Sim, doenças mentais podem causar sintomas físicos. Aqui está o porquê

Você pode ter ouvido falar de ter uma resposta de “luta ou fuga” ao perigo. Quando vemos o perigo, nossos corpos se preparam para enfrentar o perigo (lutar) ou fugir (fugir).

Nosso corpo fica cheio de dois hormônios do estresse: adrenalina e cortisol. Isso aumenta a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea, suprime o sistema digestivo e afeta o sistema imunológico.

Isso serve para nos ajudar a exercer muita energia física, da qual precisaríamos se estivéssemos lutando ou fugindo do perigo. Depois que a ameaça desaparece, nosso corpo geralmente volta ao estado de repouso.

Esta é uma resposta evolutiva que visa mantê-lo seguro. Não é necessariamente uma coisa ruim, pois ajuda a evitar ou lidar com o perigo.

“Um certo nível de ansiedade conhecido como ‘ansiedade ideal’ pode ser muito útil para elevar a motivação de alguém para um nível ideal”, explica Manley. “Dessa forma, a ansiedade – e o pouco de estresse que ela cria – fornece a energia e o interesse necessários para concluir muitas tarefas diárias”.

Mas se você estiver em constante estado de estresse ou ansiedade, isso pode causar estragos no seu corpo.

Estresse constante significa que seus níveis de cortisol e adrenalina estarão constantemente altos e você raramente retornará ao estado de “repouso”. Pode ter um efeito negativo em seus órgãos e funções corporais.

O que é mais é que ansiedade e depressão podem realmente diminuir sua tolerância à dor.

As partes do cérebro responsáveis ​​pela recepção da dor também estão relacionadas à ansiedade e à depressão, e os dois neurotransmissores (serotonina e noradrenalina), responsáveis ​​pela sinalização da dor no cérebro e no sistema nervoso, também estão implicados na ansiedade e na depressão.

Os sintomas do estresse crônico incluem:

• dores de cabeça
• enxaqueca
• tensão e dor muscular
• problemas digestivos como diarréia, dor de estômago e alterações de apetite
• problemas ou distúrbios do sono
• sentimentos de lentidão

Existem também alguns sintomas físicos da depressão, incluindo:

Estresse e trauma também podem desencadear distúrbios auto-imunes como a doença de Hashimoto, psoríase, artrite reumática e muito mais.

Muitas pessoas não acreditam ou entendem que doenças mentais podem causar doenças físicas. Por outro lado, alguns médicos podem usar seu estado mental para descartar seus sintomas físicos.

Muitas vezes vemos doenças mentais em oposição a doenças físicas. Às vezes, até cometemos o erro de colocá-los um contra o outro.

Existe uma ideia comum de que doenças mentais não são levadas tão a sério quanto doenças físicas – mas, como qualquer pessoa com uma doença crônica invisível pode lhe dizer, os sintomas físicos também nem sempre são levados a sério.

O outro lado disso é que os sintomas físicos são frequentemente descartados como sendo “tudo em sua cabeça”.

Quando comecei a universidade, estava constantemente doente, e médico após médico me disse que meus sintomas de fadiga e de gripe se deviam a ansiedade. Não foram realizados exames de sangue.

Em retrospectiva, meus níveis aumentados de ansiedade estavam provavelmente parcialmente responsável pela minha doença constante. Mas alguns outros fatores também foram responsáveis.

Aconteceu que eu tinha a doença de Hashimoto, uma condição auto-imune bastante comum, mas relativamente desconhecida, onde seu corpo literalmente ataca sua glândula tireóide.

Isso resulta em hipotireoidismo, uma condição que pode levar a problemas como fadiga, lentidão mental e sentimentos de fraqueza.

Minha condição tireoidiana não diagnosticada, além do fato de que agora eu estava exposto a um muitos de germes no campus todos os dias, significava que nunca me senti bem. Se eu tivesse sido testado antes, em vez de meus médicos descartarem a causa como ansiedade, eu poderia ter recebido a ajuda de que precisava e me sentido melhor mais cedo, em vez de adormecer em todas as palestras.

Tudo isso significa que ter uma doença mental pode definitivamente causar dores e dores físicas, mas sua dor não é menos válida ou séria do que a dor causada por outros fatores.

Por isso, é importante levar sua dor a sério – e encontrar um médico que leve a sério também.

“Uma das melhores maneiras de determinar se os sintomas físicos estão relacionados a problemas físicos ou de saúde mental é encontrar o seu médico de cuidados primários”, diz Jones. “O seu médico de cuidados primários pode ajudar a executar testes ou exames de sangue para ajudar a determinar se há uma razão física para seus sintomas.”

O seu médico de cuidados primários deve realizar uma avaliação completa para ajudá-lo a determinar a causa de sua dor.

“Se o exame e os testes de rotina não mostram causa médica subjacente, é importante ter uma avaliação de saúde mental”, explica Manley.

“Se a avaliação de saúde mental indicar que o indivíduo está sofrendo de depressão, estresse ou ansiedade, um psicoterapeuta pode ajudar a determinar a natureza e o grau de qualquer sintoma psicossomático”, acrescenta ela.

Se as suas dores e dores forem psicológicas, também não a ignore.

“A dor psicossomática é a maneira do corpo e da mente pedir que você preste atenção em algo em sua vida que não é adequado para você”, diz Manley.

“Quando você aprende a ouvir seu corpo – e a se sintonizar com seu estado mental -, verá que os sintomas psicossomáticos podem lhe dizer muito sobre o que você precisa fazer menos (ou mais) na sua vida para ser feliz. e realizado ”, acrescenta ela.

Então você descobriu que suas dores musculares constantes são o resultado de estresse mental. O que você pode fazer sobre isso?

Não existe uma bala de prata no que diz respeito à saúde mental, e o que funciona para uma pessoa pode não ajudar a próxima. Dito isto, existem algumas maneiras pelas quais você pode tentar lidar com o estresse que pode aliviar seus sintomas.

Um método é usar esse cortisol ou adrenalina para sempre. Se puder, faça algum exercício cardio, como uma longa caminhada, uma corrida ou uma sessão de dança. Isso pode ajudá-lo a se livrar do estresse, mesmo que por um momento.

Outra maneira de lidar com o estresse é fazer algo ultra-calmante, seja praticando um hobby, exercícios lentos ou técnicas de respiração profunda – o que ajuda vocês sentir-se calmo vale a pena praticar com frequência.

Lembre-se, mesmo que isso não “cure” sua ansiedade ou estresse a longo prazo, uma sensação de relaxamento temporário pode ser boa para você.

Coloque alguns planos de longo prazo para ajudá-lo a lidar com o estresse, sugere Jones. “Existe alguma atividade, tarefa ou estressor que eles podem delegar a outra pessoa ou simplesmente não fazem mais? Eles podem aumentar sua rede de suporte social ou confiar mais em sua rede de suporte social? ” ela diz.

Se você está lidando com estresse ou doença mental, provavelmente já pensou em terapia – ou seja, se ainda não está em terapia. Mas se você está procurando um incentivo extra para encontrar um terapeuta, é isso.

Embora não exista uma solução rápida para a dor psicossomática, o simples fato de entender que seu estado mental e saúde física está ligado pode lhe dar algum alívio – e pode ajudá-lo a descobrir um plano de longo prazo para lidar com isso.

Não importa se sua dor tem uma causa física ou mental, lembre-se de que é válida e você merece que ela seja levada a sério.

Sian Ferguson é escritora e jornalista freelancer com sede em Grahamstown, África do Sul. Seus textos abordam questões relacionadas à justiça social e saúde. Você pode alcançá-la em Twitter.