Protegendo o ritmo da melatonina por meio da exposição à luz circadiana saudável

Atualmente, nos países desenvolvidos, as noites são excessivamente iluminadas (luz à noite), enquanto o dia é gasto principalmente em ambientes fechados e, portanto, as pessoas estão expostas a intensidades de luz muito mais baixas do que em condições naturais. Apesar do impacto positivo da luz artificial, pagamos um preço pelo fácil acesso à luz durante a noite: desorganização do nosso sistema circadiano ou cronodisrupção (CD), incluindo perturbações no ritmo da melatonina. Estudos epidemiológicos mostram que a DC está associada a um aumento na incidência de diabetes, obesidade, doenças cardíacas, deficiência cognitiva e afetiva, envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer. O conhecimento dos fotorreceptores retinais e a descoberta de melanopsina em algumas células ganglionares demonstram que a intensidade da luz, o tempo e o espectro devem ser considerados para manter o relógio biológico devidamente sincronizado. É importante ressaltar que nem todos os comprimentos de onda da luz são igualmente cronodisruptivos. A luz azul, que é particularmente benéfica durante o dia, parece ser mais perturbadora à noite e induz a inibição mais forte da melatonina. A exposição noturna à luz azul está aumentando atualmente, devido à proliferação de iluminação com eficiência energética (LEDs) e dispositivos eletrônicos. Assim, o desenvolvimento de sistemas de iluminação que preservem o ritmo da melatonina poderia reduzir os riscos à saúde induzidos pela ruptura da cronodisrupção. Esta revisão aborda o estado da arte em relação à interferência entre a luz e o sistema circadiano.