Você está exfoliando demais? Como contar e reverter os danos

Embora os dermatologistas mantenham que a esfoliação é uma ótima maneira (e às vezes necessária) de liberar células mortas da pele e revelar a pele fresca e radiante abaixo da superfície, a recente popularidade dos produtos de limpeza, toners, grãos e soros para lavagem de células significa que muita beleza os entusiastas esfoliam um pouco demais e com muita frequência.

Aqui é onde fica confuso: algumas das esfoliação questões-chave destina-se a tratar (como pele seca e com descamação) também ser marcadores de excesso de esfoliação. Então, como você pode saber se precisa diminuir o acúmulo ou fazer uma pausa?

Aqui está um guia completo para esfoliação de todas as coisas, incluindo como cuidar da sua pele depois de ter ido longe demais.

"Esfoliar demais é um dos maiores erros que vemos as pessoas cometendo", diz Dr. Aanand Geria, dermatologista da Geria Dermatology. "Geralmente, a pele deve ser esfoliada apenas uma a duas vezes por semana para ajudar a acelerar a renovação das células da pele sem causar danos".

Sim, uma a duas vezes por semana. Se você está banhando os ácidos esfoliantes diariamente, há uma boa chance de sua pele implorar por uma pausa.

Felizmente, deve ser bastante fácil dizer se você está exagerando nos esfoliantes. Sinais clássicos incluem:

• irritação
• vermelhidão
• pele de outra forma inflamada

Eventualmente, sua tez pode ficar seca e escamosa. Você pode até desenvolver uma textura semelhante a uma erupção cutânea, levando a um tom irregular (como manchas irregulares e vermelhas). Fugas são outra reação comum, especialmente espinhas pequenas, ásperas e esburacadas.

Lá é um sintoma de uso excessivo que é mais difícil de identificar: a pele pode desenvolver uma textura firme, semelhante a cera, que – entenda isso – pode ser confundida para um brilho saudável. Na realidade, é tudo menos.

"Pode parecer ceroso, limpando as células da pele e os óleos naturais, permitindo a exposição prematura da pele subjacente", diz Geria. “A pele parece ter um brilho radiante. No entanto, é de fato muito seco e exposto. ”

E a superexposição pode evoluir para rachaduras e descamação dolorosas, explica Geria. Para referência, um brilho saudável sempre parecerá gordo e hidratado, não seco, fino ou ceroso.

"Você também pode ter maior sensibilidade à aplicação de produtos subsequentes em um regime diário regular", diz Dr. Craig Kraffert, dermatologista certificado pelo conselho e presidente da Amarte. Em outras palavras, o restante de sua rotina de cuidados com a pele pode causar subitamente vermelhidão, queimação ou descamação.

Mas não culpe seus outros produtos! É (provavelmente) tudo culpa do esfoliante.

Como mencionamos acima, alguns desses sintomas tendem a fazer com que você sinta que precisa esfoliar mais, mas resiste. Aqui está o que você deve fazer.

Se você observar qualquer uma das reações acima após a esfoliação, seja de uma sessão excessivamente zelosa de esfregar o rosto ou de uma aplicação de ácidos, Geria recomenda que a primeira coisa a fazer é parar de esfoliar até que a pele se cure e esteja na sua textura básica.

A "textura da linha de base" será diferente de pessoa para pessoa; em geral, significa apenas a textura que sua pele teve antes superexposição. Se você sempre teve tendência a acne, essa será sua textura de base. Você realmente está apenas esperando que os sinais de excesso de esfoliação – vermelhidão, inflamação, descamação – desapareçam.

Pode levar até um mês – ou seja, toda a duração de um ciclo de células da pele – para que sua pele volte aos trilhos.

Lá estão maneiras de ajudar a acalmar a irritação no momento

"Imediatamente após um episódio de excesso de esfoliação, uma compressa fria pode ser aplicada para aliviar a queima", diz Geria, acrescentando que um creme de hidrocortisona também pode ajudar com vermelhidão e inflamação.

"Sabe-se que o gel de aloe também tem propriedades curativas, mas às vezes pode ser irritante, dependendo de quão abertas e cruas sejam as áreas; nesse caso, a aplicação da planta real de aloe pode ajudar", acrescenta ele.

Também pode ser necessário reajustar o restante de sua rotina de cuidados com a pele. Elimine produtos de limpeza com espuma (que podem secar e exacerbar os problemas existentes), produtos de retinol (que são muito duros para uso em peles comprometidas) e, é claro, qualquer esfoliante físico ou químico. O objetivo é manter as coisas simples.

Quanto ao que adicionar ao seu regime? Um soro de vitamina C, para iniciantes. "A vitamina C pode acalmar e ajudar a acelerar o processo de cicatrização", diz Geria.

Lembre-se de ser paciente A irritação ocorre porque você removeu mais células da pele do que seu corpo é capaz de reabastecer. É como o período de crescimento após um corte de cabelo ruim: irritante de lidar em tempo real, mas acabou antes que você perceba.

Só porque você experimentou alguma irritação na esfoliação não significa que você precisa jurar o material para sempre. Após a cicatrização da pele, os dermatologistas concordam que é possível reintroduzir seus grãos ou ácidos favoritos – embora de forma lenta e estratégica.

Quando a sua pele se recuperar, comece esfoliando uma vez por semana

E se você não tiver nenhum problema, suba a partir daí. Mas atenha-se um esfoliante físico ou um esfoliante químico. Misturar os dois no mesmo dia pode causar problemas.

Precisa de uma atualização? "Os esfoliantes físicos retiram a camada externa da pele usando água e surfactantes leves, como arroz moído e pó de milho", explica Kraffert. Pense em esfoliantes, grãos e tratamentos de gommage ainda mais suaves.

"Esfoliantes químicos use ingredientes que reagem com a superfície externa da pele para separar as camadas celulares mais externas, incluindo alfa hidroxiácidos (AHAs) e beta hidroxiácidos (BHAs) ”, acrescenta Kraffert.

O ácido lático e o ácido glicólico são os AHAs mais comuns. O ácido salicílico é um BHA muito amado.

Está tendo problemas para decidir qual categoria tentar? Derms são parciais para a variedade ácida.

“Frequentemente, é recomendável que as pessoas experimentem os AHAs e os BHAs para ver o que funciona para eles e depois cumpram essa rotina”, diz Geria. "Mas a combinação muitas vezes pode levar a uma exfoliação excessiva, principalmente porque muitos desses esfoliantes têm propriedades compartilhadas".

Em resumo: Teste um esfoliante suave de ácido lático (AHA) uma semana e depois mude para um produto de ácido salicílico (BHA) na próxima e observe como a pele responde. Em seguida, escolha um para avançar. Em geral, os tipos de pele sensível e seca adorarão os ácidos lático ou glicólico; pele oleosa ou propensa a acne se dá bem com salicílico.

“Se houver um desejo de usar os AHAs e os BHAs (o que pode ser feito com segurança), é melhor alternar dias e, às vezes, tirar uma folga para evitar problemas esfoliantes demais”, acrescenta Geria.

No momento em que você notar qualquer vermelhidão, descamação ou "formigamento", isso é um sinal de que é hora de reduzir

Assim como qualquer coisa no cuidado da pele – ou na vida, realmente – a esfoliação é melhor com moderação. Afinal, sua pele já faz o trabalho pesado por conta própria. Tudo que você precisa fazer é dar uma cutucada (gentil) de vez em quando.

Fato pouco conhecido: sua pele se esfolia a si mesma. O processo natural é chamado de descamação. Geralmente leva 28 dias do início ao fim, durante o qual novas células da pele se desenvolvem, amadurecem e perdem. Isso significa que algumas pessoas, com a rotina e manutenção certas, talvez não precisem esfoliar.

Mas, claro, não é tão fácil, especialmente em um ambiente urbano. Muitas interrupções podem retardar o processo de renovação das células da pele, de uma barreira cutânea enfraquecida ou produção de óleo desequilibrada a partículas de poluição.

É aí que os produtos esfoliantes costumam dar uma ajuda. "A esfoliação adequada deixa uma superfície epidérmica fresca, saudável e totalmente" limpa "", diz Kraffert.

Basicamente, esfoliação pode forneça uma pele mais clara quando feita corretamente … mas se você misturar e combinar diferentes tipos de esfoliantes ou usar um único produto com muita frequência, seus esfoliantes favoritos têm o potencial de causar mais mal do que bem.

A moral dessa história de cuidados com a pele? É uma categoria de beleza em que menos é realmente mais.

Jessica L. Yarbrough é escritora de Joshua Tree, Califórnia, cujo trabalho pode ser encontrado em The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan e Fashionista.com. Quando ela não está escrevendo, ela está criando poções naturais de cuidados com a pele para sua linha de cuidados com a pele, ILLUUM.