Terceiro trimestre de gravidez: dor e insônia

A insônia é um distúrbio do sono que dificulta o adormecimento ou a permanência do sono regularmente. Provavelmente, esses dois sintomas podem afetá-lo em algum momento do terceiro trimestre.

De acordo com Fundação Nacional do Sono, aproximadamente 97% das mulheres de um estudo relataram ter acordado uma média de três vezes por noite no final de sua gravidez. Das mulheres pesquisadas, 67% relataram acordar cinco ou mais vezes por semana.

Existem vários fatores que podem contribuir para a insônia no terceiro trimestre:

Tamanho crescente do bebê

Durante o trimestre final, seu bebê está ficando muito maior. Isso pode dificultar a respiração enquanto dorme e mais difícil encontrar uma posição confortável.

A dor lombar que você pode ter durante a gravidez também pode afetar sua capacidade de ter uma boa noite de sono.

Ronco

Seu sono também pode ser afetado por ronco. Um estimado 30% das mulheres roncam durante a gravidez devido ao inchaço das passagens nasais.

O tamanho aumentado do bebê também exerce pressão adicional sobre o diafragmaou músculos respiratórios. Enquanto algumas futuras mães podem dormir durante o ronco, outras podem acordar com o ronco.

Cãibras nas pernas e pernas inquietas

Você pode começar a desenvolver cãibras nas pernas e síndrome das pernas inquietas (SPI) no terceiro trimestre.

Cãibras podem ocorrer como resultado de muito fósforo e muito pouco cálcio no corpo.

RLS, ou a enorme necessidade de mover constantemente a perna, pode ser um sintoma de ferro ou ácido fólico deficiência. Por esse motivo, é importante informar o seu médico se você estiver sentindo os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Estes podem incluir:

• uma sensação desconfortável nas pernas
• um forte desejo de mover uma ou ambas as pernas
• contração noturna das pernas
• interrupção do sono

O seu médico pode querer realizar determinados exames de sangue para determinar a causa da síndrome das pernas inquietas.