Sinais de abuso emocional: situações e relacionamentos

Compartilhar no Pinterest

Pessoas abusivas tendem a abusar daqueles com quem estão muito próximas. Por exemplo, pode ser seu parceiro que eles estão abusando.

No entanto, o abuso emocional também pode ocorrer em outros tipos de relacionamentos. Esses incluem:

• com um parceiro de negócios ou um membro próximo da equipe
• com um pai
• com um zelador
• com um amigo próximo que uma pessoa confia

Como observa a Associação Nacional de Sobreviventes Adultos de Abuso Infantil, o abuso emocional e mental pode ser muito sutil às vezes. A pessoa pode nem perceber que alguém as está manipulando. É essencial identificar esses padrões e tentar acabar com eles.

O abuso emocional assume muitas formas, mas pode se enquadrar em uma de várias categorias, dependendo do que a pessoa abusiva está tentando fazer.

Abordamos alguns desses tipos de abuso nas seções abaixo.

O comportamento de controle é uma bandeira vermelha em qualquer relacionamento. Exemplos de comportamento de controle incluem:

• fazer demandas ou pedidos e esperar que sejam cumpridos
• tomar todas as decisões, até cancelar os planos de outra pessoa sem perguntar
• monitorando continuamente o paradeiro de outra pessoa
• insistindo em chamadas, textos ou imagens regulares, detalhando onde a pessoa está e até mesmo aparecendo nesses lugares para garantir que não estejam mentindo
• exigindo respostas imediatas de chamadas ou textos
• exercer controle financeiro sobre o outro, como manter contas em seu nome ou conceder apenas um subsídio à outra pessoa
• espionagem através do telefone da pessoa, verificando seu histórico da Internet ou olhando através de suas comunicações com outras pessoas
• ter uma regra em vigor exigindo as senhas da pessoa para seus telefones, contas de mídia social e e-mail a qualquer momento
• tratar a pessoa como se fosse criança, incluindo dizer a ela o que comer, o que vestir ou para onde podem ir
• gritar, que freqüentemente é uma tática de medo e pode ser uma maneira de uma pessoa abusiva informar o outro sobre quem está no controle
• usando os medos das pessoas do outro; pessoas abusivas geralmente manipulam os medos de uma pessoa para controlá-la
• retenção de afeto; agressores podem punir uma pessoa por “mau” comportamento, retendo afeto ou fazendo-a sentir que não merece o amor
• dar presentes excessivos com a implicação de que esses presentes podem desaparecer a qualquer momento ou como um lembrete do que eles perderiam se deixassem o relacionamento

Pessoas abusivas podem tentar fazer uma pessoa sentir vergonha por suas deficiências ou sentir que são muito piores por essas deficiências.

Isso assume várias formas, incluindo:

• Palestras: A pessoa abusiva pode dar palestras sobre o comportamento da outra pessoa, de maneira a deixar claro que a outra pessoa é inferior.
• Explosões: Isso envolve aspectos de controle também. Não fazer o que uma pessoa abusiva quer pode resultar em uma explosão de comportamento irado. É uma maneira de controlar a pessoa e fazê-la sentir vergonha por “não ouvir”.
• Mentiras: Pessoas abusivas podem mentir descaradamente, contando à pessoa opiniões falsas de seus amigos sobre seu comportamento “ruim”.
• Walkouts: Pessoas abusivas podem deixar uma situação em vez de resolvê-la. Em um desacordo em casa, por exemplo, eles podem comentar sobre como o outro é “louco”. Isso pode colocar toda a culpa na outra pessoa e fazê-la sentir vergonha, além de nunca resolver o problema.
• Trivialização: Se a outra pessoa quiser falar sobre seus problemas ou problemas, a pessoa abusiva pode criticá-la por ter esse problema ou dizer que está fazendo um grande negócio do nada.

A culpa geralmente decorre do sentimento de insegurança da pessoa abusiva. Ao culpar os outros, eles não precisam sentir suas deficiências.

Isso pode assumir várias formas, como:

• Ciúmes: O ciúme pode ser uma tática de abuso. A pessoa abusiva pode confrontar-se regularmente por conversar ou “flertar” com outras pessoas. Eles podem acusar a outra pessoa de traí-los regularmente.
• Interpretando a vítima: A pessoa abusiva pode tentar virar a mesa contra a outra pessoa, culpando-a pelos problemas que a pessoa abusiva não tratou. Eles podem até acusar a outra pessoa de ser abusiva no relacionamento.
• Egging a pessoa em: A pessoa abusiva normalmente sabe como irritar a outra. Eles podem irritá-los até a pessoa ficar chateada e depois culpá-la por ficar chateada.

Na maioria das vezes, as ações ou palavras de uma pessoa abusiva parecem não ter outro objetivo senão humilhar o outro. Esse tipo de comportamento inclui:

• Chamada flagrante de nomes: Pessoas abusivas podem chamar os outros de estúpidos de “idiotas” ou outros nomes prejudiciais. Se confrontados, eles podem tentar passar isso como sarcasmo.
• Brincadeiras ou sarcasmo: Embora o sarcasmo possa ser uma ferramenta de lançamento cômico, se as duas pessoas gostarem da piada, às vezes as pessoas abusivas disfarçam seus comentários depreciativos como sarcasmo. Se a outra pessoa se sentir ofendida, a pessoa abusiva pode ridicularizar ainda mais por “falta de senso de humor”.
• Apelidos prejudiciais: Apelidos ou nomes de animais de estimação podem ser normais nos relacionamentos. No entanto, um nome que dói é inaceitável.
• Exibições públicas: Pessoas abusivas podem abertamente brigar em público, apenas para culpar a outra pessoa se ficarem bravas. Eles também podem escolher a outra pessoa ou zombar dela abertamente em um ambiente social.
• Paternalista: Isso pode incluir conversar com outra pessoa por tentar aprender algo novo ou tornar óbvio que a pessoa “não está no nível deles”.
• Insultos na aparência: Uma pessoa abusiva pode insultar a aparência do outro em relação a outros.
• Traindo: Pessoas abusivas podem trair seus parceiros para magoá-los ou humilhá-los ou sugerir que eles são altamente desejáveis.

Pessoas abusivas podem parecer tornar as situações caóticas por nenhuma outra razão senão manter a outra sob controle. Comportamentos imprevisíveis podem incluir:

• mudanças drásticas de humor, como de ser muito afetuoso a cheio de raiva e quebrar coisas
• explosões emocionais
• argumentos iniciais aparentemente sem motivo
• auto-contradição, como fazer uma declaração que contradiga a que eles acabaram de dizer
• iluminação indireta, como negar fatos ou fazer o outro sentir como se não se lembrasse da situação corretamente
• agindo de duas formas, como ser charmoso em público, mas mudar completamente o minuto em que chegam em casa

Pessoas abusivas também agem de várias maneiras para fazer com que o outro se sinta isolado dos outros, incluindo:

• dizendo a outra pessoa que eles não podem passar tempo com amigos ou familiares
• escondendo as chaves do carro da pessoa
• roubar, ocultar ou mesmo destruir o celular ou o computador da pessoa
• tirando sarro ou menosprezando os amigos ou a família da pessoa, fazendo a outra pessoa se sentir mal por passar um tempo com ela
• ocupando todo o tempo livre da pessoa
• trancar a pessoa em um quarto ou em casa

Qualquer pessoa que sinta que está em perigo imediato de dano físico deve tentar ligar para o 911.

Quem vê sinais de abuso emocional, mas não corre perigo imediato, deve procurar ajuda. A Linha Direta Nacional de Violência Doméstica oferece ajuda anônima por telefone, texto ou até bate-papo online.

A linha direta está disponível 24/7 e pode ajudar uma pessoa a encontrar um abrigo ou outros serviços.

Se uma pessoa se sentir desconfortável em procurar serviços como esses imediatamente, poderá entrar em contato com um amigo ou membro da família. Contar a uma pessoa de confiança pode ajudá-la a se sentir apoiada e menos isolada.

Algumas pessoas sentem que podem lidar com o abuso, ou podem tentar justificá-lo dizendo que não é tão ruim quanto o abuso físico. No entanto, como observa o Escritório de Saúde da Mulher, o abuso emocional tem seus próprios efeitos a longo prazo e também é frequentemente um sinal de que o abuso físico ocorrerá.

Por isso, é importante agir para se afastar de uma situação emocionalmente abusiva.

Isso inclui etapas como:

• Estabelecendo limites com a pessoa abusiva: isso inclui defender-se em qualquer grau necessário para impedir que o abuso seja interrompido. Em muitos casos, isso inclui encerrar um relacionamento ou cortar laços com um parceiro e nunca mais falar com eles.
• Mudança de prioridades: Pessoas abusivas manipulam o senso de simpatia de uma pessoa, muitas vezes a ponto de se negligenciarem enquanto cuidam da pessoa abusiva. É importante acabar com esse hábito e começar a colocar as próprias prioridades em primeiro lugar.
• Obtenha ajuda profissional: Procurar ajuda profissional de longo prazo na forma de grupos de terapia e apoio pode fortalecer a resolução de uma pessoa e ajudá-la a acreditar que não está sozinha na recuperação de abusos.
• Plano de saída: Quem sente que está em uma situação emocionalmente abusiva também deve ter um plano para sair da situação quando chegar a hora. Trabalhar com aqueles que os amam e os apóia pode ajudar a fortalecer esse plano e ajudar a pessoa a agir quando for a hora certa.

O abuso emocional assume muitas formas e pode ser muito mais sutil do que outras formas de abuso. Qualquer pessoa que veja os sinais de abuso emocional deve procurar ajuda da maneira que se sentir à vontade.

Confiar em um profissional ou em um amigo próximo pode ajudá-lo a avançar em direção a um futuro em que possa se afastar da situação.