O que fazer em estoque para o COVID-19
Primeiro, foi a escassez de desinfetante para as mãos e depois a coleta de papel higiênico. Agora as filas do supermercado estão aumentando, as prateleiras estão vazias e você pode estar se perguntando: você realmente deveria estar estocando agora? E o que você realmente precisa comprar?
Dependendo de onde você mora, você pode ter alguma familiaridade com a preparação para um desastre natural, como um tornado ou um terremoto. Mas a preparação para uma pandemia é muito diferente de qualquer uma delas.
O Dr. Michael Osterholm, especialista em doenças infecciosas, compara a diferença de se preparar para um longo inverno em vez de um único evento climático, como uma nevasca.
Mas isso não significa que você deve comprar suprimentos de um mês ao mesmo tempo. Leia o que fazer quando se preparar para ficar em casa e praticar o distanciamento social.
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Muitos países estão fechando suas fronteiras e alguns estados e condados dos Estados Unidos estão aplicando toque de recolher e fechando negócios.
Embora exista muita incerteza, o certo é que as coisas estão mudando rapidamente a cada dia e até horas. Portanto, é uma decisão inteligente ter alguns itens essenciais à mão. Aqui estão algumas sugestões sobre o que estocar:
- Produtos secos ou enlatados. Alimentos como sopa, vegetais enlatados e frutas enlatadas são nutritivos e mantêm-se por um longo tempo.
- Alimentos congelados. Refeições congeladas, pizzas, legumes e frutas são uma maneira fácil de manter a comida por perto, sem se preocupar com o mau funcionamento.
- Alimentos secos ou liofilizados. Frutas secas fazem um ótimo lanche. Enquanto os feijões secos são baratos e nutritivos, eles também podem levar algum tempo e esforço para cozinhar. Para uma alternativa fácil, convém manter alguns alimentos liofilizados à mão, embora possam ser caros.
- Macarrão e arroz. Arroz e macarrão são fáceis de cozinhar e delicados no estômago. Eles também duram muito tempo e são relativamente baratos, então você não vai gastar uma fortuna estocando seus armários.
- Manteiga de amendoim e geléia. Fácil e adequado para crianças – basta dizer.
- Pão e cereais. Estes mantêm-se por um longo tempo.
- Leite estável em prateleira. O leite refrigerado também é bom, mas se você estiver preocupado com a possibilidade de que o leite melhore antes de passar por isso, tente procurar leite ou leite não leite em embalagens assépticas.
Ao fazer suas compras, lembre-se do que você pode realizar de forma realista em duas semanas. Mesmo em áreas onde as viagens são limitadas, as pessoas ainda conseguem sair para o essencial. Comprar apenas o que você precisa agora ajudará a garantir que haja o suficiente para circular.
Se você ficar doente, precisará
- Redutores de dor e febre. O acetaminofeno e o ibuprofeno podem ser usados para aliviar a dor e reduzir a febre. Dependendo de você ter resfriado, gripe ou COVID-19, seu médico pode recomendar um sobre o outro. Converse com seu médico sobre o que pode ser adequado para você e não se esqueça de ter alguns à mão.
- Remédios para tosse. Estes incluem supressores de tosse e expectorantes.
- Tecidos. Lenços antiquados também funcionam e são reutilizáveis.
- Comida sem graça. Algumas pessoas acham que a dieta BRAT é útil quando doente.
- Chá, picolés, caldo e bebidas esportivas. Isso pode ajudá-lo a manter-se hidratado.
Assim como na comida, é uma boa idéia manter alguns itens essenciais da casa à mão. Mais uma vez, a idéia aqui é garantir que você tenha o que precisa se estiver doente e incapaz de sair de casa.
De acordo com
Em vez disso, concentre-se em itens relacionados à sua saúde, como:
- Sabonete. Lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos.
- Desinfetante para as mãos. Lavar com água e sabão é a melhor maneira de limpar as mãos. Se você não tiver acesso a água e sabão, use um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool.
- Produtos de limpeza. Use alvejante diluído, álcool ou um produto que atenda aos critérios da EPA para uso contra o SARS-CoV-2, o vírus responsável pelo COVID-19.
Se você tomar medicamentos prescritos de qualquer tipo, verifique se pode obter um refil agora, para ter mais em mãos se não conseguir sair de casa. Se não conseguir, pode ser uma boa ideia obter uma receita por pedido por correio.
Isso é especialmente importante se você faz parte de um
- doença cardíaca
- Doença pulmonar
- diabetes
Também inclui adultos mais velhos.
Se você tem filhos em casa, também deve ter em mãos suprimentos específicos para crianças ou bebês. Se você usa regularmente fraldas, lenços ou fórmula, verifique se você tem um suprimento de 2 semanas.
Você também pode comprar remédios para crianças, brinquedos, jogos ou quebra-cabeças para manter as crianças ocupadas.
São tempos incertos e, com as notícias mudando diariamente, é compreensível sentir-se ansioso. Embora seja importante levar o vírus a sério, não entre em pânico. Compre apenas o que você precisa e deixe itens como máscaras para os profissionais de saúde.
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