Os melhores remédios caseiros para o crescimento do cabelo

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O corpo precisa de proteínas para cultivar novos cabelos. A perda de cabelo pode surgir devido a uma deficiência de proteína.

Exemplos de fontes saudáveis ​​de proteínas na dieta incluem:

• feijões
• ovos
• peixe
• nozes
• carnes magras
• sementes

As necessidades diárias de proteína de uma pessoa variam de acordo com a sua atividade física e a quantidade de massa muscular que possuem.

O ferro é outro nutriente que o corpo necessita para crescer cabelos saudáveis. Algumas fontes alimentares de ferro incluem:

• mexilhão
• lentilhas
• ostras
• sementes de abóbora
• espinafre
• feijão branco
• carne magra
• Peru

Muitos fabricantes também fortificam seus alimentos com ferro, o que significa que eles adicionaram ferro a eles.

As pessoas que não comem carne têm exigências de ferro tão altas quanto 1,8 vezes as das pessoas que comem carne. Isso ocorre porque o corpo não absorve fontes não-animais de ferro com a mesma eficácia.

Segundo os autores do artigo de 2011, a aromaterapia pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.

Exemplos de ervas que os profissionais de aromaterapia podem usar para promover o crescimento do cabelo incluem:

• Madeira de cedro
• lavanda
• alecrim
• Tomilho
• tulsi

Ao usar óleos essenciais no couro cabeludo, misture apenas algumas gotas em um óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de noz. Os pesquisadores também afirmam que inalar o perfume desses óleos pode afetar o crescimento do cabelo.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se os óleos essenciais são uma solução eficaz para o crescimento do cabelo.

Algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas tópicas ao usar óleos essenciais, por isso é melhor tentar um pequeno adesivo de teste 24 horas antes de aplicar a mistura em toda a cabeça.

Massagear o couro cabeludo ajuda a estimular o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que poderia ajudar a incentivar o crescimento do cabelo.

Um pequeno estudo japonês descobriu que homens que massageavam o couro cabeludo por 4 minutos por dia com um dispositivo de massagem no couro cabeludo tinham cabelos mais grossos após 6 meses.

As pessoas podem usar as pontas dos dedos para massagear o couro cabeludo em círculos suaves. Dispositivos para massagear o couro cabeludo também estão disponíveis em farmácias e on-line.

Os autores de um estudo de 2014 analisaram se o óleo de semente de abóbora poderia ajudar no crescimento do cabelo.

Eles descobriram que os homens que tomaram 400 miligramas (mg) de óleo de semente de abóbora por 6 meses experimentaram um aumento de 40% na contagem média de cabelos, enquanto aqueles que tomaram um placebo tiveram apenas um aumento de 10%.

Todos os homens tinham histórico de alopecia androgênica ou calvície masculina. No momento, eles não estavam tomando outros suplementos para queda de cabelo e tinham entre 20 e 65 anos de idade.

Um estudo de dois anos constatou que a suplementação com saw palmetto pode aumentar o crescimento do cabelo em homens com calvície masculina.

Os participantes tomaram 320 mg de Saw Palmetto todos os dias durante a duração do estudo.

Após 2 anos, os participantes experimentaram o crescimento do cabelo principalmente no vértice, na parte superior e posterior do couro cabeludo. Este é um site comum para manchas carecas nos homens.

Muitas pessoas experimentam queda de cabelo relacionada ao envelhecimento ou calvície masculina ou feminina.

Os médicos tendem a dividir a perda de cabelo não relacionada à idade em duas categorias principais: perda de cabelo com cicatrizes e sem cicatrizes. De um modo geral, a perda de cabelo com cicatrizes é permanente. Exemplos de causas de perda de cabelo com cicatrizes incluem alopecia por cicatrizes.

As causas de perda de cabelo que não causam cicatrizes podem incluir alopecia areata (perda de cabelo em manchas) ou eflúvio telógeno.

O eflúvio telógeno faz com que os folículos capilares permaneçam em estado de repouso. Como resultado, o cabelo de uma pessoa não cresce tão rapidamente ou tanto quanto antes.

Essa condição pode ser o resultado dos seguintes “choques” no corpo:

• dar à luz
• com febre
• tendo uma ingestão inadequada de proteínas
• passando por uma grande cirurgia
• ter uma doença crônica grave

tomar certos medicamentos, como antidepressivos, betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio ou retinóides

Comer uma dieta nutritiva e manter baixos os níveis de estresse pode ajudar a prevenir a perda de cabelo e incentivar o crescimento do cabelo.

Além dessas etapas, outras maneiras de incentivar o crescimento do cabelo incluem:

• não usar acessórios para o cabelo que possam causar rachaduras, como grampos, presilhas e elásticos
• evitando produtos de penteado que podem danificar e quebrar o cabelo, como secadores de cabelo em temperatura alta, alisamento de ferros e ferros de ondulação
• limitando o uso de alvejantes, relaxantes e corantes capilares
• evitando excesso de lavagem ou escovação
• quando o cabelo está molhado, evitando escová-lo ou aplicando laços de plástico ou borracha

Tratar o cabelo da maneira mais suave possível pode ajudar a preservá-lo e minimizar a taxa de perda de cabelo.

Às vezes, no entanto, a perda de cabelo é inevitável devido à idade.

A perda de cabelo não é necessariamente uma condição que afeta a saúde geral de uma pessoa, mas pode afetar muito o bem-estar mental e a auto-estima.

Uma pessoa deve consultar seu médico se estiver preocupada com a perda de cabelo, especialmente se estiver tomando suplementos ou tiver feito alterações na dieta e estiver perdendo cabelo.

Um médico pode recomendar consultar um dermatologista, que pode realizar testes adicionais, se necessário, para determinar os tratamentos adequados.

Alguns aspectos do crescimento do cabelo, como a genética, estão fora de controle de uma pessoa. No entanto, uma pessoa pode observar um crescimento melhorado do cabelo se seguir uma dieta saudável e nutritiva.

Usar alguns remédios caseiros e cuidar bem dos cabelos pode ajudar a aumentar a espessura e o crescimento. Se uma pessoa está preocupada com queda ou crescimento de cabelo, deve conversar com um médico.