Sintomas, causas, tratamento e muito mais

O medo do abandono é um tipo de ansiedade que algumas pessoas experimentam quando confrontadas com a ideia de perder alguém com quem se importam. Todo mundo lida com morte ou o fim dos relacionamentos em suas vidas. A perda é uma parte natural da vida.

No entanto, pessoas com problemas de abandono vivem com medo dessas perdas. Eles também podem exibir comportamentos que levam as pessoas a sair, para nunca se surpreenderem com a perda.

UMA medo de abandono não é uma condição reconhecida ou problema de saúde mental, por si só. Em vez disso, é considerado um tipo de ansiedade e é tratado como tal.

Os comportamentos iniciais de medo do abandono muitas vezes não têm propósito. Com o tempo, porém, a reação desses comportamentos – além da atenção que vem com ele – pode se tornar auto-reforçadora. Isso pode fazer com que alguém repita os comportamentos para obter a resposta novamente.

Esse comportamento pode ter consequências prejudiciais. Com o tempo, pode arruinar os relacionamentos. Também pode impedir o desenvolvimento de vínculos saudáveis.

A chave para tratar problemas de abandono é encontre tratamento psicológico ou terapia. Continue lendo para descobrir como esses medos se desenvolvem e como podem ser detidos.

Pessoas com medos de abandono exibem muitos dos mesmos comportamentos, embora alguns possam ser mais proeminentes que outros. Esses sintomas incluem:

• Andar de bicicleta através de relacionamentos. Alguns podem se envolver em numerosos relacionamentos superficiais. Eles podem medo da intimidade e encontre um motivo para deixar um relacionamento antes que a outra pessoa possa.
• Sabotando relacionamentos. Alguns podem agir irracionalmente sair dos relacionamentos. Por exemplo, você pode afastar conscientemente um parceiro para não se machucar se ele sair.
• Apegar-se a relacionamentos prejudiciais. Algumas pessoas com problemas de abandono podem permanecer em relacionamentos, apesar do desejo de sair. O medo ou ficar sozinho é mais poderoso.
• Precisando de garantia constante. Alguns podem procurar constantemente um amigo ou parceiro e exigir garantias emocionais. Eles podem pedir regularmente a amigos ou parceiros que façam declarações amplas, como "eu sempre estarei aqui" e depois digam que estão mentindo.

As crianças com apegos emocionais saudáveis ​​aos pais geralmente ficam chateadas quando saem, mesmo que por pouco tempo.

Algum nível dessa reação é natural. No entanto, pode ser um sinal de uma condição de saúde mental subjacente quando leva a:

• Ansiedade de separação. Se uma criança se torna ansioso sobre os pais irem a algum lugar com antecedência, a criança pode estar expressando medo de abandono.
• Pânico. Se uma criança começa a pânico quando não vêem os pais, a reação exagerada pode ser um sinal de um problema.
• Um medo de ficar sozinho. Algumas crianças não dormem sem os pais nem deixam que saiam da sala.

Alguns problemas e medos de abandono tornam-se invasivos. Eles podem impedir que alguém leve uma vida normal e saudável.

Um histórico de qualquer um dos seguintes itens pode aumentar o risco de um tipo de medo de abandono:

• Negligência. Pessoas que foram negligenciadas, abusadoou abandonados, especialmente durante a infância, têm maior probabilidade de desenvolver esse problema. Da mesma forma, adultos que foram negligenciados quando criança são mais propensos a repetir os comportamentos com seus próprios filhos.
• Estresse. Altos níveis de estresse pode piorar a ansiedade que ocorre naturalmente. Isso pode piorar os medos e levar a novas ansiedades.
• Eventos traumáticos. Aqueles que experimentaram uma lesão ou morte ou foi vítima de um crime pode ter mais chances de desenvolver esses problemas.

O desenvolvimento humano saudável exige saber que as necessidades físicas e emocionais são atendidas. Durante a infância, essa segurança vem dos pais. Durante a vida adulta, pode advir de relacionamentos pessoais e românticos.

Eventos podem interromper essa garantia em qualquer idade. Quando isso acontece, podem surgir medos de abandono. Esses eventos podem incluir:

• Morte. Morte é natural, mas isso não torna menos traumático. Perder um ente querido inesperadamente pode criar um vazio emocional que pode ser preenchido pelo medo.
• Abuso. Físico e sexual Abuso, junto com outros tipos de abuso, pode criar problemas remanescentes de saúde mental, incluindo um medo de abandono.
• Pobreza. Se as necessidades básicas não forem atendidas, isso pode levar a uma mentalidade de escassez. Isso pode levar a temores de que recursos emocionais, como amor, atenção e amizade, sejam igualmente limitados.
• Perda de relacionamento. Divórcio, morte, infidelidade – todos eles acontecem. Para alguns indivíduos, o fim de um relacionamento é muito doloroso. Pode levar a medos remanescentes.

O tratamento para questões de abandono se concentra em estabelecer limites emocionais saudáveis. Você precisa criar um arsenal de respostas para implantar quando sentir velhos padrões de pensamento surgindo novamente.

Os tratamentos primários para problemas de abandono incluem:

• Terapia. Procure a ajuda de um especialista em saúde mental, como um terapeuta ou conselheiro. Eles podem ajudá-lo a superar os medos de ser abandonado. Eles também trabalharão com você para entender onde o medo se origina e o que você pode fazer quando sentir o medo aumentando.
• Cuidados pessoais. Pessoas com problemas de abandono podem se beneficiar de cuidados pessoais. Garantir que as necessidades emocionais sejam atendidas é importante para amizades e relacionamentos. Dessa forma, você poderá fornecer melhor seu parceiro, amigo ou filho.

Ajudar um ente querido que vive com problemas de abandono pode ser difícil. Afinal, se você mencionar suas preocupações, o instinto delas pode ser desafiar você e sua lealdade a elas.

Embora as pessoas com medo de abandono sejam diferentes, essas técnicas podem ajudá-lo a cuidar de alguém que tem medo de abandono:

Sair da conversa

Pessoas com ansiedades de abandono geralmente se alimentam do medo.

Conversas altamente emocionais inevitavelmente se tornarão improdutivas. Quando isso acontecer, saia da conversa. Deixe que eles saibam que você se importa, mas se afaste por algumas horas. Quando você voltar, comece a conversa de um lugar menos emocional.

Não morda a isca emocional

Uma pessoa com medo de abandono pode usar expressões faciais, declarações ambíguas ou linguagem corporal vaga para chamar a atenção. Não morda.

Quando lhe disserem que nada está errado ou não quiserem falar sobre isso, aceite a palavra deles. Solicitar a abertura pode se transformar em uma maneira de testá-lo.

Diga a eles como esses comportamentos fazem você se sentir

Não há mal nenhum em honestidade. Quando estiver chateado, expresse claramente o que você quer dizer e como as ações deles estão fazendo você se sentir. A honestidade pode ser desarmante o suficiente para que você possa progredir.

Ajudando uma criança com problemas de abandono

Se você suspeitar que seu filho tem ansiedade por abandono, é importante ajudá-lo o mais cedo possível para que eles possam desenvolver relacionamentos seguros. Converse com o médico do seu filho sobre suas opções.

Essas estratégias podem ser úteis para crianças:

• Procure ajuda profissional. Para algumas crianças, conversar com um dos pais ou professor pode ser desconfortável. UMA profissional pode ser menos ameaçador.
• Incentive as crianças a expressarem seus sentimentos. Às vezes, as crianças temem que suas emoções possam perturbar seus pais. Seja uma lousa em branco para os sentimentos de seu filho. Deixe-os expor tudo o que sentem enquanto você reconhece tudo.
• Validação da oferta. Em vez de buscar uma solução para suas preocupações ou medos, ofereça confirmação dos seus sentimentos. Diga-lhes simplesmente que não há problema em sentir como eles se comportam.

O tratamento para esse tipo de ansiedade pode ser muito bem-sucedido. Requer compromisso e autocuidado para se sentir mais confiante nos relacionamentos – mas isso pode ser feito.

Para muitas pessoas com esses problemas, as preocupações podem persistir. Um terapeuta pode ensiná-lo a lidar com esses pensamentos quando eles aparecem. Eles também podem encorajá-lo a voltar à terapia se os pensamentos e ansiedades se tornarem problemáticos novamente.

Muitos indivíduos com problemas de abandono podem não reconhecer o quão destrutivos são seus comportamentos. Eles podem colocar em risco propositalmente os relacionamentos como uma maneira de evitar danos.

Esses comportamentos podem levar a problemas de relacionamento de longo prazo em contextos pessoais e profissionais.

O tratamento para problemas de abandono se concentra em ajudar as pessoas a entender os fatores subjacentes que levam ao comportamento. O tratamento também pode ensinar mecanismos de enfrentamento para ajudar a gerenciar essas ansiedades no futuro. Isso pode levar a relacionamentos normais e saudáveis.