados e planos de fitness personalizados têm como objetivo ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
A atividade física pode ajudar a diminuir sua pressão arterial. Demonstrou-se que o exercício regular, como caminhar por 30 minutos na maioria dos dias da semana, reduz a pressão arterial em 4 a 9 milímetros de mercúrio.
Independentemente de seu telefone ser sua mão, bolso ou bolsa, o aplicativo Pacer acompanhará seus passos o dia todo e registrará a distância percorrida, a duração da atividade e as calorias queimadas. Também é possível criar grupos de caminhada com sua família e amigos para se manter motivado.
Android: grátis
iPhone: Grátis
My Diet Coach é a maneira fácil e divertida de perder peso. O aplicativo ajuda você a descobrir o que o mantém motivado, como permanecer no caminho certo e evitar desejos de comida, e como fazer pequenas e saudáveis mudanças no estilo de vida.
Ser obeso coloca você em um risco muito maior de desenvolver pressão alta. À medida que o seu peso aumenta, o mesmo acontece com a sua pressão arterial. Se você está acima do peso e tem pressão alta, uma das melhores coisas que você pode fazer é diminuir o peso corporal. Mesmo perder 10 quilos pode ajudar a diminuir sua pressão arterial.
Defina sua meta de perda de peso com o My Diet Coach e acompanhe seu progresso. O aplicativo possui um rastreador de peso pictórico para que você possa ver visualmente seu peso diminuindo. My Diet Coach fornece dicas e citações motivadoras e recompensa quando você é bem sucedido.
Android: grátis
iPhone: Grátis
O ciclo do sono é um despertador inteligente que analisa seus padrões de sono e o acorda na sua fase mais leve do sono. Acordar na fase mais leve do sono ajudará você a se sentir bem descansado e relaxado.
Recomenda-se que os adultos tenham entre 7 e 9 horas de sono por dia. Pensa-se que dormir durante as horas recomendadas está associado a um aumento da pressão arterial.
O estágio mais profundo do sono funciona para restaurar nossa saúde física e mental. A interrupção do sono profundo pode ter um efeito adverso sobre a pressão arterial e contribuir para a pressão alta. O uso do ciclo do sono pode ajudá-lo a anular as 7 horas de sono mais importantes e acordá-lo sem interromper sua fase mais profunda do sono.
Android: grátis
iPhone: Grátis
O Smoke Free é baseado em mais de 20 técnicas baseadas em evidências para ajudá-lo a parar de fumar. O aplicativo mostra quanto dinheiro você economizou por não fumar, quantos cigarros você não fumou e quanto tempo você ficou sem fumar. O aplicativo detalha quanto da sua vida você recuperou e mostra como sua saúde está melhorando.
Você pode identificar tendências em seus desejos usando um mapa para ver onde elas ocorrem, notas para visualizar padrões e um gráfico para vê-las diminuindo. O aplicativo também fornece dicas sobre como lidar com eles.
Embora o fumo não seja uma causa direta da pressão alta, o fumo aumenta o risco de um ataque cardíaco ou derrame. Fumar e pressão alta estreitam as artérias. Portanto, se você fuma e tem pressão alta, suas artérias podem se estreitar mais rapidamente e aumentar significativamente o risco de doença cardíaca.
Android: grátis
iPhone: Grátis
O Calm é um aplicativo de meditação e atenção plena com o objetivo de reduzir os problemas de ansiedade, estresse e sono através de seus programas de meditação guiados. Os programas são perfeitos para aqueles que nunca meditaram antes e aqueles em nível intermediário ou avançado.
A ligação direta entre estresse e pressão arterial ainda está sendo estudada, mas o que sabemos é que situações estressantes podem levar a elevações temporárias da pressão arterial. Picos repetidos na pressão arterial podem se acumular e, eventualmente, contribuir para a pressão alta.
O uso do Calm pode ajudá-lo a gerenciar seus níveis de estresse e diminuir suas chances de sofrer repetidos aumentos de pressão arterial a curto prazo. As meditações vêm em uma variedade de durações, para que você possa encontrar a perfeita para se ajustar à sua agenda.
iPhone: US $ 3,99
A Zona de Respiração fornece um exercício de respiração consciente para diminuir sua frequência respiratória, acalmá-lo e fazer você se sentir relaxado. A Zona de Respiração visa “mudar sua vida, uma respiração de cada vez”.
Os exercícios respiratórios apresentados no yoga e na meditação têm demonstrado algum sucesso em ajudar a tratar a pressão arterial alta, e pesquisas demonstraram que respirar profundamente seis vezes por um período de 30 segundos reduz a pressão arterial sistólica quando comparada com sentar-se em silêncio.
Breathing Zone é um aplicativo fácil de usar que exige que você não faça nada mais árduo do que inspirar e expirar. Não há configurações complicadas ou padrões de respiração para dominar.
Android: grátis
iPhone: Grátis
Qardio é o melhor rastreador de saúde do coração. Seus criadores se gabam de que o aplicativo pode rastrear mais métricas do que qualquer outro aplicativo de saúde disponível no momento.
Qardio pode rastrear sua pressão arterial, peso e eletrocardiograma. Você também pode acompanhar a freqüência cardíaca, batimentos cardíacos irregulares, índice de massa corporal (IMC), peso, composição corporal, calorias, temperatura da pele e etapas.
O aplicativo é fácil de configurar e se conecta a qualquer dispositivo Qardio. Tanto a saúde do coração quanto o progresso do gerenciamento de peso são visíveis através de gráficos, estatísticas e tendências. É simples compartilhar instantaneamente seus dados com amigos, familiares e médicos.
Android: grátis
iPhone: Grátis
Entre outros fatores, manter um peso saudável, comer uma dieta equilibrada, reduzir a ingestão de sal e beber álcool com moderação pode ajudar a prevenir a pressão alta. O HealthWatch 360 é um aplicativo de nutrição projetado cientificamente que pode ajudá-lo a alcançar esses objetivos alimentares.
Comece selecionando uma meta de saúde e bem-estar, como pressão arterial. O algoritmo do aplicativo gerará um plano nutricional personalizado e fornecerá relatórios diários sobre seu estado nutricional.
O aplicativo HealthWatch 360 permite monitorar mais de 30 nutrientes em um banco de dados com mais de 500.000 alimentos e suplementos. Com o aplicativo, você pode acompanhar sua ingestão de calorias e garantir todos os nutrientes necessários para funcionar da melhor maneira possível.
Source link
