Umidade e asma: qual é o link?

Umidade refere-se à quantidade de umidade ou vapor de água no ar.

As pessoas podem notar que seus sintomas de asma pioram em dias úmidos, quando há muita umidade no ar. Isto é especialmente verdade quando se exercita em condições úmidas.

Altos níveis de umidade podem desempenhar um papel nos sintomas de asma de várias maneiras.

O aumento da umidade pode irritar diretamente as vias aéreas, e a umidade pode aumentar os níveis de outras substâncias no ar que irritam os tubos brônquicos, como pólen e poluição.

A alta umidade pode desencadear sintomas de asma, incluindo:

• tosse
• chiado
• aperto no peito

Pesquisas em pequena escala analisaram como o clima úmido afeta os pulmões de uma pessoa. Os pesquisadores testaram a resistência das vias aéreas – uma medida de quão fácil é respirar – em seis pessoas com asma e seis sem.

Depois de experimentar ar quente e úmido (49 ° C e 75-80% de umidade) por 4 minutos, as pessoas com asma tiveram um aumento de 112% na resistência das vias aéreas, em oposição ao grupo saudável, que só teve um aumento de 22% na resistência das vias aéreas.

Por que a umidade afeta a asma?

A umidade provavelmente causa sintomas de asma porque desencadeia broncoconstrição, que é um estreitamento das vias aéreas.

A broncoconstrição pode ocorrer porque o ar quente e úmido ativa as fibras C, que são fibras nervosas sensoriais nas vias aéreas. A estimulação das fibras C pode estreitar as vias aéreas e estimular a tosse, o que dificulta a respiração.

Altos níveis de umidade criam o terreno ideal para os ácaros de mofo e poeira, que geralmente desencadeiam asma. Níveis mais altos de umidade também podem aumentar a poluição do ar. Por exemplo, o ozônio, que é um poluente do ar, aumenta quando os níveis de umidade aumentam.

Níveis elevados de umidade também costumam significar temperaturas mais altas. Os níveis mais altos de umidade geralmente ocorrem durante os meses de verão. A combinação de calor e umidade pode irritar as vias aéreas, dificultando a respiração.

Embora não seja possível controlar os níveis de clima e umidade ao ar livre, as pessoas podem gerenciar os sintomas de asma relacionados à umidade:

Ficar dentro de casa em dias úmidos

Obtenha o boletim meteorológico na estação de notícias local e verifique os níveis de umidade. Quando os avisos de alta umidade estiverem em vigor, tente ficar dentro de casa o máximo possível.

Reconhecendo sinais de uma crise de asma

O reconhecimento dos sintomas assim que eles começam pode impedir que uma crise de asma se agrave. Os sinais incluem:

• tosse
• chiado
• falta de ar
• aperto no peito

Quando os sintomas começam, as pessoas devem seguir o plano de tratamento para asma que desenvolveram com seu médico.

Tomar broncodilatadores de ação rápida

Broncodilatadores de ação rápida relaxam os músculos das vias aéreas, o que os abre. À medida que o estreitamento diminui, a respiração se torna mais fácil. Os inaladores de ação rápida comuns no tratamento da asma incluem albuterol e Xopenex.

Em alguns casos, as pessoas podem impedir o desenvolvimento de sintomas de asma relacionados à umidade:

Verificando a qualidade do ar

O índice de qualidade do ar (AQI) indica o nível diário de poluentes, como poluição atmosférica. Os níveis de qualidade do ar variam diariamente e entre os locais. Quanto mais poluentes no ar, mais difícil pode ser para uma pessoa com asma respirar.

O AQI mede a qualidade do ar em uma escala de 0 a 500. Quanto maior o número, pior a qualidade do ar. A qualidade do ar tende a ser pior nos dias quentes e úmidos. Ficar dentro de casa quando a qualidade do ar é ruim pode impedir o desenvolvimento de sintomas de asma.

Controlando a umidade em ambientes fechados

A umidade não se desenvolve apenas ao ar livre. Os níveis de umidade também podem subir por dentro. No entanto, é possível controlar os níveis de umidade em ambientes fechados.

De acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA), é melhor manter os níveis de umidade entre 30 e 50%.

Uma umidade mais baixa diminui o crescimento de fungos, ácaros e baratas, o que pode desencadear sintomas de asma.

Verifique os níveis de umidade interna com um umidistato, disponível em muitas lojas de ferragens ou acessórios para casa ou on-line.

As pessoas podem reduzir a umidade interna por:

• abrir janelas no banheiro enquanto estiver tomando banho ou tomando banho
• usando um desumidificador
• executando um ar condicionado
• fixação de tubos com vazamento

Evitar o exercício ao ar livre quando os níveis de umidade são altos

Exercitar-se ao ar livre quando o tempo está quente e úmido pode causar irritação nas vias aéreas. No entanto, as pessoas ainda podem se exercitar em uma academia, piscina ou em outro lugar com ar-condicionado.

Não há condições climáticas ideais para pessoas com asma, mas muitos acham que a consistência nas temperaturas e condições é melhor para os sintomas.

Alérgenos e poluentes no ar são dois dos fatores mais significativos que afetam os sintomas da asma. Certos tipos de clima podem aumentar a poluição do ar e alérgenos comuns.

Algumas pessoas com asma apresentam problemas em temperaturas muito frias ou quentes, o que pode aumentar a irritação das vias aéreas. Temperaturas moderadas e baixos níveis de umidade podem diminuir o risco de irritação das vias aéreas.

A umidade não é apenas um problema para as pessoas, mas outras condições climáticas também podem levar a sintomas.

As condições climáticas com maior probabilidade de desencadear asma incluem:

• Calor extremo: Quando as temperaturas sobem, os níveis de poluição também podem aumentar, o que pode desencadear sintomas de asma.
• Ar frio e seco: O ar seco e frio pode irritar as vias aéreas e levar ao broncoespasmo. Isso geralmente resulta em sintomas comuns de asma, incluindo tosse, chiado no peito e dificuldade em respirar.
• Condições de vento: Alérgenos comuns, como o pólen, sopram ao vento. Adicione chuva à mistura, e isso pode levar a um aumento nos esporos de mofo. Tanto o pólen quanto o mofo são gatilhos comuns para pessoas com asma.
• Mudanças rápidas de temperatura: Algumas pessoas também são sensíveis a uma rápida mudança nas condições climáticas, como o calor de um dia e o frio no dia seguinte.

Embora todo mundo com asma tenha gatilhos diferentes, os sintomas de umidade e asma andam de mãos dadas para muitas pessoas.

O aumento da umidade do ar, especialmente em altas temperaturas, pode desencadear sintomas de broncoespasmo e asma. Outras condições climáticas, como ar frio e seco, também podem levar a crises de asma.

O monitoramento da umidade e da qualidade do ar é útil para evitar o desenvolvimento de sintomas de asma relacionados à umidade.