Remédios caseiros, duração e prevenção

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Os resfriados são tão comuns que, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os adultos podem esperar ter cerca de dois resfriados por ano. Embora um resfriado geralmente não seja perigoso, ele pode fazer com que uma pessoa se sinta mal.

Atualmente, não há cura para um resfriado, mas existem vários remédios caseiros que podem reduzir os sintomas. Os sintomas de um resfriado incluem dor de garganta, congestão nasal, tosse e dores e dores.

Felizmente, a maioria dos remédios caseiros não tem efeitos colaterais, portanto, mesmo que ofereçam apenas ajuda limitada, não causarão nenhum dano.

Considere os oito remédios caseiros comuns a seguir:

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1. Gargarejo

Este remédio à moda antiga pode aliviar a dor de garganta, que geralmente é um dos primeiros sintomas de um resfriado. As pessoas podem escolher entre uma variedade de receitas de gargarejo de água salgada, incluindo gargarejo com 1 colher de chá de sal misturado em um copo de água morna.

Outra opção é gargarejar com água morna que é misturada com meia colher de chá de suco de limão e mel. Com qualquer solução de gargarejo, as pessoas devem ter certeza de que a água não está muito quente, o que pode causar queimaduras.

2. Sorvendo fluidos

Beber bastante líquido pode ajudar a prevenir a desidratação e diluir o muco. A água é a melhor aposta para manter-se bem hidratado. Outros líquidos, como suco, também são aceitáveis.

Chá com limão e mel e outras bebidas quentes podem ajudar a quebrar o congestionamento e aliviar a dor de garganta. Sopa quente, especialmente sopas picantes, pode promover a drenagem nasal e facilitar a respiração.

Pessoas resfriadas devem evitar o álcool, o que pode contribuir para a desidratação.

3. Vapor

Respirar o vapor de um banho quente pode diminuir a congestão nasal e a pressão sinusal, pelo menos temporariamente. Uma alternativa ao banho quente é encher uma panela com água fervente, colocar uma toalha sobre a cabeça e respirar o vapor.

O vapor acalma os tecidos do nariz e da garganta e, para tornar a inalação ainda mais eficaz, as pessoas podem considerar adicionar eucalipto, que é um óleo essencial. A Associação Nacional de Aromaterapia Holística sugere adicionar de 3 a 7 gotas de óleo de eucalipto à água fervente e inalar o vapor pelo nariz.

Uma linha de óleos de eucalipto está disponível para compra on-line. As pessoas devem fechar os olhos para evitar irritações.

4. assoar o nariz corretamente

Assoar o nariz pode parecer um acéfalo. Mas é importante assoar o nariz corretamente para limpar as passagens nasais o máximo possível. Cheirar o muco de volta pode forçá-lo aos ouvidos e causar dor de ouvido.

Para assoar o nariz corretamente, as pessoas devem bloquear uma narina e soprar suavemente em um lenço de papel, depois trocar e bloquear a narina oposta e soprar.

Remédios caseiros adicionais para crianças

Todos os remédios caseiros que podem funcionar para um adulto também podem ser usados ​​com uma criança. As crianças também podem se beneficiar de alguns remédios caseiros adicionais, incluindo o seguinte:

5. Usando um umidificador

Um umidificador ou vaporizador de névoa fria pode diminuir os sintomas do resfriado, como dor de garganta, tosse e congestão. Os cuidadores podem colocar um vaporizador ou umidificador de névoa frio no quarto da criança para adicionar umidade à casa.

As pessoas devem ter certeza de trocar a água diariamente. Além disso, a limpeza da unidade, conforme as instruções do fabricante, evita o acúmulo de mofo e bolor.

Uma variedade de umidificadores está disponível para compra on-line.

6. Gotas salinas

Gotas salinas podem ajudar a promover a drenagem do muco e limpar a cavidade nasal. Enquanto as crianças podem não tolerar o uso de um pote Neti para eliminar os seios, elas podem aceitar algumas gotas de solução salina em cada narina.

Em crianças muito pequenas que têm problemas para assoar o nariz, também pode ser útil usar uma sucção de bulbo de borracha para remover o muco após o uso de gotas salinas.

Uma variedade de gotas salinas está disponível para compra on-line.

7. Acetaminofeno

As crianças são mais propensas que um adulto a desenvolver febre quando estão resfriadas. Embora a febre geralmente não seja prejudicial, ela pode fazer com que a criança se sinta infeliz.

Para tratar febre e dor de garganta, os profissionais de saúde podem considerar analgésicos de venda livre, como o acetaminofeno, também disponíveis para compra on-line. Em crianças com mais de 6 meses, o ibuprofeno também pode ser usado.

Medicamentos para o resfriado que contenham descongestionante podem ser apropriados para crianças acima de 6 anos de idade, mas não devem ser administrados a crianças menores. Como sempre, é melhor conversar com um médico sobre medicamentos para crianças.

As pessoas não devem dar aspirina a crianças devido à possibilidade de uma criança desenvolver a síndrome de Reye. Embora rara, a síndrome de Reye é uma doença grave que pode ser fatal. Pesquisas indicam que a aspirina pode desencadear o desenvolvimento da doença em algumas crianças.

8. Preparações de mel

Um estudo publicado em Pediatria sugeriu que dar mel às crianças antes de dormir ajudou a diminuir a tosse noturna.

O mel não deve ser administrado a bebês com menos de 1 ano de idade, pois contém esporos de botulínico. Se os esporos crescem no trato digestivo imaturo do bebê, eles podem adoecer.

A prevenção é o melhor remédio quando se trata de um resfriado. Embora nem sempre seja possível evitar um resfriado, certas precauções podem ajudar.

Abaixo estão algumas maneiras de diminuir as chances de desenvolver os fungos.

Lavagem frequente das mãos

Os vírus podem viver nas mãos, e é por isso que lavar as mãos regularmente é uma das melhores maneiras de evitar pegar e espalhar um resfriado.

Ao lavar as mãos, as pessoas devem usar água e sabão e esfregar as mãos juntas por cerca de 20 segundos. Desinfetantes para as mãos contendo álcool são uma opção se sabão e água não estiverem disponíveis.

Mantendo o sistema imunológico forte

É quase impossível evitar todos os germes. Ao manter o sistema imunológico forte e funcionando bem, uma pessoa aumentará suas chances de combater os germes que encontrar.

Dormir bastante, exercitar-se e comer uma dieta bem equilibrada são formas importantes de estimular o sistema imunológico. Evitar fumar e manter baixos os níveis de estresse também pode manter o sistema imunológico forte.

Não compartilhando germes

Quando alguém está resfriado, é importante que tome algumas precauções para evitar a propagação da infecção. Essas etapas incluem:

• ficar em casa do trabalho ou da escola para evitar expor outras pessoas ao vírus
• afastando-se de outras pessoas ao espirrar
• tossindo ou espirrando em um tecido
• jogando fora quaisquer tecidos usados ​​para que outros não possam lidar com eles

Pessoas que têm um sistema imunológico comprometido, como aqueles que tomam certos medicamentos, devem prestar atenção especial aos métodos de prevenção do resfriado. Alguém com um sistema imunológico mais baixo pode ter mais chances de desenvolver complicações e levar mais tempo para se recuperar de um resfriado.