Você deve exercitar-se durante a gravidez? Novo estudo pesa

Se você já esteve grávida, está grávida ou está pensando em engravidar no futuro, a questão de saber se você deve ou não se exercitar provavelmente surgiu. Algumas pessoas dizem que não, outras dizem que sim, outras têm medo e outras simplesmente não sabem. É um tópico de sério debate, e a resposta varia de acordo com a pessoa, mas as descobertas mais recentes não são apenas promissoras – elas são surpreendentes.

De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores da Washington State University, o exercício durante a gravidez não é apenas seguro – também pode ajudar a proteger seu filho da obesidade futura. Atualmente, estima-se que 34% dos adultos e 15 a 20% das crianças e adolescentes na América são obesos. Assim, dizer que este estudo tem implicações importantes para a epidemia da obesidade é um eufemismo.

Os autores do estudo observam que, embora existam estudos no passado demonstrando que o exercício de mulheres obesas beneficia seus filhos, esta é a primeira pesquisa a mostrar que o mesmo ocorre quando mulheres não obesas se exercitam. Independentemente do peso da mãe, seu filho se beneficiará do exercício durante a gravidez.

“Com base em nossas descobertas, recomendamos que as mulheres – sejam elas obesas ou com diabetes – exercitem-se regularmente durante a gravidez, porque isso beneficia a saúde metabólica de seus filhos”, disse Jun Seok Son, maestro do estudo.

Obviamente, também existem benefícios para a mãe. O exercício libera hormônios do bem-estar, aumenta a energia, alivia o estresse e ajuda-nos a dormir melhor, todos os benefícios que qualquer ser humano, grávida ou não, gostaria de experimentar. (Especialmente o sono. Coloque-nos todos por isso.)

Como você deve ter adivinhado, o inverso também é verdadeiro: mulheres saudáveis ​​que não se exercitam durante a gravidez podem aumentar o risco de obesidade de seus filhos e problemas com seu metabolismo.

“Nossos dados sugerem que a falta de exercício em mulheres saudáveis ​​durante a gravidez pode predispor seus filhos à obesidade e doenças metabólicas associadas, parcialmente devido ao comprometimento da função termogênica”, disse Son.

Como sempre, você deve consultar seu médico para descobrir o que é melhor para você, mas essa pesquisa ressalta ainda como o exercício é realmente benéfico para todos – mesmo para os que ainda estão no útero.