Rosto, estômago, ganho de peso e como se livrar dele
Você já notou inchaço no rosto e no corpo depois de uma longa noite bebendo álcool? Inchaço é um dos efeitos mais comuns que o consumo de álcool pode ter no corpo.
A maioria das pessoas conhece o termo "barriga de cerveja, ”O nome da gordura teimosa que tende a se formar em torno da sua cintura, se você bebe frequentemente.
Todos os tipos de álcool – cerveja, vinho, uísque, o que você quiser – são relativamente densos em calorias, chegando a cerca de 7 calorias por grama. Adicione outros ingredientes ao álcool – como açúcar – e a contagem de calorias aumenta ainda mais.
Todas essas calorias significam que o consumo frequente pode levar a um ganho de peso relativamente fácil. Dependendo do que você pedir ou servir, apenas uma bebida pode conter de cinquenta a várias centenas de calorias.
Além do ganho de peso, o álcool também pode levar a irritação do trato gastrointestinal, o que pode causar inchaço.
O álcool é uma substância inflamatória, o que significa que tende a causar inchaço no corpo. Essa inflamação pode ser agravada pelas coisas frequentemente misturadas ao álcool, como líquidos açucarados e carbonatados, que podem resultar em gás, desconforto e mais inchaço.
Depois de uma noite fora bebendo, você também pode notar inchaço no rosto, que geralmente é acompanhado por vermelhidão. Isso acontece porque o álcool desidrata o corpo.
Quando o corpo está desidratado, a pele e os órgãos vitais tentam reter o máximo de água possível, causando inchaço no rosto e em outros lugares.
Se você percebeu que ganhou peso ou tende a inchar quando bebe álcool, considere reduzir o consumo de álcool.
De acordo com
- 12 onças de Cerveja (com 5% de álcool)
- 8 onças de licor de malte (com 7% de álcool)
- 5 onças de vinho (com 12% de álcool)
- 1,5 onças de licor ou aguardentes (com 80% de prova ou 40% de álcool).
O corpo só pode metabolizar uma certa quantidade de álcool a cada hora. A quantidade de álcool que você é capaz de metabolizar depende da sua idade, peso, sexo e outros fatores.
Mantendo um olho em seu consumo, juntamente com comer saudavelmente e fazendo exercício suficiente, pode ajudar a evitar uma barriga de cerveja.
Se você bebe álcool, deveria beber água livrar-se rapidamente de inchaço no rosto e no estômago.
De fato, beber água antes, durante e depois de beber álcool pode ajudar a prevenir seus efeitos inflamatórios no corpo. Se você estiver se sentindo inchado enquanto bebe álcool, mude para água potável.
Outras maneiras de evitar inchaço incluem:
- Comer e beber mais devagar, o que pode reduzir a quantidade de ar que você pode engolir. Engolir ar pode aumentar o inchaço.
- Ficar longe de bebidas carbonatadas e cerveja, que libera gás carbônico no corpo, aumentando o inchaço.
- Evitando chicletes ou balas. Essas coisas fazem você aspirar mais ar do que o normal.
- Parar de fumar, o que também faz com que você inspire e engula ar.
- Certificando-se de dentaduras se encaixam bem, pois dentaduras mal ajustadas podem fazer com que você engula excesso de ar.
- Fazendo exercício depois de comer ou beber, o que pode ajudar a reduzir o inchaço.
- Tratando quaisquer problemas de azia. Azia pode aumentar o inchaço.
- Remoção ou redução alimentos causadores de gases de sua dieta, como laticínios, alimentos gordurosos, alimentos ricos em fibras, açúcar artificial, feijão, ervilha, lentilha, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, alimentos integrais, cogumelos, algumas frutas, cerveja e bebidas carbonatadas.
- Tentando um remédio para gases de venda livre, que pode reduzir o inchaço.
- Tentando enzimas digestivas e / ou probióticos para ajudá-lo a quebrar alimentos e bebidas e apoiar uma alimentação saudável bactérias intestinais, os quais podem ajudar a reduzir o inchaço.
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Além do inchaço, lembre-se de que o álcool deve ser consumido com moderação. Beber muito álcool pode danificar seu corpo.
Pode causar cérebro e fígado dano e aumenta seu risco de câncer bem como o risco de morte por acidentes de carro, ferimentos, homicídios e suicídio. Se você estiver grávida, beber álcool pode prejudicar seu bebê.
Se você estiver consumindo mais álcool do que planeja, ou se sentir descontrolado quando estiver bebendo, procure ajuda médica.
O abuso de álcool é um problema sério, mas você pode obter ajuda. Consulte o seu médico imediatamente se estiver preocupado.
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