Os benefícios de saúde da intimidade

Dr. Partha Nandi, MD, FACP é um médico praticante, principal advogado do paciente, criador de “Ask Dr. Nandi” e editor chefe de saúde da WXYZ (ABC) Detroit. Leia para aprender os conselhos do Dr. Nandi sobre os benefícios de saúde da intimidade.

Estou emitindo algumas ordens médicas sérias hoje. Pronto? Aqui está. Faça mais sexo. Abrace mais. Beije mais. Reserve mais tempo para a intimidade. Você pode lidar com isso? Espero que você esteja pronto para o desafio, porque essas ações fazem mais do que você imagina. Você já sabe que eles fazem você se sentir bem (ok, incrível!) Fisicamente, mas esses atos de intimidade trazem enormes benefícios à saúde que vão além do físico. E todo aspirante a HealthHero ™ deve saber sobre eles.

A intimidade é um componente essencial para uma vida saudável. Todo abraço, todo beijo, todo toque desencadeia uma conexão emocional e fortalece seus relacionamentos. Cria confiança e faz você se sentir valorizado. Você cria parcerias genuínas e aprofunda os laços que compartilha com aqueles que ama. É disso que trata a intimidade. Sim, às vezes é sobre prazer físico, mas são essas conexões inegáveis ​​que criamos que afetam mais nossas vidas – e a saúde -.

A intimidade melhora sua saúde

Ficar íntimo regularmente aumenta o seu sistema imunológico. As defesas do seu corpo vão funcionar e ajudam você a combater infecções. Seu risco de doença cardíaca e câncer de próstata diminui. Se isso não for motivo suficiente, ficou provado que abraçar com frequência as pessoas que você ama pode reduzir sua pressão arterial quase tão bem quanto os medicamentos prescritos. E se você quiser melhorar sua higiene dental, enrugue por pelo menos 30 segundos por dia.

Confira nosso recente bate-papo no Facebook Live com Dr. Nandi no Museu do Sexo em Nova York:

A intimidade ajuda você a viver mais

Relações sexuais saudáveis ​​podem prolongar sua vida até 8 anos. Deixe isso acontecer. Você pode desfrutar de um ótimo relacionamento, fazer sexo com frequência … e viver mais por causa disso. Está cada vez melhor, não é? Ser casado aumenta suas chances de ter uma vida mais longa e saudável. Seu cônjuge é um parceiro de vida, um membro da tribo. E aqueles que têm tribos vivem mais e sofrem de menos problemas de saúde.

A intimidade mantém você mais feliz

Menos estresse, melhor sono e mais relaxamento levam a você mais feliz. Orgasmos, abraços e beijos liberam hormônios que proporcionam uma sensação natural de bem-estar e proximidade às pessoas ao seu redor. Fisicamente, seus músculos relaxam e liberam tensão. Se você procura uma maneira fácil de melhorar sua saúde, recomendo dar um grande abraço em alguém depois de ler este artigo.

Tudo volta à conexão pessoal

A intimidade é uma fonte de prazer. Isso agrega diversão à sua vida (você pode pensar em uma maneira mais divertida de se exercitar?). Mas seus benefícios são muito mais profundos. Você está construindo confiança. Você está fortalecendo laços emocionais e mostrando seu compromisso com uma parceria. Respeite a si mesmo e estenda esse mesmo respeito aos seus parceiros, amigos e entes queridos. E lembre-se … divirta-se! Você pode aproveitar esses momentos e melhorar sua saúde ao mesmo tempo! Acrescente mais intimidade à sua vida, envolva seus braços com alguém que você ama, compartilhe um beijo apaixonado com sua namorada e passe algum tempo de qualidade entre os lençóis! Ordens do médico.

A luz em mim honra a luz em você.

Namaste,

Dr. Nandi

Este artigo foi publicado originalmente no Ask Dr. Nandi.