Perda de peso, exercícios e amamentação

Os seios flácidos fazem parte de uma mudança na aparência dos seios que a maioria das mulheres experimenta, principalmente à medida que envelhecem. Isso tende a ser uma mudança cosmética completamente natural. Ainda assim, algumas mulheres podem não querer seios flácidos.

O termo médico para seios flácidos é ptose mamária. Há muita informação sobre o que realmente contribui (ou não) para os seios flácidos. Alguns são verdadeiros, enquanto outros são equívocos.

Independentemente disso, existem maneiras de prevenir e melhorar os seios flácidos.

Geralmente, devido à idade, os ligamentos nos seios (chamados ligamentos de Cooper) se estendem ao longo do tempo. Isso geralmente ocorre devido à gravidade, embora outras causas possam estar envolvidas.

Informações sobre o que causa ou não os seios flácidos podem ser conflitantes. Felizmente, os fatos foram separados dos equívocos ao longo do tempo.

As verdadeiras causas dos seios flácidos incluem:

• envelhecimento
• deficiência de colágeno
• deficiência de estrogênio
• gravidade
• alto índice de massa corporal
• maior tamanho do peito
• menopausa
• gestações múltiplas
• rápida perda de peso seguida de ganho de peso (ou vice-versa)
• fumar

Causas desmascaradas de seios flácidos:

• amamentação
• sem sutiã
• vestindo um sutiã ruim

A perda de elasticidade da pele devido ao envelhecimento é a causa mais comum de mamas flácidas. Outro fator é o tabagismo, que acelera o envelhecimento e, portanto, contribui para a flacidez dos seios, às vezes até mais cedo na vida.

Gestações múltiplas são outra causa, embora a amamentação não seja. As alterações hormonais diminuem e expandem os dutos de leite a cada gravidez, o que pode levar à flacidez dos tecidos. Mudanças rápidas de peso antes e depois da gravidez podem contribuir para isso.

O tamanho grande do peito leva a uma maior chance de flacidez, apenas porque uma maior massa mamária é mais vulnerável à gravidade.

No entanto, optar por amamentar o filho não afeta a firmeza dos seios. Pensa-se que a amamentação estica os tecidos mamários e leva à flacidez. Contudo, estudos ache isso falso.

Deseja reduzir o risco de seios flácidos ou melhorar a firmeza dos seios? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.

Gerenciar um peso saudável

Você não precisa necessariamente perder peso, nem precisa ganhar peso. Em vez disso, mantenha o peso consistente e em um nível saudável para você. Isso pode impedir a queda e tornar os seios mais firmes.

Encontre um sutiã confortável e bem ajustado

Isso se aplica especialmente a exercícios, como corrida. Um sutiã esportivo com amplo apoio (xícaras moldadas) pode reduzir o movimento dos seios. Um estudo sugere que o movimento mamário do exercício leva ao alongamento e flacidez, embora sejam necessários mais estudos.

Quando não está se exercitando, o mesmo estudo afirma que você não precisa necessariamente de um sutiã para evitar a flacidez da mama. De fato, usar o tamanho errado do sutiã pode ter mais efeitos negativos do que não usar nenhum.

Não fume ou pare de fumar

Fumar acelera o processo de envelhecimento. O envelhecimento faz com que os tecidos – incluindo os ligamentos mamários – percam a firmeza. Fumar acelera especificamente o envelhecimento, destruindo a elastina, uma proteína que ajuda a pele a permanecer macia.

Faça um teste hormonal

Uma queda no hormônio estrogênio, que ocorre normalmente durante a menopausa, pode estar associada a uma diminuição do colágeno nos tecidos. Encontrar maneiras saudáveis ​​de aumentar os níveis de estrogênio (como fitoestrogênios ou suplementos) pode melhorar a forma e o seio da mama.

Converse com seu médico e faça um teste antes de tentar aumentar seus níveis de estrogênio.

Considerar cuidadosamente a gravidez

Se o seu desejo de aparência da mama inalterada for maior do que aumentar sua família, considere evitar engravidar. Estudos mostre que quanto mais gravidezes uma mulher tiver, maior a probabilidade de ela apresentar seios flácidos.

Tente um treino de músculo peitoral

Embora não haja músculos no peito, você pode exercitar os músculos por baixo. Estes são chamados músculos peitorais principais. Alguns exercícios visam isso, e eles podem dar um impulso natural aos seus seios.

Faça cirurgia plástica

Muitos procedimentos cirúrgicos diferentes podem levantar os seios. Isso pode ajudar a restaurar os seios para uma aparência mais jovem e flexível. É uma opção cara, mas tem os resultados mais dramáticos.

Seios flácidos acontecem por muitas razões. Amamentar, usar sutiã ou não usar sutiã não são fatores com os quais você precisa se preocupar.

O envelhecimento normal, gravidez, tabagismo e hormônios são os principais fatores. Existem muitas maneiras de lidar com isso em sua própria vida para melhorar a firmeza dos seios.