Três maneiras de ajudar contra o vício em smartphones – Últimas Notícias

Uma extensa pesquisa mostrou que excessiva Smartphone o uso pode resultar em sentimentos de isolamento, gerar comportamento anti-social e até aumentar a ansiedade. O bloqueio deu a todos a oportunidade de se reconectar com suas famílias e passar um tempo de qualidade um com o outro. Mas nossa forte dependência de nossos smartphones não nos permite desconectar facilmente.

No entanto, a boa notícia é que você pode reduzir o tempo do telefone com a ajuda do Bem-estar digital serviço no seu Android telefone. Ele mostra quanto tempo você gasta com o dispositivo e ajuda a mudar o hábito. Essa ferramenta está incluída em todos os aparelhos que executam o sistema operacional Android 9 (Pie) ou posterior. Também está disponível como um aplicativo na Play Store.

Verifique suas estatísticas de uso

• Primeiro, você precisará verificar como é o seu uso diário para ter uma idéia de quanto tempo gasta no seu telefone.
• Inicie o aplicativo Configurações, role para baixo e toque em “Bem-estar digital e controle dos pais”.
• Toque na opção “Mostrar seus dados”.
• Este serviço de monitoramento exibirá um gráfico do tempo da tela, número de notificações recebidas e o número de vezes que você desbloqueou o telefone. Você também pode obter uma análise por aplicativo para todas essas três métricas. Por exemplo, você saberá quantas horas gastou no WhatsApp diariamente, quantas notificações recebeu todos os dias e com que frequência desbloqueou o telefone para verificar este aplicativo de mensagens. Os dados podem apenas chocar você.

Agora que você sabe quanto tempo gasta no telefone e o que o mantém colado na tela, aqui estão três maneiras de reduzir o uso …

1) Definir limites

• Abra “Bem-estar digital e controle dos pais”, toque em Painel ou no gráfico.
• Toque na lista suspensa para mostrar tudo apps.
• Toque no ícone da ampulheta ao lado do aplicativo que você deseja usar com menos frequência.
• Digite a quantidade de tempo que você deseja se permitir usar esse aplicativo. Toque em Ok para salvar a configuração.

Faça isso para todos os aplicativos que você usa com muita frequência. Posteriormente, quando você usa um aplicativo e excede o tempo definido, o Android o fecha automaticamente e diminui o seu ícone.
Todos os cronômetros são redefinidos à meia-noite e você sempre pode retornar aqui e selecionar “Excluir cronômetro” para remover a restrição.

2) Minimizar distrações

Se você acha que a definição de limites é muito drástica, considere “pausar” temporariamente os aplicativos. É melhor usado quando você estiver com a família ou no trabalho.

• Em “Bem-estar digital e controle dos pais”, toque no modo “Foco”.
• Selecione os aplicativos que você deseja pausar.
• Você terá que ativar / desativar manualmente esta função. Embora você também possa tocar em “Definir uma programação” para configurar quando você deseja que este modo seja ligado e desligado automaticamente.

Sempre que o modo Foco estiver ativado, você não poderá usar os aplicativos selecionados e também não será incomodado por suas notificações.

3) Desacelerar

Isso é para quando você está se preparando para passar a noite ou simplesmente não quer ser incomodado por notificações por e-mail, alertas de notícias, bipes de mensagens, chamadas etc.

• Em “Bem-estar digital e controle dos pais”, toque em “Desacelerar” e mais uma vez no controle deslizante para habilitá-lo.
• Aqui, você também pode optar por deixar a tela mudar de cor para escala de cinza, configurar uma programação de luz noturna para reduzir ainda mais o brilho da tela e ativar o Não perturbe para o silêncio completo do rádio.

Com esses três métodos, você pode definitivamente obter um equilíbrio mais saudável entre a vida útil do telefone. Obviamente, seu sucesso depende totalmente de quão sério você é para que ele funcione para você.