Trabalho e Entrega: Método Lamaze

Sua primeira aula de Lamaze dará uma visão geral das mudanças anatômicas, fisiológicas e emocionais que fazem parte da gravidez. Ele se concentrará nas mudanças no terceiro trimestre. Os tópicos e atividades comuns na primeira aula incluem:

Suas expectativas

Você e seu parceiro são incentivados a compartilhar seus pensamentos, medos e sentimentos. Você é ensinado a confiar um no outro e a trabalhar juntos.

Desconfortos normais da gravidez

Você e seu parceiro são ensinados a fornecer contrapressão para dores e dores nas costas, pressionando constantemente a região lombar. Você é incentivado a discutir qualquer desconforto que esteja sentindo. Seu instrutor ensinará sobre os diferentes remédios.

Os benefícios da amamentação

A amamentação ajuda o útero a se contrair após o parto. Essas contrações também reduzem a perda de sangue após o parto. O leite da mãe imuniza o bebê contra doenças da infância. A experiência de amamentar fortalece o vínculo mãe-bebê.

Necessidades nutricionais

Você continua a precisar de calorias densas em nutrientes adicionais para um bebê saudável. O desenvolvimento das células cerebrais ocorre durante o último trimestre e até 18 meses após o nascimento, período em que a nutrição adequada é muito importante.

Mudanças no terceiro trimestre

A primeira turma do Lamaze também cobrirá mudanças no terceiro trimestre. À medida que seu corpo cresce para acomodar o bebê em crescimento, você pode começar a experimentar as seguintes alterações:

• Você pode sentir falta de energia ou cansaço.
• Você pode rir ou chorar facilmente.
• Você terá um aumento no volume de sangue.
• Você pode notar inchaço generalizado.
• Pode ser necessário urinar com frequência.

Atividades

A sessão de atividades da primeira aula pode incluir relaxamento progressivo, afirmações positivas e imagens positivas.

Você e seu parceiro podem praticar relaxamento progressivo. Durante o relaxamento progressivo, você primeiro contrai e depois relaxa cada parte do corpo, começando pelos pés. Esse processo ajuda a reconhecer como seu corpo se sente quando está relaxado e não tenso. Durante o parto, seu colo do útero se abre mais facilmente se você estiver relaxado.

Você também praticará afirmações positivas, substituindo pensamentos negativos por imagens positivas. Um exemplo é acolher a contração quando você sentir a dor começar.

Você também pode visualizar o trabalho da contração usando imagens positivas.