Qual é a sensação e alívio
As varizes são veias aumentadas com aparência de corda. Eles geralmente têm cores roxas ou azuis, ocorrem logo abaixo da pele e geralmente afetam suas pernas e pés.
Até 23% de todos os adultos são afetados por esta doença venosa nos EUA. Cerca de 33 milhões dessas pessoas são mais velhas, com idades variando entre 40 e 80.
As varizes são causadas por válvulas defeituosas nas veias, que são incapazes de trazer sangue de volta ao coração de maneira eficaz, pois trabalham contra a gravidade.
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Para alguns, as varizes são apenas uma preocupação cosmética.
Em geral, vários sintomas contribuem para a sensação geral de dor e desconforto:
- sensação de pernas pesadas e doloridas
- cãibras musculares
- sensação de latejante e queimação nas pernas
- inchaço nas panturrilhas e nos tornozelos
- desconforto em torno de uma área específica das veias
Todos esses sintomas geralmente se tornam mais incômodos durante os dias quentes. Os vasos sanguíneos tendem a se dilatar com temperaturas mais altas, o que dificulta ainda mais o funcionamento adequado das válvulas. Os sintomas também pioram à medida que o dia avança e mais poças de sangue ao redor dos tornozelos. Períodos prolongados de sentar ou ficar em pé também são considerados fatores agravantes e podem resultar em dor.
Existem várias maneiras de aliviar a dor causada por varizes.
Eleve suas pernas
Para alívio imediato da dor e desconforto associados às varizes, eleve as pernas acima do coração. Você pode colocar os pés em cima de uma mesa, esticá-los na parede ou deitar na cama e descansar as pernas em três ou quatro travesseiros. Isso ajudará a facilitar a circulação do sangue na parte inferior do corpo em direção ao coração, e as válvulas venosas funcionarão com mais eficácia.
Fique com as pernas elevadas por pelo menos 15 minutos por vez – isso deve ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
Exercite e estique as pernas
Exercícios curtos para alongar os músculos da panturrilha algumas vezes ao dia também podem ser úteis. Flexione os pés com frequência, especialmente durante viagens longas, quando o espaço para as pernas é limitado.
Se você precisar se sentar ou permanecer em seu trabalho, mude de posição pelo menos a cada 30 minutos e dobre os joelhos regularmente.
A hidratação adequada e o movimento físico suportam a circulação sanguínea saudável, portanto beba água suficiente e circule o mais rápido possível.
Use água fria
Se suas pernas estiverem com dor no final do dia, lave-as com água fria. Temperaturas baixas fazem com que os vasos sanguíneos encolhem. Isso deve aliviar o inchaço e a sensação de peso associada, bem como desconforto geral e cãibras nas pernas.
Evite tomar banhos quentes e passar tempo em banheiras de hidromassagem. O calor tem um efeito negativo nas veias e a dor latejante pode se tornar ainda pior se você passar muito tempo com água quente.
Como em muitas outras condições crônicas, a prevenção é fundamental. Usar meias de compressão especiais pode evitar sintomas como inchaço e pernas pesadas, permitindo evitar cãibras dolorosas no final do dia e à noite. Vestir meias de compressão pela manhã antes de começar a andar é a chave para aproveitar os benefícios. Quando o sangue começar a se acumular nos tornozelos, até as meias de compressão não serão tão eficazes para ajudar nas pernas pesadas e doloridas.
Saltos altos e roupas apertadas também não farão com que suas varizes se sintam melhores. Eles colocam muita pressão em diferentes áreas do seu corpo e restringem o fluxo sanguíneo. Tente usar roupas e sapatos confortáveis, especialmente se você espera ficar em pé o dia inteiro.
Se suas varizes estão causando dor e desconforto regularmente, converse com seu médico. As varizes tendem a piorar com o tempo. Portanto, tratar a condição subjacente pode resultar em uma solução mais eficaz para sua dor do que em uma correção temporária dos sintomas.
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