O que fazer quando seus entes queridos estão cansados ​​de desânimo social

Ultimamente, tenho ouvido comentários semelhantes de amigos e familiares sobre o COVID-19: “Eu superei essa pandemia. Estou cansado de usar uma máscara. Qual o sentido?

Não sei o que pensar quando estou rolando no meu telefone e vejo fotos das pessoas que amo na praia, saindo de férias, estando com grandes grupos de amigos, porque entendo a vontade de fingir que tudo está ESTÁ BEM.

Estou planejando um casamento socialmente distante enquanto escrevo isso. Sei que nossas decisões de socializar diante da pandemia apenas pioram as coisas.

Estamos todos cansados.

O número emocional da pandemia do COVID-19 é inegável, com mais e mais pessoas experimentando o que os especialistas agora chamam de “fadiga cautelosa”.

Um sintoma principal de cautela ou fadiga de crise está perdendo a sensibilidade e um sentimento de urgência para praticar as precauções de segurança durante o surto. Estamos cansados ​​de estar dentro de casa. Queremos ver nossos familiares e amigos. Queremos que esse vírus “acabe”.

Mas a realidade é que não podemos simplesmente desejar afastar esse vírus altamente contagioso. O COVID-19 não se preocupa com o nosso cansaço com cautela. Avança tão mortal como sempre.

Em vez disso, lavar as mãos, usar máscaras e distanciamento social são medidas importantes a serem tomadas para proteger a nós mesmos e aos outros de contrair esse novo coronavírus, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Então, como devemos responder aos comentários de estar “superando” o vírus? E como nos controlamos quando nos sentimos exaustos com todas as precauções de segurança?

Quando se trata de socializar, temos que estabelecer nossos próprios limites – e cumpri-los.

Embora o CDC forneça diretrizes e recomendações específicas para quaisquer reuniões sociais, também precisamos nos registrar para entender o que somos e não nos sentimos à vontade. Isto é especialmente verdade se você ou um ente querido tiver alto risco de COVID-19.

Para alguns, usar uma máscara e socializar ao ar livre com muito espaço entre cada indivíduo é suficiente para se sentir seguro. As medidas de segurança para pessoas imunocomprometidas são mais severas e urgentes.

Para outros, ficar 6 pés de distância em um local ao ar livre ainda não é seguro o suficiente. Existem outras precauções necessárias, como usar a máscara facial direita e até usar desinfetante para as mãos que é realmente eficaz.

Algumas pessoas estão até criando bolhas sociais – pequenos grupos de amigos ou familiares – durante a pandemia. Nestes casos, este é o seu grupo, o seu rebanho. Ver as mesmas pessoas repetidas vezes pode parecer cansativo, mas é um tipo de socialização controlada que pode mantê-lo feliz e seguro.

O primeiro passo, então, para definir limites é descobrir quais limites você precisa. Pode ser uma bolha social. Pode ser uma variação disso. Ou pode estar vendo uma pessoa e tendo hangouts virtuais com outras pessoas.

Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer antes de ir para uma situação social:

• O que eu preciso para estar seguro? O que as outras pessoas na situação social precisam fazer para me manter (e elas mesmas) seguras?
• Estou imunocomprometido? Preciso tomar precauções extras para me manter seguro?
• O evento social acontecerá ao ar livre? Onde me sinto confortável em socializar?
• Todos são obrigados a usar uma máscara?
• Eu pratiquei medidas de segurança em outros aspectos da minha vida para proteger a mim e às pessoas nessa situação?
• As outras pessoas nesse cenário praticaram medidas de segurança em outros aspectos de suas vidas?
• Eles estão socializando com outras pessoas e essas pessoas estão em segurança?

Depois de saber as respostas para essas perguntas, você poderá avaliar seu próprio nível de conforto para aproveitar ao máximo sua vida social durante esses períodos.

Digamos, por exemplo, que você precisa que seus amigos e familiares sempre usem máscaras quando vão ao supermercado ou a um lugar público (que é um mandato em muitos estados agora).

Definir um limite significaria que eles soubessem que esse é um requisito para mantê-lo seguro para que se vejam.

Manter esse limite significaria que, se eles não usarem máscara em locais públicos, você não poderá socializar pessoalmente com eles. Embora manter seus limites possa ser incrivelmente desafiador, também é a melhor maneira de deixar suas expectativas claras para permanecer seguro.

Comunicar suas expectativas e ouvir as expectativas de outras pessoas é essencial.

Quando meu noivo começou um novo emprego como trabalhador essencial, conversamos sobre como ele iria manter a mim e a mim em segurança. Obviamente, ele não tem escolha. Ele tem que trabalhar. Temos aluguel a pagar. E lembra-se daquele casamento socialmente distante que mencionei anteriormente?

Para ficar o mais seguro possível, meu noivo usa uma máscara (o que é necessário, independentemente) a cada minuto enquanto ele trabalha, assim como seus colegas de trabalho. Ele também pratica lavagem e higienização rigorosas das mãos ao longo do dia.

Por fim, quando chega em casa do trabalho, tira os sapatos na porta, tira as roupas de trabalho e pula no chuveiro antes de ficarmos cara a cara.

Depois de trabalhar por 10 horas e ficar em pé o dia todo, é cansativo dedicar um tempo para essas precauções extras de segurança – mas é extremamente importante para o nosso relacionamento viver com segurança juntos.

E ter essas conversas é uma prática que também apliquei ao resto dos meus relacionamentos. Meus amigos sabem que são necessárias máscaras e ter um espaço ao ar livre para nos vermos.

Embora alguns membros da minha família relutem em usar uma máscara, eles sabem que é importante usá-la se quiserem passar um tempo comigo. Esses são meus limites e me mantêm a salvo.

Mais importante ainda, é hora de se responsabilizarem pela socialização problemática.

Isso significa ter conversas difíceis e honestas sobre nossas expectativas de distanciamento social.

Seja honesto com seus amigos e familiares sobre o que eles estão fazendo, que podem parecer inseguros ou colocá-lo em risco. E lembre-se de dizer o mais claramente possível o que você precisa deles para estar seguro.

Isso também acontece nos dois sentidos: pergunte a seus amigos e familiares o que você pode fazer para ajudá-los a se sentirem mais confortáveis ​​e seguros. E esteja sempre disposto a refletir sobre o que pode ser necessário para ser mais seguro.

Isso pode significar dedicar um tempo extra para tomar banho depois do trabalho, obter uma máscara personalizada que se encaixa no seu rosto ou desinfetar maçanetas e volantes após cada toque.

Para seus amigos e familiares que talvez não estejam na mesma página em termos de precauções de segurança? Pergunte a si mesmo: “O que devo fazer para mantê-los seguros?”

Confie em mim, dizendo à sua avó, que é uma sobrevivente de câncer de pulmão, que você não pode abraçá-la é um dos limites mais difíceis de cumprir.

Acenar para amigos que você não via há meses, em vez de abraçar ou apertar as mãos, é estranho. E isso é especialmente desafiador quando uma parte quer tocar e a outra sabe que não é uma boa ideia.

Temos a responsabilidade de manter os outros seguros tanto quanto devemos nos manter seguros. Usar uma máscara, ficar em casa sempre que possível e respeitar os limites de segurança próprios e de outros são passos importantes para navegar na pandemia à medida que nossas vidas se ajustam a um novo normal.

Mesmo que pareça desafiador agora, ficar separado é temporário. E não será fantástico quando finalmente podemos nos abraçar e nos ver com segurança, sem o risco de espalhar esse vírus?

Espere um momento. Quanto mais longe ficarmos, mais perto do fim disso chegaremos.

Aryanna Falkner é uma escritora deficiente de Buffalo, Nova York. Ela é candidata a mestrado em ficção na Bowling Green State University, em Ohio, onde mora com seu noivo e seu gato preto e fofo. Seus escritos apareceram ou serão publicados em Blanket Sea e Tule Review. Encontre-a e fotos de seu gato no Twitter.