Retirada de óleo com óleo de coco: instruções e benefícios
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A extração de óleo é um remédio natural da Índia que envolve óleo na boca. Tornou-se cada vez mais popular em outras regiões por seus supostos benefícios à saúde.
A extração de óleo com óleo de coco é fácil de encaixar em uma rotina regular de saúde bucal. O óleo de coco está disponível em supermercados e on-line, e as pessoas não precisam de ingredientes adicionais.
Neste artigo, aprenda sobre o que é extração de óleo, como fazer extração de óleo com óleo de coco e sobre os possíveis benefícios e riscos.
A extração de óleo é uma rotina de saúde bucal que envolve a troca de óleo na boca de maneira semelhante ao enxaguatório bucal, mas por um período muito mais prolongado.
O óleo de coco é um óleo altamente absorvível com vários benefícios à saúde, incluindo a redução da inflamação e o combate a bactérias nocivas. Também é comestível, por isso apresenta poucos riscos para uso oral.
A maioria dos defensores da extração de óleo recomenda agitar uma colher de sopa de óleo na boca por 15 a 20 minutos para reduzir as bactérias nocivas na boca e nos dentes.
Os benefícios da extração de óleo com óleo de coco podem incluir:
Matar bactérias nocivas na boca
A boca contém centenas de bactérias, algumas das quais são prejudiciais e podem levar a cáries, mau hálito e gengivite.
De acordo com um estudo de 2016 com 60 participantes, a extração de óleo pode reduzir o número de bactérias encontradas na saliva e ajudar a apoiar a higiene bucal adequada. Os autores afirmaram que o óleo de coco era uma alternativa segura à clorexidina, que é um ingrediente em alguns enxaguatórios bucais.
Reduzindo o mau hálito
O mau hálito geralmente ocorre devido à falta de higiene bucal, revestimento da língua, infecção ou doença gengival como resultado do acúmulo de bactérias.
De acordo com um estudo de 2011, a extração de óleo pode ser uma alternativa natural eficaz para o mau hálito e pode funcionar bem como o tratamento tradicional com clorexidina.
Prevenção de cáries
As cáries decorrem da cárie dentária como resultado do acúmulo de bactérias, falta de higiene bucal e consumo excessivo de açúcar.
A placa também pode causar cáries, formando um revestimento de bactérias, saliva e partículas de alimentos nos dentes que podem danificar o esmalte.
Segundo a pesquisa de 2016, a extração de óleo pode diminuir o número de bactérias nocivas na boca, possivelmente ajudando a prevenir cáries. Além de escovar e usar fio dental, essa pode ser outra maneira de obter uma saúde bucal ideal.
Reduzindo a inflamação e melhorando a saúde das gengivas
As bactérias na placa podem levar à gengivite, que é uma doença gengival comum caracterizada por gengivas vermelhas, inchadas e inflamadas que sangram com facilidade.
A pesquisa sugere que o óleo de coco pode reduzir a inflamação. Isso pode beneficiar a saúde bucal e a inflamação na boca.
De acordo com um pequeno estudo de 2015, a extração de óleo com óleo de coco reduziu a placa e poderia ajudar a prevenir a gengivite induzida por placa.
Clareamento dos dentes
Embora não haja evidências científicas para confirmar que a extração de óleo possa embranquecer os dentes, evidências anedóticas sugerem que ele pode limpar manchas da superfície dos dentes. Há pouco risco em tentar clarear os dentes dessa maneira.
Não é seguro para pessoas com alergias a coco ou óleo de coco experimentar esta técnica. Caso contrário, não há riscos conhecidos de extração de óleo com óleo de coco.
A extração de óleo não substitui a escovação dos dentes, o uso do fio dental e outras técnicas de higiene bucal.
Para fazer um puxão de óleo com óleo de coco, coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca. Quem não gosta do sabor do óleo de coco pode usar outros óleos, como óleo de gergelim ou azeite.
Sente-se na posição vertical e agite o óleo de coco em torno da boca por 15 a 20 minutos. Pessoas que têm dificuldade em manter o óleo de coco na boca por esse período podem começar em 5 ou 10 minutos e aumentar lentamente a duração. É essencial continuar balançando e respirar pelo nariz.
Uma vez feito, cuspa o óleo no lixo. Evite cuspir na pia ou no vaso sanitário, pois pode causar entupimentos. Não engula o óleo de coco.
A maioria das recomendações sugere escovar os dentes imediatamente após a extração do óleo. No entanto, algumas pessoas acreditam que é melhor não escovar imediatamente para permitir a retenção de boas bactérias e o reequilíbrio do microbioma oral.
De qualquer maneira, os proponentes recomendam o uso de uma escova de dentes separada após a extração do óleo para a utilizada na limpeza diária dos dentes.
Os estudos científicos existentes apóiam alguns benefícios da extração de óleo com óleo de coco, mas não há evidências suficientes para determinar se é eficaz.
No entanto, a extração de óleo é uma técnica simples, acessível e geralmente segura para adicionar a uma rotina de saúde bucal existente.
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