Perder 10% do peso coloca diabetes tipo 2 em remissão
- Os pesquisadores dizem que 90% dos participantes do estudo viram seu diabetes tipo 2 entrar em remissão depois de perder 10% de seu peso.
- A redução de peso também ajudou os participantes a manter seus níveis de glicose no sangue dentro de limites aceitáveis.
- Especialistas dizem que um plano de dieta de longo prazo com uma redução moderada na ingestão de calorias é a melhor maneira de perder peso e mantê-lo.
A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 não precisa fazer mudanças radicais no estilo de vida ou na ingestão de calorias para que os níveis de glicose no sangue voltem ao normal.
Nove em cada dez pessoas que reduziram seu peso corporal em apenas 10% nos cinco anos seguintes ao diagnóstico de diabetes conseguiram obter remissão da doença, segundo um estudo. novo estudo da Universidade de Cambridge, no Reino Unido.
"Isso reforça a importância de gerenciar o peso, que pode ser alcançado através de mudanças na dieta e aumento da atividade física", Dr. Simon Griffin, pesquisador da Universidade de Cambridge e autor sênior do estudo, disse em um Comunicado de imprensa.
Em estudos anteriores, os pesquisadores relataram que as pessoas que seguiram uma dieta intensiva e com baixas calorias por 8 semanas – destinadas a cortar 700 calorias por dia – eram frequentemente bem-sucedidas na normalização do açúcar no sangue.
O novo estudo de Cambridge, liderado por Hajira Dambha-Miller, PhD, do departamento de saúde pública e atenção primária da escola, é um dos poucos que demonstra que uma intervenção menos intensiva também pode ser eficaz no controle da doença.
Os pesquisadores estudaram dados de 867 pessoas com idades entre 40 e 69 anos que foram diagnosticadas recentemente com diabetes. Eles descobriram que 257 participantes (30%) do estudo clínico ADDITION-Cambridge estavam em remissão do diabetes 5 anos após o diagnóstico.
"Já sabemos há algum tempo que é possível enviar diabetes para remissão usando medidas bastante drásticas, como programas intensivos de perda de peso e restrição extrema de calorias", disse Dambha-Miller em um Comunicado de imprensa. “Essas intervenções podem ser muito desafiadoras para os indivíduos e difíceis de alcançar. Mas nossos resultados sugerem que pode ser possível se livrar do diabetes por pelo menos 5 anos, com uma perda de peso mais modesta de 10%.
"Isso será mais motivador e, portanto, mais viável para muitas pessoas", acrescentou.
No geral, aqueles que perderam 10% ou mais do seu peso corporal dentro de 5 anos após o diagnóstico tiveram duas vezes mais chances de estar em remissão do que aqueles que não alcançaram significativa perda de peso, segundo o estudo.
Perder essa quantidade de peso foi mais eficaz entre os participantes recém-diagnosticados, mas também trabalhou para estabilizar o açúcar no sangue em cerca de metade das pessoas que tiveram diabetes por vários anos.
"Quando os pacientes obtêm o diagnóstico de diabetes pela primeira vez, geralmente ficam muito motivados a fazer alterações" Julie Stefanski, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, disse à Healthline. "Quanto mais afastados eles estiverem do diagnóstico, muitas vezes menos propensos a tomar medidas para melhorar sua saúde".
Estudos mostraram que o diabetes tipo 2 pode ser gerenciado por uma combinação de mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Um estudo de 2006 publicado na revista Diabetes, por exemplo, relataram rápida estabilização dos níveis de glicose no sangue entre pessoas que foram submetidas a cirurgia bariátrica para perda de peso.
Em uma análise de 2018 de intervenções dietéticas e nutricionais publicada na revista
No entanto, ela notou alguns obstáculos.
"A idéia de estar em uma dieta para uma condição crônica ao longo da vida como diabetes é suficiente para adiar muitas pessoas, pois saber o que comer e manter um padrão alimentar ideal são desafiadores", disse Forouhi.
Stefanski disse que as metas de perda de peso precisam ser de longo alcance.
"Enquanto uma dieta da moda pode perder peso rapidamente, as mudanças que realmente ajudam a impedir a recuperação do peso são as mais importantes para a saúde a longo prazo", disse Stefanski.
Ela disse que um bom lugar para começar é reduzir os alimentos extras consumidos acima e além do necessário para satisfazer a fome.
"Fazer mudanças que evitem o peso, seja por 6 meses ou 5 anos, significa fazer mudanças em nosso relacionamento com alimentos, meio ambiente e hábitos", disse ela.
Os médicos podem hesitar em discutir dieta com seus pacientes ou porque não têm conhecimento sobre programas eficazes ou não têm tempo para elaborar um plano de dieta durante as visitas ao consultório, de acordo com Forouhi.
Stefanski observou que um componente central do estudo era o encaminhamento a um nutricionista registrado pelo médico da atenção primária que fazia o diagnóstico de diabetes.
"Um dos pontos mais importantes que podemos tirar deste estudo não é apenas que a perda de peso pode ajudar a diabetes, mas que os indivíduos precisam fazer uma triagem para que saibam que têm diabetes", disse ela. "De acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, 7,2 milhões de americanos têm diabetes, mas não sabem disso. É importante não supor que seus níveis de açúcar no sangue estejam bons e pedir ao seu médico para verificar. "
Os pesquisadores da Universidade de Cambridge estão agora conduzindo um estudo de acompanhamento chamado GLoW (redução da glicose através do controle de peso).
O estudo comparará a eficácia de dois programas de perda de peso entre pessoas que foram diagnosticadas com diabetes tipo 2 nos últimos 3 anos e que não estavam envolvidas anteriormente em um programa estruturado de perda de peso.
Em seu estudo anterior, Forouhi e seus colegas observaram que o aumento do consumo de frutas e legumes é frequentemente o conselho alimentar dado às pessoas com diabetes que estão tentando perder peso.
No entanto, o custo de produtos frescos em relação aos alimentos processados também pode ser uma barreira para alguns, disseram os pesquisadores.
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