Por que bocejamos e é contagioso?
Mesmo pensar em bocejar pode fazer com que você o faça. É algo que todo mundo faz, inclusive animais, e você não deve tentar sufocá-lo, porque quando você boceja, é porque seu corpo precisa. É uma das ações mais contagiosas e incontroláveis que um corpo realiza.
Existem muitas teorias sobre por que as pessoas bocejam. Uma teoria popular é que o bocejo ajuda o corpo a absorver mais oxigênio. Mas essa teoria foi desmascarada principalmente. Continue lendo para ver o que a pesquisa atual sugere que o bocejo diz sobre você, sua temperatura cerebral e seu potencial para empatia.
A teoria mais cientificamente fundamentada sobre por que bocejamos é a regulação da temperatura do cérebro. UMA
Você também pode se bocejar mais se tiver enxaqueca. Durante uma enxaqueca, seu sangue coagula no cérebro. Bocejar ajuda a resfriar seu cérebro com a coagulação.
Outra razão pela qual você pode bocejar é porque o corpo quer acordar-se. O movimento ajuda a esticar os pulmões e seus tecidos e permite que o corpo flexione seus músculos e articulações. Também pode forçar o sangue em direção ao rosto e ao cérebro para aumentar o estado de alerta.
Bocejar é definitivamente contagioso. Até vídeos de pessoas fazendo isso podem desencadear uma sessão de bocejo. Tente assistir ao vídeo abaixo e veja se você acaba bocejando. Vamos dizer o que isso pode significar depois.
Se você bocejou, de acordo com um estudo da Baylor University, é uma coisa boa. Você está mostrando empatia e vínculo.
O estudo, publicado na Personality and Individual Differences, analisou 135 estudantes universitários, suas personalidades e como eles reagiram a diferentes movimentos faciais. Os resultados mostraram que quanto menos empatia uma pessoa tiver, menor a probabilidade de bocejar depois de ver outra pessoa bocejar.
É importante observar que esses resultados não podem ser generalizados. Não “pegar” um bocejo não é evidência de tendências psicopáticas ou sociopatas.
1. Tente respirar fundo
Se você se sentir bocejando excessivamente, tente exercícios de respiração profunda pelo nariz. Seu corpo pode precisar de mais oxigênio. Um estudo também descobriu que a respiração nasal diminuiu completamente o bocejo contagioso em suas pesquisas.
Para um sono de melhor qualidade
- Exercite mais.
- Evite ou limite a cafeína e o álcool.
- Crie um horário de sono e cumpra-o.
- Crie um ambiente confortável para dormir antes de dormir.
2. Mexa-se
Quebrar uma rotina também pode ajudar a estimular o seu cérebro. Sentimentos de cansaço, tédio e estresse tendem a fazer as pessoas bocejarem mais. Bocejar excessivo também pode resultar de ingerir muita cafeína e passar por uma desintoxicação por opiáceos.
3. Se refresque
Você também pode tentar dar um passeio fora ou encontrar um espaço com uma temperatura mais baixa. Se você não tiver tempo para fazer isso, beba água fria ou coma um lanche gelado, como frutas ou cenouras.
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Você deve consultar um médico se sentir que está bocejando mais do que o habitual e experimentando sintomas adicionais que interferem nas suas atividades diárias. Informe o seu médico quando o bocejo começou e sobre outros sintomas, como nevoeiro mental, dor em certas áreas ou até falta de sono. Essas informações podem ajudar seu médico a diagnosticar a condição subjacente e fazer recomendações de tratamento com base nas necessidades individuais.
Existem muitas teorias por trás do bocejo. Estudos e pesquisas recentes sugerem que é uma maneira de nosso corpo regular a temperatura do cérebro. Você também pode se bocejar mais se não tiver dormido o suficiente e se sentir cansado.
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