Quais são os benefícios do triphala? Usos, evidências e riscos

Algumas pesquisas indicam que enxaguar a boca com triphala pode ajudar com problemas de saúde bucal, como:

Um ensaio clínico descobriu que o enxaguatório bucal com triphala era tão eficaz quanto o enxaguatório com clorexidina na prevenção de placa bacteriana e gengivite. Dentistas prescrevem enxaguatório bucal com clorexidina para matar os germes orais.

Pesquisadores por trás de outro estudo chegaram a conclusões semelhantes, afirmando que o enxaguatório bucal com triphala pode ser considerado um tratamento potencial para a gengivite.

Uma revisão de estudos também relatou que a triphala é “significativamente eficaz” no gerenciamento de complicações relacionadas à gengivite.

Triphala também pode reduzir o crescimento de fungos na boca. Um estudo descobriu que a triphala ajuda a parar o crescimento de certas Candida espécies de fungos na boca.

Os autores relatam que os taninos e compostos vegetais em triphala têm propriedades antioxidantes que podem curar feridas na boca.

O diabetes tipo 2 é uma condição crônica comum que faz com que os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa subam e permaneçam altos. Quando os níveis de açúcar no sangue são persistentemente altos, isso impede que as células absorvam e usem efetivamente o açúcar como energia.

Algumas pesquisas sugerem que a triphala ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol em pessoas com diabetes tipo 2.

Groselha indiana, um ingrediente em triphala, também tem algum potencial antidiabético. Estudos mostram que sua atividade antioxidante pode ter um papel importante na redução do açúcar no sangue e no tratamento de danos nos nervos resultantes do diabetes. No entanto, a evidência clínica em humanos é preliminar e limitada.

Terminalia bellirica, um ingrediente em triphala, também pode ter potencial antidiabético. Esta planta é rica em ácido gálico, um fitoquímico que a pesquisa indica pode melhorar a resistência à insulina, ajudando as células a absorver o açúcar no sangue.

Uma pessoa com diabetes deve perguntar ao seu médico antes de usar triphala. Além disso, eles não devem interromper nenhum tratamento sem a aprovação de um médico.

Algumas pessoas usam triphala topicamente: na pele. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ajudar a curar certos problemas de pele.

Um estudo descobriu que a triphala ajuda a proteger as células da pele. Os resultados sugerem que ele pode ajudar a reconstruir a proteína da pele e reter a umidade da pele, além de combater a inflamação e lesões oxidativas.

Pesquisadores responsáveis ​​por uma revisão concluem que o triphala pode ajudar a aumentar a formação de colágeno e reduzir as bactérias na pele, o que significa que pode ajudar a curar feridas.

Algumas pesquisas limitadas sugerem que a triphala pode ajudar a curar úlceras estomacais.

Um estudo em animais descobriu que o triphala diminuiu a gravidade dessas úlceras e ajudou a restaurar enzimas saudáveis ​​no estômago.

Algumas evidências indicam que a triphala ajuda a melhorar o peristaltismo ou o movimento do intestino para remover os resíduos. Como tal, pode ajudar a tratar a constipação. Pesquisadores por trás de um estudo em ratos concluem que o triphala tem um “efeito positivo significativo” na constipação.

Triphala pode ajudar a inibir o crescimento de bactérias nocivas no intestino, de acordo com algumas pesquisas. Também pode apoiar o crescimento de bactérias benéficas. Um equilíbrio de bactérias pode ajudar a melhorar a saúde geral do intestino.

Outra revisão sugere que a triphala poderia ajudar a tratar a síndrome do intestino irritável (SII). Os autores afirmam que tomar triphala com ou sem probióticos pode ser uma adição benéfica ao tratamento com IBS.

A capacidade anti-inflamatória do triphala pode ajudar a tratar os sintomas da artrite. Um estudo em ratos descobriu que a triphala ajudou a reduzir a inflamação causada pela artrite.

Os autores de uma revisão relatam que a triphala pode combater a quebra de ossos e cartilagens em ratos com artrite, além de reduzir a inflamação.

Triphala também pode ajudar com sintomas de gota. Outra revisão descobriu que ele mostrou um “forte efeito anti-inflamatório” contra a gota em animais.

Os autores de um estudo em camundongos relatam que o triphala pode reduzir os níveis de ácido úrico e a inflamação, o que pode explicar qualquer efeito na gota.

Algumas evidências sugerem que triphala poderia ajudar a proteger contra o estresse. Estudos em animais descobriram que isso ajuda a reverter alguns comportamentos causados ​​pelo estresse, de acordo com uma revisão.

Outro estudo descobriu que a triphala possui “atividade adaptogênica” em ratos expostos ao estresse. Um adaptógeno é algo que pode ajudar o corpo a lidar com uma resposta ao estresse.

Triphala vem em cápsulas, comprimidos e pós. A forma que uma pessoa usa pode depender do que está tratando.

Por exemplo, uma pessoa pode misturar uma forma de triphala em pó com água para fazer um enxaguatório bucal. Para usá-lo na pele, eles podem misturar uma pequena quantidade de pó com uma loção ou creme.

Cápsulas e comprimidos podem ser úteis se uma pessoa estiver usando triphala internamente – para tratar úlceras, artrite ou constipação, por exemplo.

Não existe uma dose estabelecida de triphala para uso interno, mas muitos suplementos incluem cerca de 300 miligramas (mg) de cada ingrediente por dose. Uma dose pode ser de 900 a 1.000 mg de triphala.

Sempre fale com um médico antes de tomar qualquer novo remédio, pois eles podem interagir com os medicamentos existentes ou causar complicações.

Triphala pode ter efeitos laxantes, causando diarréia ou dor de estômago, especialmente em doses mais altas.

Uma pessoa não deve tomar uma dose mais alta do que o recomendado pelo rótulo e deve parar de usar triphala se causar diarréia ou outros efeitos colaterais.

Triphala é um suplemento dietético, e a Food and Drug Administration (FDA) não a regula como uma droga. Isso significa que, como todos os suplementos alimentares, eles podem conter ingredientes que não constam do rótulo, incluindo contaminantes.

O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa informa que alguns suplementos ayurvédicos contêm chumbo, mercúrio ou arsênico em quantidades perigosas.

Qualquer pessoa que comprar suplementos deve comprar produtos que foram submetidos a testes de terceiros independentes. Algumas etiquetas trazem selos de aprovação da NSF International, da Farmacopeia dos Estados Unidos, abreviada para USP ou organizações semelhantes.

Testes de terceiros podem verificar se os produtos contêm o que seus rótulos anunciam. Às vezes, essas organizações também testam a contaminação por metais pesados ​​ou outros ingredientes perigosos.

Embora vários estudos pequenos mostrem que a triphala pode ter benefícios à saúde, confirmar essas descobertas exigirá estudos grandes e controlados em humanos.

As plantas em triphala contêm antioxidantes e polifenóis, que são compostos que podem beneficiar a saúde. No entanto, uma pessoa deve perguntar a um profissional de saúde antes de tomar esta preparação à base de plantas, especialmente se tomar remédios ou se tiver algum problema de saúde em andamento.

LOJA PARA TRIPHALA

Triphala está disponível em muitas farmácias e alguns supermercados. As pessoas também podem escolher entre várias formas e marcas online: