Usos, benefícios e efeitos colaterais
Gua sha é uma técnica usada na medicina tradicional da Ásia Oriental. É freqüentemente usado para tratar dores e tensões musculares, mas há poucas pesquisas sobre o quão bem ele funciona. Descobrimos mais sobre se o gua sha é eficaz e se tem algum efeito colateral.
Gua sha visa mover a energia, conhecida como qi ou chi, pelo corpo. O tratamento envolve o uso de uma ferramenta para esfregar a pele em movimentos longos, aplicando pressão suficiente para criar pequenas contusões.
Gua sha pode ajudar a quebrar o tecido cicatricial e o tecido conjuntivo, melhorando o movimento nas articulações. O tratamento não tem efeitos colaterais graves, mas não é adequado para pessoas com determinadas condições médicas.
Gua sha é a prática de usar uma ferramenta para aplicar pressão e raspar a pele para aliviar a dor e a tensão. Essa ação causa hematomas leves, que geralmente aparecem como manchas roxas ou vermelhas, conhecidas como petéquias ou sha.
O nome gua sha – pronunciado gwahshah – vem da palavra chinesa para raspagem. Também pode ser chamado de raspagem, escovação ou cunhagem de pele.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o qi ou chi é a energia que flui pelo corpo. Muitas pessoas acreditam que o qi de uma pessoa deve ser equilibrado e fluir livremente para garantir sua saúde e bem-estar.
As pessoas também acreditam que o qi pode ficar bloqueado, causando dor ou tensão nos músculos e articulações. Gua sha visa mover essa energia bloqueada para aliviar dores ou rigidez.
A medicina tradicional da Ásia Oriental também vê a estase ou estagnação do sangue como causa de dor e doença. Outro objetivo do gua sha é mover o sangue acumulado ou estagnado para aliviar os sintomas.
Alguns fisioterapeutas usam uma versão da técnica conhecida como mobilização de tecidos moles assistida por instrumento (IASTM). Usar uma ferramenta em vez das mãos durante uma massagem permite que um fisioterapeuta aplique mais pressão.
Gua sha é mais frequentemente usado para aliviar dores musculares e articulares. As condições dos músculos e ossos são conhecidas como distúrbios músculo-esqueléticos. Alguns exemplos incluem dor nas costas, tensão no tendão e síndrome do túnel do carpo.
Os profissionais afirmam que a gua sha também pode beneficiar o sistema imunológico e reduzir a inflamação. Às vezes, o gua sha é usado para tratar um resfriado, febre ou problemas nos pulmões.
Pequenas lesões no corpo, como os hematomas causados por gua sha, são algumas vezes conhecidas como microtrauma. Isso cria uma resposta no corpo que pode ajudar a quebrar o tecido cicatricial.
O microtrauma também pode ajudar na fibrose, que é um acúmulo de tecido conjuntivo em excesso quando o corpo se recupera.
Os fisioterapeutas podem usar o IASTM no tecido conjuntivo que não está funcionando para mover as articulações como deveria. Esse problema pode ser devido a uma lesão por esforço repetitivo ou outra condição. Gua sha é usado junto com outros tratamentos, como exercícios de alongamento e fortalecimento.
Pesquisadores realizaram pequenos estudos sobre os seguintes grupos de pessoas para ver se gua sha funciona:
- mulheres perto da menopausa
- pessoas com dores no pescoço e nos ombros devido ao uso do computador
- levantadores de peso masculinos, para ajudar na recuperação após o treinamento
- idosos com dor nas costas
As mulheres descobriram que os sintomas da perimenopausa, como sudorese, insônia e dores de cabeça, foram reduzidos após gua sha.
Um estudo de 2014 descobriu que o gua sha melhorou a amplitude de movimento e reduziu a dor em pessoas que usavam computadores com frequência, em comparação com um grupo de controle que não tinha tratamento.
Em um estudo de 2017, os levantadores de peso que tinham gua sha sentiram que levantar pesos exigia menos esforço após o tratamento. Isso pode sugerir que o tratamento acelere a recuperação muscular.
Adultos mais velhos com dor nas costas foram tratados com gua sha ou um pacote quente. Ambos os tratamentos aliviam os sintomas igualmente bem, mas os efeitos do gua sha duram mais.
Após uma semana, aqueles que receberam tratamento com gua sha relataram maior flexibilidade e menos dor nas costas do que o outro grupo.
Gua sha faz com que pequenos vasos sanguíneos próximos à superfície da pele chamados capilares se rompam. Isso cria os contusões vermelhos ou roxos característicos, conhecidos como sha.
As contusões geralmente levam alguns dias ou uma semana para cicatrizar e podem ficar macias durante a cicatrização. As pessoas podem tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno, para ajudar na dor e reduzir o inchaço.
Uma pessoa deve proteger a área machucada e tomar cuidado para não esbarrar nela. A aplicação de uma bolsa de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar qualquer dor.
Os praticantes de Gua sha não devem quebrar a pele durante o tratamento, mas existe o risco de isso acontecer. A pele quebrada aumenta a possibilidade de infecção; portanto, um praticante de gua sha deve sempre esterilizar suas ferramentas entre os tratamentos.
Gua sha não é adequado para todos. Pessoas que não deveriam ter gua sha incluem:
- que têm condições médicas que afetam a pele ou veias
- quem sangra facilmente
- que tomam remédio para afinar o sangue
- que têm trombose venosa profunda
- com infecção, tumor ou ferida que não cicatrizou completamente
- com implante, como marca-passo ou desfibrilador interno
Gua sha é doloroso?
O tratamento não deve ser doloroso, mas o água sha deliberadamente causa contusões, o que pode causar desconforto para algumas pessoas. Essas contusões devem curar dentro de alguns dias.
Tradicionalmente, uma colher ou moeda seria usada para raspar a pele, mas, na prática moderna, os terapeutas usam uma pequena ferramenta portátil com bordas arredondadas.
As ferramentas Gua sha geralmente são ponderadas para ajudar o praticante que está executando o procedimento a aplicar pressão.
Os praticantes da medicina tradicional da Ásia Oriental vêem alguns materiais como tendo uma energia que apoiará a cura – esses materiais incluem pedra bian, jade e quartzo rosa. O aço inoxidável de grau médico é frequentemente usado para o IASTM ou quando o gua sha é feito em uma clínica.
Os profissionais aplicarão óleo na área do corpo que está sendo tratada, o que permite ao terapeuta mover a ferramenta pela pele de maneira mais suave.
O praticante de gua sha pressionará a ferramenta no corpo com movimentos suaves e firmes em uma direção. Se o gua sha estiver sendo realizado nas costas ou nas pernas, uma pessoa pode precisar deitar de bruços em uma mesa de massagem.
Gua sha é usado para tratar uma série de doenças e distúrbios, mas a pesquisa só foi realizada em um pequeno número de condições médicas específicas. São necessárias mais evidências para confirmar se o gua sha é um tratamento eficaz.
É improvável que Gua sha tenha efeitos colaterais sérios, mas pode ser doloroso para algumas pessoas. Uma pessoa que planeja ter gua sha deve se certificar de que vai a um médico experiente.
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