Pensando em mudar métodos de controle de natalidade? Você precisa saber isso primeiro

Na minha experiência, quando as mulheres terminam o controle de natalidade hormonal, elas terminam. Isso pode significar apenas pular a pílula, retirar o adesivo ou fazer uma viagem ao médico para remover o DIU. Mas eu quero que isso seja o mais fácil possível para você, então aqui está o negócio:

Primeiro, se você já usou contraceptivos hormonais para tratar sintomas, a chance desses sintomas retornarem é muito grande e faz parte da síndrome pós-controle de natalidade. Mas vamos aproveitar esses sintomas nesse programa porque eles o guiarão para sua causa raiz e, finalmente, as melhores soluções para você.

Segundo, você precisa decidir o que usará depois para não engravidar. Mesmo se você quer ter um bebê, como eu disse anteriormente, ainda quer dar ao seu corpo pelo menos seis meses para se recuperar, e se você puder fazer 12 meses, isso apenas faz meu coração disparar. (Veja o capítulo 13 para uma variedade de opções não-hormonais de controle de natalidade.) Se você ainda estiver em contracepção hormonal, comece a usar o método de conscientização da fertilidade para se sintonizar com seu corpo e acompanhar as mudanças no seu ciclo (novamente, consulte o capítulo 13). Mas isso não será uma alternativa confiável de controle de natalidade até que você tome a pílula por alguns meses. Enquanto isso, considere um contraceptivo complementar até você marcar seu ciclo natural.

Depois de descobrir seu método de backup para prevenção de bebês, é importante começar a analisar suas necessidades individualizadas. Aqui estão as diretrizes gerais que dou às mulheres em minha prática:

1. Se você iniciou a pílula apenas para a prevenção da gravidez, está começando a engravidar ou teve períodos levemente pesados, acne e outros sintomas incômodos, você pode iniciar o Programa de Clareamento de 30 Dias e interromper o uso da pílula ao tomar a última pílula no pacote. Não há necessidade de se afastar da pílula, mas você não quer parar no meio da mochila, pois isso pode desencadear um período mais cedo do que o normal. E ninguém gosta de um período duplo.

2. Se PMS horrível, acne, sangramento ou qualquer outro tipo de sintoma é o que você tomou na pílula, eu recomendo iniciar o programa Brighten de 30 dias agora e ficar com ele por pelo menos três meses antes de interromper o tratamento hormonal. controle de natalidade. Isso pode parecer um pouco desanimador ou confuso, mas não deixe. O negócio é o seguinte: neste programa, descrevo tudo o que você precisa para cuidar do seu corpo, e a maioria das mulheres continuará por mais três a seis meses, porque leva pelo menos um mês ou mais para mudar seu ciclo menstrual. A boa notícia é que leva menos de um mês para começar a se sentir melhor. Se você é uma mulher que foi diagnosticada com endometriose, SOP ou outra condição que pode resultar em períodos realmente pesados ​​e dolorosos, períodos ausentes ou distúrbios metabólicos, você deve ser muito diligente em amar seu corpo. Portanto, se dentro deste programa você achar que precisa de apoio extra, entre na nossa comunidade (visite DrBrighten.com/Resources) porque isso é algo que muitas mulheres passam e, infelizmente, muitas vezes lutamos por conta própria.

3. Se você já parou a pílula, pode pular direto para o programa. Ajudo mulheres em ambas as extremidades do espectro, e este programa pode absolutamente ajudá-lo a restaurar sua saúde hormonal e diminuir o peso, a acne, os problemas de humor e a TPM.

Ao entrar neste programa, lembre-se de que as terapias naturais levam tempo. Seja paciente com seu corpo. Digo isso porque muitas vezes as mulheres vêm ao meu consultório e dizem: “Eu tentei o Vitex [chaste tree berry], e eu tomei por 10 dias, e realmente não fez nada para mim. “Bem, o Vitex leva uma média de três meses para entrar em vigor. Você estará apoiando a fundação do seu intestino, fígado e adrenal. glândulas porque, uma vez saudáveis ​​e felizes, os hormônios sexuais entram em alinhamento e é mais fácil controlar a inflamação, o que torna esses períodos tão dolorosos, esses humores tão difíceis e esse peso tão pegajoso. Titânico– um navio gigante que está indo na direção errada. Vai levar algum tempo para mudar o navio, e você não quer mudar de rumo tão abruptamente que entra em um iceberg e afunda tudo. As terapias naturais trabalham com seu corpo para girar o navio, para que ele volte na direção certa. E isso pode levar tempo. Os produtos farmacêuticos basicamente fortalecem seu corpo até a submissão, e é por isso que eles podem funcionar muito mais rápido em alguns casos. Há um tempo e um lugar para produtos farmacêuticos, e eu não estou julgando você se você os usou, mas quero que você tenha expectativas realistas sobre como as terapias naturais funcionam. A parte mais gratificante dessas terapias naturais é que você não está suprimindo nada, o que significa que todos os dias você trabalha para melhorar sua saúde, aproximando-se um pouco mais do seu objetivo.

Se você tomou a pílula ou qualquer outro contraceptivo hormonal por um longo período de tempo, não se preocupe. Você está aqui agora, operando com o melhor conhecimento que você tem e vamos mantê-lo avançando. Então, só para recapitular, se você atualmente usa esses hormônios, lute com sintomas debilitantes e já tentou tomar a pílula antes e foi apenas um acidente, mergulhe direto no Programa Brighten de 30 dias no capítulo 12 e tente fique nele por três meses antes de sair desses hormônios. Construa seu corpo e realmente ame. Alimente-o com as receitas nutritivas a partir da página 291. Você não poderá desfazer tudo o que foi feito, mas poderá se aproximar um pouco mais da saúde e sair do controle de natalidade hormonal. Eu também entendo se você não está pronto para se livrar desses hormônios. Já trabalhei com mulheres que dizem “me dê seis meses” ou “me dê 12 meses”. A ironia é que ninguém precisa de 12 meses porque geralmente chega a um ponto em que pensa, Espera, eu me sinto bem e posso me sentir melhor? OK, esqueça esse barulho. Eu quero sair dessas coisas. Mas se você precisar permanecer um pouco mais na pílula, use este programa para ajudar a manter seu corpo o mais seguro e saudável possível. Se estiver grávida ou amamentando, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo programa.

Adaptado de Além da pílula, copyright @ 2019 por Jolene Brighten, N.D. Publicado por HarperOne, uma impressão da editora HarperCollins.