Vitaminas para aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e pênis

Profissionais da medicina tradicional e alternativa de cura concordam que a circulação sanguínea adequada é um fator-chave da saúde e bem-estar. Existem várias maneiras diferentes de melhorar o fluxo sanguíneo, incluindo dieta e estilo de vida.

Você pode tomar vitaminas e suplementos específicos para apoiar o fluxo sanguíneo saudável para todo o corpo ou para áreas específicas.

Muitas pessoas sofrem os efeitos de circulação pobre. Se você costuma experimentar mãos frias ou pés, você pode estar entre eles. Isso não apenas pode ser desconfortável, mas também pode afetar negativamente sua saúde.

Por exemplo, sua função cognitiva pode declinar se seu cérebro estiver recebendo suprimento sanguíneo inadequado. Ou fluxo sanguíneo reduzido pode levar a disfunção erétil.

Muitos acreditam que existem vitaminas, minerais e suplementos que podem ajudar a melhorar sua circulação. Por exemplo:

• Vitamina E. Você pode incorporar facilmente essa vitamina à sua dieta preparando alimentos usando óleos como óleo de gérmen de trigo, óleo de avelã, óleo de girassole outros óleos de nozes. Além disso, você pode comprar óleo de vitamina E de qualidade alimentar na maioria das lojas de alimentos naturais e até em muitos supermercados.
• Vitaminas do complexo B. Você encontrará suplementos de vitamina B na maioria dos corredores de vitaminas de supermercados e drogarias. Vegetais verdes folhosos como espinafre e couve são ótimas fontes dessas vitaminas.
• Ferro. Este mineral está disponível em formulário de suplemento, o que facilita a ingestão de uma quantidade adequada. Também é possível obter ferro suficiente em sua dieta, comendo muitas carnes vermelhas e vegetais verdes folhosos. Devido aos riscos cardiovasculares associados à carne vermelha, seu médico pode aconselhá-lo a escolher o suplemento e as folhas verdes em vez de aumentar a ingestão de carne vermelha.

Ervas que melhoram a circulação sanguínea

Muitos suplementos vitamínicos contêm ervas que os defensores da saúde natural acreditam que promovem a circulação por todo o corpo. Aqui estão alguns dos mais populares:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• Pimenta preta (Piper nigrum)
• vassoura de açougueiro (Ruscus aculeatus)
• Pimenta de caiena (Capsicum annuum)
• chickweed (Stellaria media)
• gengibre (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• espinheiro (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• Tomilho (Thymus vulgaris)
• açafrão (Curcuma longa)

Além de tomar vitaminas e suplementos para aumentar o fluxo sanguíneo, você pode melhorar a circulação do seu corpo levando um estilo de vida saudável que incorpora o seguinte:

• Exercício. Este é um dos métodos principais para fazer o seu sangue fluir. Como o coração está no centro do fluxo sanguíneo do corpo, é importante ter um coração saudável se você busca uma circulação ideal em qualquer parte do corpo.
• Gerenciamento de estresse. Quando um paciente tem má circulação, os médicos geralmente perguntam sobre seus níveis de estresse. Isso ocorre porque quando o corpo experimenta estresse, os vasos sanguíneos se contraem. Aprender a gerenciar seu estresse é uma ótima maneira de complementar outras coisas que você está fazendo para melhorar sua circulação.
• Massagem. Uma massagem não só pode ajudar no gerenciamento do estresse, mas também ajuda a melhorar a circulação através dos sistemas linfático e cardiovascular. Quando os músculos são manipulados de forma eficaz por um profissional, seu corpo libera substâncias químicas chamadas endorfinas que fazem você se sentir bem. Alguns massoterapeutas ainda oferecem tratamento com óleos essenciais que podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, como alecrim, sábioe zimbro.
• Ingestão de fluidos. O sangue tem um teor de água muito alto. Mantendo seu corpo bem hidratado é uma maneira fácil de manter ou melhorar sua circulação.
• Parando de fumar. A fumaça faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, diminuindo a quantidade de sangue capaz de fluir através desses vasos.

Todas as sugestões acima também são recomendadas pelos proponentes da saúde natural para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo especificamente para o pênis.

Eles também sugerem que você pode melhorar o fluxo sanguíneo nessa área específica com o uso de:

• Vitamina D. Também conhecida como "a vitamina do sol", vitamina D tem muitos benefícios. Isso inclui manter as células que revestem os vasos sanguíneos (células endoteliais) saudáveis.
• L-arginina. L-arginina é um aminoácido que ajuda a expandir os vasos sanguíneos e amplificar o fluxo sanguíneo.
• Ginseng. Ginseng americano (Panax quinquefolius L.) e Ginseng asiático (P. Ginseng) acreditam que os curandeiros naturais gerenciam a disfunção sexual masculina, além de aumentar a energia e promover o relaxamento.
• Yohimbe. Feito da casca de uma árvore nativa da África Ocidental, o ioimbe é usado há anos por curandeiros naturais para tratar a disfunção erétil. Uma versão concentrada e padronizada é chamada ioimbina.
• Erva daninha de cabra com tesão. Um remédio tradicional na China para disfunção erétil, baixa libido e outras queixas, acredita-se que muitos ervas defensoras de cabras com tesão contenham um composto que bloqueia os efeitos de uma enzima que restringe o fluxo sanguíneo ao pênis.

Existem muitas maneiras de aumentar sua circulação. Se você deseja aumentar a circulação total do corpo ou melhorar o fluxo sanguíneo no pênis, muitos profissionais de saúde e bem-estar sugerem o uso de vitaminas e suplementos.

Você obterá os melhores resultados se trabalhar com seu médico, que pode criar um plano adaptado especificamente ao seu perfil de saúde e ajudar a evitar efeitos colaterais potencialmente negativos.