O que você precisa saber

A coenzima Q10, ou CoQ10, é uma substância que o corpo humano produz naturalmente. As células o utilizam para gerar energia. CoQ10 também funciona como um poderoso antioxidante para ajudar a combater os radicais livres que podem danificar células e DNA.

No entanto, seu corpo produz cada vez menos CoQ10 à medida que envelhece. Pessoas com certas condições, incluindo diabetes, doença de Parkinson e problemas cardíacos, tendem a ter baixos níveis de CoQ10. Não se sabe se a doença causa a deficiência ou se a deficiência aparece primeiro, fazendo com que as células envelhecam mais rapidamente e aumentando a probabilidade da doença.

Embora seu corpo produza seu próprio CoQ10, você também pode obtê-lo em certos alimentos. As melhores fontes de CoQ10 são peixes oleosos e carnes de órgãos, como fígado bovino. Também pode ser encontrado em grãos integrais. Uma forma artificial de CoQ10 está disponível como complemento na maioria das farmácias e lojas de alimentos naturais.

As estatinas são uma classe de medicamentos prescritos para reduzir o colesterol alto. Embora as estatinas sejam muito eficazes, elas não são para todos. As estatinas podem causar efeitos colaterais, como:

Algumas pessoas experimentam problemas mais sérios, incluindo uma condição conhecida como rabdomiólise. Ocorre quando as células musculares quebram. À medida que os músculos colapsam, uma certa proteína é liberada na corrente sanguínea. Por sua vez, isso pode causar problemas renais graves.

Junto com esses efeitos, as estatinas também reduzem os níveis de coenzima Q10 do seu corpo. À medida que os níveis caem, os efeitos colaterais das estatinas aumentam.

Tomar suplementos de CoQ10 pode ajudar a aumentar seus níveis de CoQ10 e reduzir os efeitos colaterais da estatina. Os resultados dos estudos sobre os benefícios do CoQ10 na redução da dor muscular associada ao uso de estatinas são conflitantes, no entanto.

Para dores musculares

Em um estudo publicado no American Journal of Cardiology, os pesquisadores indicam que o uso de suplementos de CoQ10 parecia diminuir a degradação muscular, a dor e o desconforto das pessoas que tomavam estatinas. No entanto, um estudo recente em Aterosclerose sugere que CoQ10 não melhora a dor muscular em pessoas que tomam estatinas.

Para a saúde do coração

A suplementação de CoQ10 também pode funcionar como uma ajuda natural na redução do colesterol e na melhoria da saúde do coração. Embora não haja estudos suficientes para confirmar como funciona, é possível combinar CoQ10 com estatinas para obter melhores resultados.

Muitos estudos revisam a conexão entre o uso de suplementos de CoQ10 e a saúde do coração. Uma revisão publicada em Circulação: Insuficiência Cardíaca sugere que pacientes com insuficiência cardíaca que tomaram suplementos de CoQ10 experimentaram menos sintomas e complicações do que aqueles que tomaram um placebo. Outra revisão, publicada em Aterosclerose, sugere que CoQ10 pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos em pessoas com ou sem doenças cardíacas. No entanto, nem todas as pesquisas são positivas. Embora se pensasse que o CoQ10 poderia melhorar a pressão sanguínea, uma revisão recente publicada no Biblioteca Cochrane sugere que CoQ10 não diminua a pressão arterial mais do que o placebo.

Os suplementos de coenzima Q10 têm poucos efeitos colaterais relatados. O mais comum parece estar chateado com o estômago. O CoQ10 também pode diminuir os níveis de açúcar no sangue; portanto, as pessoas com diabetes precisam monitorar mais de perto seus níveis de açúcar no sangue enquanto o tomam ou evitar completamente o suplemento.

Os suplementos de CoQ10 podem interagir com alguns medicamentos, incluindo betabloqueadores, alguns antidepressivos e quimioterápicos. O seu médico pode precisar alterar sua dose de estatina se você também tomar suplementos de CoQ10. Certifique-se de consultar seu médico antes de tomar CoQ10.

Embora os suplementos de CoQ10 pareçam mostrar muita promessa para a saúde do coração, sua eficácia para melhorar a dor muscular das estatinas não é clara. No geral, são necessários mais estudos para confirmar seus benefícios para esse efeito colateral.

Se você estiver tomando estatinas e tiver efeitos colaterais desagradáveis, discuta os suplementos de CoQ10 com seu médico. CoQ10 parece ser seguro e bem tolerado. Tomá-lo pode ser uma boa opção para você, especialmente se você estiver de boa saúde.