Potenciais benefícios, efeitos colaterais e riscos

Além de construir proteínas, a L-arginina libera óxido nítrico no sangue.

O óxido nítrico atua para ampliar os vasos sanguíneos na corrente sanguínea, o que pode ajudar a ajudar certas condições circulatórias.

O corpo de uma pessoa produz naturalmente L-arginina em circunstâncias normais. As pessoas também recebem L-arginina adicional como parte de sua dieta regular.

Carnes vermelhas, peixe, laticínios e ovos contêm baixas quantidades de L-arginina que ajudam o corpo a reabastecer seus recursos necessários.

Ocasionalmente, a necessidade de uma pessoa por L-arginina pode exceder a capacidade do corpo de produzi-la ou consumi-la naturalmente. Isso geralmente é verdade para adultos mais velhos ou pessoas com certas condições médicas.

Nesses casos, as pessoas podem receber L-arginina artificial sob a forma de medicamentos orais, injeções ou cremes. Várias condições potenciais de saúde podem se beneficiar de um aumento da ingestão de L-arginina.

Algumas pessoas tomam a L-arginina como um complemento. Como com qualquer suplemento, uma pessoa deve usá-lo com cautela.

Embora a L-arginina seja considerada segura em doses moderadas, muita L-arginina pode ter efeitos colaterais graves, incluindo a morte. É importante entender como o suplemento pode interagir com o corpo e com medicamentos adicionais antes de tomá-lo.

A L-arginina tem dois efeitos: ela se transforma em óxido nítrico e ajuda o corpo a construir proteínas.

Esses efeitos conferem à L-arginina uma série de benefícios potenciais que variam da saúde do coração e dor no peito, ajudando a construir músculos, reparar feridas e melhorar a fertilidade masculina.

Embora existam muitas alegações sobre os benefícios da L-arginina, nem todas elas são apoiadas por estudos científicos.

A seguir, alguns exemplos de benefícios e usos pesquisados ​​da L-arginina:

Além disso, a L-arginina pode ter o potencial de ajudar com muitos outros problemas. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas para avaliar o potencial da L-arginina para fazer o seguinte:

• melhorar o fluxo sanguíneo
• curar feridas mais rapidamente
• aliviar a ansiedade
• tratar queimaduras
• melhorar a função renal de pessoas com insuficiência cardíaca congestiva
• melhorar o desempenho do exercício

Existem várias áreas adicionais que os pesquisadores estão interessados ​​em explorar em relação à L-arginina e seus efeitos no corpo humano.

É essencial que qualquer pessoa interessada em tomar L-arginina como suplemento converse com seu médico sobre os possíveis benefícios e riscos antes de começar a usá-lo.

Além disso, as pessoas devem entender e examinar completamente as reivindicações que um fabricante está fazendo sobre seu produto antes de usá-lo.

A L-arginina tem alguns efeitos colaterais potenciais a serem tomados em consideração ao tomá-lo como um complemento. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns e benignos incluem:

No entanto, a L-arginina pode resultar em algumas complicações graves que devem ser consideradas.

Riscos e complicações

A L-arginina apresenta alguns riscos potencialmente graves para certos grupos de pessoas.

Esses incluem:

• doença grave ou morte em crianças e bebês
• dificuldade em controlar a pressão arterial durante a cirurgia
• agravamento dos surtos de herpes
• aumento do risco de morte após um ataque cardíaco
• interação negativa com certos medicamentos, incluindo Viagra e medicamentos para pressão arterial

Embora existam riscos associados à L-arginina, a maioria das pesquisas indica que é seguro que as pessoas tomem pequenas doses. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não monitora a segurança ou a eficácia dos suplementos, por isso é importante escolher uma marca respeitável.

Os suplementos estão disponíveis para compra on-line, mas, como com qualquer suplemento ou medicamento, uma pessoa deve consultar um médico ou nutricionista antes de tomar L-arginina, pois os riscos podem superar os possíveis benefícios.

Um grande benefício da obtenção de L-arginina através da dieta é que é difícil consumir demais. Portanto, alguns dos efeitos colaterais do consumo excessivo de L-arginina podem ser evitados.

Por outro lado, o consumo de alimentos por si só pode não fornecer L-arginina suficiente para atender às necessidades de uma pessoa. Uma pessoa deve discutir suas opções com seu médico antes de mudar sua dieta.

A melhor fonte natural de L-arginina é o alimento rico em proteínas. Para algumas pessoas, proteínas animais, como carne vermelha (carne), peito de frango e peru, lombo de porco e produtos lácteos, podem ser a principal fonte de L-arginina.

Para as pessoas que não comem carne, as proteínas à base de plantas que contêm L-arginina incluem lentilhas, grão de bico, amendoim, sementes de abóbora e soja.

Pessoas que acham que têm uma quantidade deficiente de L-arginina para atender às suas necessidades podem querer modificar sua dieta para incluir alimentos ricos em proteínas.

Um nutricionista ou médico pode sugerir planos de refeições para aumentar a ingestão natural de L-arginina antes de tomar suplementos.