Onde e como fazer massagens, além de benefícios
Se você está lidando com problemas oculares, como visão embaçada, olhos secos, irritação, fadiga ocular ou visão dupla, talvez esteja se perguntando se a massagem nos pontos de acupuntura pode melhorar a saúde ocular.
A pesquisa sobre a relação entre acupressão e saúde ocular é mínima. No entanto, acredita-se que massagear pontos específicos de acupuntura pode proporcionar alívio para certas condições oculares agudas e crônicas.
Continue lendo para saber mais sobre acupressão e como isso pode beneficiar seus olhos.
A menos que você seja um acupunturista treinado ou esteja recebendo tratamentos profissionais, usar as pontas dos dedos para massagear esses pontos, em vez de agulhas, é uma maneira adicional de segmentar essas áreas.
Pontos de acupressão ou pressão são áreas específicas do corpo que percorrem meridianos ou canais através dos quais a energia em nosso corpo flui.
Esses pontos de pressão estão enraizados na medicina tradicional chinesa, que os utiliza para promover o bem-estar geral.
A acupressão é diferente da acupuntura, que usa agulhas para tratar uma variedade de condições de saúde.
Embora existam vários pontos de acupuntura no corpo, Ani Baran, um acupunturista licenciado e proprietário do NJ Acupuncture Center, diz que existem quatro pontos populares de acupuntura ocular para problemas relacionados aos olhos.
Zan Zhu Point
- Localização: Ao longo da área interna dos olhos, próximo ao nariz.
- Indicação: O ponto de pressão Zan Zhu é usado ao tentar aliviar os olhos vermelhos, com coceira ou dor, produção excessiva de lágrimas, alergias, dores de cabeça e muito mais.
Ponto de Si Zhu Kong
- Localização: Encontrado na ponta da sobrancelha, longe dos olhos.
- Indicação: Si Zhu Kong é um ponto comum que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, que são queixas comuns com cansaço visual.
Cheng Qi Point
- Localização: Diretamente sob o olho e centro para a área dos olhos.
- Indicação: O ponto de pressão de Cheng Qi é usado para ajudar a aliviar os sintomas de conjuntivite, vermelhidão nos olhos, inchaço e dor nos olhos e espasmos.
Yang Bai Point
- Localização: No lado esquerdo do centro da testa, logo acima do olho esquerdo.
- Indicação: O ponto Yang Bai pode ser útil ao tentar aliviar dores de cabeça, espasmos nos olhos e até glaucoma.
Ao massagear pontos de acupuntura para os olhos, é importante usar a técnica correta e encontrar o equilíbrio certo.
A realização de qualquer acupressão facial, incluindo acupressão ocular, requer conhecimento do ponto específico e da técnica adequada para massagear a área.
Em outras palavras, você precisa ter cuidado o suficiente para não causar dor, mas também aplicar pressão firme o suficiente para ser eficaz.
“Essa técnica nunca deve ser dolorosa, mas você deve sentir uma pressão aguda na área em que está aplicando a acupressão”, explica Baran.
Para uma abordagem mais suave, mas ainda eficaz, Baran recomenda massagear os pontos para os olhos de maneira circular. “Esta é uma maneira relaxante de facilitar a prática”, diz ela.
Depois de massagear a área, Baran diz para manter o ponto por 10 a 15 segundos e solte pela mesma quantidade de tempo.
Repita esse processo no mesmo ponto entre 6 a 10 vezes, dependendo da aflição.
Lembre de respirar. A respiração lenta e profunda é importante durante esse processo.
Os benefícios de massagear as áreas próximas ao olho são infinitos, de acordo com Baran.
“A acupressão é uma maneira excelente e não invasiva de dar aos nossos olhos um pouco de CPT e ajudá-los a se recuperar dos estressores do dia”, explica Baron.
Isso é especialmente importante em um momento em que estamos constantemente vendo nossos telefones, computadores, tablets e telas de televisão.
Ajude a aliviar a tensão
Baran diz que massagear pontos de pressão para os olhos pode ajudar a aliviar a tensão e dores de cabeça e proporcionar uma sensação de relaxamento.
Aliviar a contração dos olhos
Focar nesses pontos também pode ajudar a aliviar a contração ou fraqueza ocular.
Melhorar os problemas de visão
Além disso, Baran destaca que acredita-se que certos pontos de acupressão ocular melhoram os problemas de visão, como miopia e cegueira noturna.
Pode ajudar com glaucoma
A acupressão também pode ajudar com condições mais complicadas de saúde ocular, como glaucoma e moscas volantes, aumentando o fluxo sanguíneo e relaxando os músculos da área, de acordo com Baran.
E a pesquisa apóia essas afirmações.
UMA
Os pacientes do estudo foram divididos em dois grupos.
Um grupo recebeu acupressão auricular (o grupo de acupressão auricular). O outro grupo recebeu acupressão em pontos não relacionados à visão e sem estimulação da massagem (o grupo sham).
Os 16 pacientes do grupo que receberam acupressão auricular fizeram massagens regulares duas vezes por dia durante 4 semanas.
Após o tratamento e no seguimento de 8 semanas, a pressão intra-ocular e a atividade da visão melhoraram significativamente no grupo de acupressão auricular quando comparado ao grupo simulado.
Massagear os pontos de acupuntura para os olhos é uma técnica que você pode usar em casa e diariamente. Depois de ter o toque certo, você poderá aplicar pressão sem causar dor ao ponto de pressão.
Se sentir desconforto ou dor ao aplicar pressão, pare imediatamente e consulte um acupunturista treinado para obter mais informações. Eles podem ajudá-lo a localizar os pontos corretos para os olhos e ensinar como aplicar a pressão correta.
Você pode encontrar um acupunturista online aqui.
Embora a acupressão possa ajudar com problemas menores relacionados à saúde ocular, você deve sempre conversar primeiro com um médico. Conversar com eles é especialmente importante se você estiver enfrentando problemas sérios. Também é tão importante se você já está sob os cuidados de um médico para problemas de visão.
Source link
