Suco de beterraba para disfunção erétil (DE): Benefícios e uso

Atualmente, não há fortes evidências científicas para apoiar a alegação de que o suco de beterraba é bom para a disfunção erétil.

Apesar disso, muitos homens dizem que beber regularmente suco de beterraba os ajuda a obter ou manter uma ereção. Pode haver algumas razões para isso.

Óxido nítrico

O suco de beterraba ajuda o corpo a produzir óxido nítrico. O óxido nítrico é frequentemente usado para abrir os vasos sanguíneos e é vendido como um suplemento dietético para DE. O óxido nítrico ajuda a manter a pressão no corpo cavernoso necessária para manter uma ereção.

O corpo cavernoso é um tecido semelhante a uma esponja que fica ingurgitado de sangue durante uma ereção. Deve haver pressão suficiente no tecido para manter o sangue preso e manter uma ereção. O óxido nítrico ajuda a sustentar essa pressão.

O suco de beterraba pode contribuir para isso porque é rico em nitratos, e o corpo transforma esses nitratos em óxido nítrico.

Pressão arterial reduzida

A beterraba também parece afetar outros fatores de circulação da DE.

A pressão alta pode influenciar a disfunção erétil, pois pode dificultar o fluxo do sangue para o pênis para permitir uma ereção.

A pesquisa descobriu que alimentos como beterraba que são ricos em nitratos podem diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Beber uma xícara de suco de beterraba por dia pode ser suficiente para experimentar esse benefício.

Nos casos em que o DE é causado por pressão alta, isso teoricamente aliviaria os sintomas do DE.

cGMP

O monofosfato de guanosina cíclico ou cGMP ajuda as artérias a relaxar, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo no pênis. Muitos medicamentos para disfunção erétil funcionam fazendo o corpo reciclar cGMP.

Um estudo recente descobriu que alimentos ricos em nitrato também podem aumentar a quantidade de cGMP no corpo masculino. Isso pode significar que alimentos como beterraba podem ajudar os homens a manter uma ereção.

Da mesma forma que muitos sucos, o suco de beterraba é melhor servido fresco. Processar a raiz e o caule de beterraba fresca em um espremedor pode criar suco de beterraba muito rapidamente. Muitos supermercados ou bares de sucos também vendem suco de beterraba.

O suco de beterraba tem um sabor terroso que pode ser desagradável para algumas pessoas. Pode ser diluído com suco de aipo, gengibre, maçã ou laranja para torná-lo mais doce.

O suco de beterraba pode ser tomado sozinho ou com outros sucos. Muitas barras de suco misturam beterraba com outros vegetais de raiz, como cenoura, rabanete e gengibre.

Não há diretrizes ou uma ingestão diária recomendada e recomendada para suco de beterraba. No entanto, beber suco de beterraba com moderação geralmente é seguro.

É sensato que um indivíduo converse com um médico antes de adicionar suco de beterraba regular à sua dieta, se tiver alguma condição ou tomar medicamentos que possam ser afetados.

Beterraba é muito nutritiva e oferece muitos benefícios para o corpo, além de ajudar com DE. Mais notavelmente, beterraba contém:

A beterraba também contém fibras e algumas proteínas, portanto, adicionar algumas beterrabas inteiras à dieta é uma escolha saudável. Grande parte dessa fibra é removida no processo de sucos, mas as beterrabas podem ser torradas, adicionadas às sopas ou cozidas de outras maneiras.

Os compostos de beterraba chamados betalains também fornecem alguns benefícios úteis ao organismo. Como observa um estudo, esses compostos podem ser antioxidantes e agentes anti-inflamatórios úteis. Eles podem até ajudar a proteger contra certos tipos de câncer, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

O suco de beterraba está disponível para compra em muitas lojas de produtos naturais e online.

Quando tomados com moderação, a maioria das pessoas pode desfrutar de suco de beterraba com segurança e regularmente, sem o risco de efeitos colaterais.

O efeito colateral mais comum é uma condição chamada beetúria, onde a urina fica avermelhada depois que uma pessoa come beterraba. Isso é normal e desaparece assim que a pessoa parar de comer beterraba.

Os nitratos podem dilatar os vasos sanguíneos no corpo e diminuir a pressão arterial; portanto, qualquer pessoa que esteja tomando remédios para pressão alta pode querer conversar com seu médico antes de incluir suco de beterraba na dieta.

Um estudo recente constatou que uma dieta rica em beterraba não diminuiu a pressão sanguínea de pessoas que tomavam remédios para pressão alta, mas é melhor tomar precauções.

Pessoas com diabetes também devem estar cientes de que a beterraba é rica em açúcar. Quando são espremidos, a maior parte da fibra é removida para que o açúcar possa causar picos de glicose na corrente sanguínea. É melhor monitorar os níveis de açúcar no sangue enquanto come batidas e fazer as alterações necessárias na insulina.

Qualquer pessoa com histórico de cálculos urinários causada por oxalato de cálcio pode querer conversar com seu médico antes de tomar suco de beterraba regularmente. A beterraba é rica em oxalatos, que podem se ligar ao cálcio nos rins e formar essas pedras.

Os médicos podem sugerir uma maneira de comer beterraba, como beber suco com uma fonte de cálcio, para evitar acúmulo de rins.

As escolhas de estilo de vida são fatores contribuintes importantes para a disfunção erétil. Fazer algumas mudanças saudáveis ​​na dieta e nas atividades diárias pode ajudar a prevenir a DE em alguns casos.

Algumas mudanças de hábitos podem ajudar com a disfunção erétil, como reduzir o consumo excessivo ou o fumo. Outras mudanças no estilo de vida que podem melhorar os sintomas de disfunção erétil incluem:

• hábitos de redução de estresse, incluindo meditação ou aconselhamento
• exercício físico e viver um estilo de vida mais ativo
• mantendo um peso saudável
• conversando com um parceiro sexual para evitar ansiedade e insegurança

DE ocasionalmente é normal e geralmente não é motivo de preocupação. Escolhas de estilo de vida, falta de exercício e até um dia estressante podem afetar a libido e dificultar a disposição para o sexo.

Manter um estilo de vida saudável pode ser a melhor maneira de prevenir a DE, e adicionar suco de beterraba ou beterraba inteira à dieta pode ser um passo na direção certa. Usar suco de beterraba para DE parece promissor, mas ainda não está comprovado.

Outros casos de disfunção erétil podem não ser tão simples. Qualquer pessoa com DE com outros sintomas, como dificuldade em urinar ou ejaculação precoce, deve conversar com seu médico para um diagnóstico adequado.