Ondas de calor na menopausa e suores noturnos: causas e remédios

A menopausa é uma fase normal da vida. Cirurgia ou quimioterapia causam a menopausa em algumas pessoas que fazem esses tratamentos.

Segundo o Instituto Nacional do Envelhecimento, a menopausa natural ocorre entre 45 e 55 anos e dura cerca de 7 anos, mas pode continuar por até 14 anos.

Segundo algumas estimativas, a ocorrência de ondas de calor pode durar em média 5,2 anos. E quanto mais cedo eles ocorrem, mais tempo eles podem durar.

Ondas de calor e suores noturnos ocorrem antes e durante a menopausa devido à alteração dos níveis hormonais, incluindo estrogênio e progesterona, afetando o controle de temperatura do corpo.

Alterações nesses níveis hormonais afetam a ação de outros hormônios responsáveis ​​pela regulação da temperatura do corpo. Isso causa sentimentos característicos de calor repentino, rubor e sudorese excessiva.

A frequência de ondas de calor e suores noturnos diferem entre as pessoas. Alguns experimentam apenas ondas de calor ocasionais, enquanto, para outros, os sintomas podem atrapalhar a vida diária.

Embora algumas mulheres aprendam a lidar com afrontamentos e suores noturnos relacionados à menopausa e possam levar uma vida normal com elas, para outras mulheres elas podem ser bastante perturbadoras.

Os médicos recomendam que as pessoas usem as mudanças no estilo de vida para gerenciar as ondas de calor por 3 meses antes de tentar tomar os medicamentos.

As pessoas podem tentar os seguintes métodos para reduzir ou prevenir as ondas de calor da menopausa e suores noturnos:

As pessoas podem adotar uma série de mudanças simples no estilo de vida para lidar com as ondas de calor da menopausa.

Diferentes fatores podem aumentar as ondas de calor e suores noturnos em pessoas diferentes. Os indivíduos podem tentar anotar os gatilhos e evitá-los. De acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento, os gatilhos comuns incluem:

• álcool
• comida apimentada
• cafeína
• fumar

Outras dicas de estilo de vida incluem:

• Fique calmo. Use roupas leves ou use camadas para poder removê-las quando ocorrer um flash quente.
• Mantenha um ventilador ao lado da cama. Isso ajudará quando as pessoas experimentam suores noturnos.
• Mantenha a temperatura ambiente baixa. Abra as janelas e use um ventilador ou ar condicionado para manter o ar circulando pela sala.
• Tome um banho frio durante o dia e antes de dormir.
• Passe água fria sobre os pulsos. Existem muitos vasos sanguíneos nos pulsos, então essa pode ser uma boa maneira de esfriar rapidamente.
• Mantenha um peso saudável. As ondas de calor podem ser mais frequentes e graves se as pessoas estiverem com sobrepeso ou obesas. Mantenha um peso saudável fazendo exercícios regulares e tendo um estilo de vida ativo.
• Relaxe e reduza o estresse. A respiração lenta e profunda e a meditação são técnicas que podem ajudar a aliviar o estresse e reduzir as ondas de calor.

Muitas pessoas encontram alívio dos sintomas da menopausa usando práticas de medicina alternativa, embora esses remédios possam não funcionar para todos.

As técnicas da mente e do corpo que podem melhorar os sintomas incluem:

• Meditação da atenção plena. Pesquisas realizadas em 2011 sugerem que a atenção plena pode reduzir a quantidade de incômodo que as mulheres sofrem com as ondas de calor e suores noturnos.
• Terapia comportamental cognitiva (TCC). Pesquisas de 2014 sugerem que a TCC pode reduzir a forma como as pessoas problemáticas encontram ondas de calor e suores noturnos.

Algumas pessoas podem achar que os remédios à base de plantas ajudam. No entanto, existem poucas pesquisas sobre sua eficácia e algumas podem interagir com outros medicamentos ou ter efeitos colaterais prejudiciais.

Se as pessoas desejam experimentar suplementos alimentares para melhorar as ondas de calor, podem perguntar ao médico sobre o seguinte:

• Fitoestrogênios. Uma revisão de estudos de 2015 sugere que os fitoestrogênios podem reduzir a frequência de ondas de calor sem causar efeitos colaterais graves. Fitoestrogênios são compostos vegetais que possuem algumas propriedades semelhantes ao estrogênio.
• Cohosh preto. Cohosh preto é uma preparação à base de plantas. Uma revisão de estudos de 2010 sugere que este suplemento pode reduzir a frequência de ondas de calor e suores noturnos.

Se alguém tiver ondas de calor severas ou suores noturnos que interrompam sua vida diária ou causam altos níveis de estresse, o médico pode recomendar os seguintes medicamentos:

Terapia de reposição hormonal (TRH)

A terapia hormonal, ou terapia de reposição hormonal (TRH), é onde as pessoas tomam medicamentos que contêm estrogênio para regular os níveis hormonais. A TRH pode aliviar muitos sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e suores noturnos.

As mulheres que tiveram seu útero removido por um procedimento chamado histerectomia podem tomar estrogênio isoladamente.

Mas as mulheres que ainda têm útero correm risco de câncer de endométrio se o fizerem, e devem tomar um medicamento que contenha estrogênio e progesterona. Ao combinar esses dois hormônios, pode reduzir o risco de câncer endometrial em comparação com a administração de estrogênio isoladamente.

Um médico adaptará as terapias hormonais para o indivíduo, de acordo com fatores de risco relevantes, e prescreverá a menor dose eficaz de hormônios para reduzir os efeitos colaterais.

Os médicos geralmente não recomendam terapia hormonal para mulheres que tiveram um tipo de câncer sensível a hormônios, como o câncer de mama. A razão para isso é porque esses cânceres crescem mais rapidamente na presença de hormônios adicionais. Da mesma forma, os médicos não recomendam este tratamento para mulheres que tiveram um coágulo sanguíneo.

Antidepressivos

Os medicamentos antidepressivos também podem ser usados ​​para reduzir as ondas de calor e suores noturnos, embora não sejam tão eficazes quanto a terapia hormonal.

No entanto, são uma boa opção para mulheres que não podem receber terapia hormonal.

O FDA aprova o uso de paroxetina, um antidepressivo, para tratar ondas de calor. Outros antidepressivos também podem ajudar, incluindo venlafaxina e fluoxetina.

Tonturas, náusea, boca seca, ganho de peso ou disfunção sexual são possíveis efeitos colaterais desses medicamentos.

Os antidepressivos podem ser um tratamento eficaz para as ondas de calor e podem ser necessários apenas durante a transição da menopausa quando os sintomas estão ocorrendo.

Outros medicamentos

Outros medicamentos prescritos podem ser usados ​​para aliviar as ondas de calor e suores noturnos. No entanto, estes são off label, portanto não são aprovados para esse uso e não devem ser tomados para sintomas da menopausa, a menos que prescritos por um médico. Esses incluem:

• Clonidina, um medicamento anti-hipertensivo geralmente usado para baixar a pressão alta. Pode ser tomado como pílula ou por adesivo na pele. Os possíveis efeitos colaterais incluem constipação, tontura, dificuldade para dormir e boca seca.
• Gabapentina, um medicamento antiepilético geralmente usado para tratar convulsões. Os possíveis efeitos colaterais são dificuldade para dormir, tontura e dor de cabeça.

A maioria das pessoas experimenta ondas de calor e suores noturnos ao passar pela menopausa.

Algumas mulheres experimentam apenas ondas de calor ocasionais que não atrapalham a vida cotidiana, mas para outras, elas podem ser muito desconfortáveis.

As pessoas podem usar remédios caseiros para ajudar com os sintomas da menopausa e, em casos graves, podem usar medicamentos, incluindo terapias hormonais.

É aconselhável conversar com um médico sobre os métodos melhores e mais seguros para aliviar os sintomas, pois eles podem variar entre os indivíduos.