O que faz o cabelo crescer? 10 dicas para um crescimento mais rápido

Aqui está um fato fascinante: você nasceu com todos os folículos capilares que já teve – cerca de 5 milhões para ser exato, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD).

Desses, cerca de 100.000 folículos estão no seu couro cabeludo. Quando se trata de perder cabelo, o AAD diz que é totalmente normal perder de 50 a 100 cabelos por dia.

O cabelo cresce a partir de uma raiz no fundo de um folículo sob a pele. O sangue do couro cabeludo vai para o folículo e fornece oxigênio e nutrientes para a raiz do cabelo, o que ajuda o cabelo a crescer.

À medida que o cabelo cresce, ele passa pela pele e passa por uma glândula de óleo. Segundo a AAD, é o óleo dessa glândula que deixa seu cabelo brilhante e macio.

Enquanto a genética desempenha um papel na manutenção do crescimento saudável do cabelo, vários outros fatores também entram em jogo.

Embora não haja poção ou remédio mágico que resulte em crescimento instantâneo, existem etapas que você pode seguir para ajudar seu cabelo a crescer.

Vejamos 10 etapas que podem ajudar seu cabelo a crescer mais rápido e mais forte.

De acordo com Lindsey Bordone, dermatologista da ColumbiaDoctors e professora assistente de dermatologia do Columbia University Medical Center, não podemos controlar tudo o que afeta o crescimento do cabelo. Mas há coisas que podemos evitar que podem causar crescimento prejudicado e aumento de derramamento.

“A dieta restritiva pode diminuir os recursos e nutrientes necessários para o crescimento do cabelo”, disse Bordone.

“E como o crescimento do cabelo é uma prioridade relativamente baixa em comparação com outras funções corporais, o crescimento do cabelo é interrompido rapidamente quando o corpo é submetido a estresse devido a uma dieta restritiva”, explicou ela.

“Mesmo depois de retomar uma dieta saudável, a queda de cabelo geralmente dura um período de meses”, disse Bordone.

“Se sua dieta é severamente restritiva, o cabelo não cresce de maneira ideal e pode ocorrer queda de cabelo”, disse Bordone.

“Comer uma dieta bem equilibrada com ingestão adequada de proteínas é importante para o crescimento ideal do cabelo”, acrescentou. “Geralmente, recomendamos 50 gramas de proteína ou mais por dia.”

Todos sabemos que a cafeína pode lhe dar um impulso de energia, mas um Estudo de 2014 descobriu que também pode ter efeitos promotores de crescimento no cabelo.

Segundo o estudo, a cafeína pode ajudar a promover um novo crescimento capilar nos níveis molecular, celular e de órgãos em homens e mulheres.

Se você estiver interessado em produtos com infusão de cafeína, estes produtos recomendados estão disponíveis on-line:

Os óleos essenciais não apenas cheiram bem, mas também podem ajudar a promover o crescimento do cabelo.

1 estude descobriram que uma dose diária de 400 miligramas de óleo de semente de abóbora em forma de cápsula resultou em um aumento no crescimento de pêlos nos homens. Após 24 semanas, os homens que tomaram óleo de semente de abóbora experimentaram um aumento de 40% na contagem de cabelos.

Outro estude olhou para quatro grupos de ratos, cada um dos quais recebeu um tratamento capilar diferente. Os tratamentos consistiram em solução salina, óleo de jojoba, minoxidil a 3% ou óleo de menta a 3%.

O estudo constatou que o grupo que recebeu óleo de hortelã apresentou o maior crescimento de cabelo. Isso incluiu um aumento significativo na espessura dérmica, número de folículos e profundidade folicular.

Pesquisa também mostrou que o óleo de alecrim pode ser tão eficaz quanto o minoxidil, o ingrediente ativo de Rogaine, na restauração do crescimento capilar.

Vitaminas, minerais e ácidos graxos específicos são especialmente importantes para a sua saúde geral e também desempenham um papel fundamental no fornecimento de energia necessária para o crescimento do cabelo. Isso inclui:

1 estude descobriu que tomar suplementos de ômega-3 e ômega-6 por 6 meses pode ajudar a proteger contra a queda de cabelo.

Dados de outro estude sugeriu que níveis mais baixos de zinco podem desempenhar um papel fundamental na perda de cabelo.

Embora a pesquisa que demonstre a eficácia da biotina seja limitada, uma revisão da literatura encontraram 18 casos relatados que mostraram melhora clínica na saúde dos cabelos e unhas após a suplementação de biotina.

Se você está interessado em suplementos vitamínicos, esses produtos estão disponíveis online.

• LesLabs Hair Health contém todos os nutrientes essenciais para apoiar o crescimento do cabelo. Este suplemento dietético contém vitamina A, vitamina E, tiamina, biotina, ácido pantotênico, zinco, zinco, extrato de sementes de abóbora, MSM e extrato de caule de bambu.
• As vitaminas do cabelo Sugarbear são um suplemento gomoso vegetariano que contém vitaminas A, C, D, E, vitaminas B-6 e B-12, folato, zinco, biotina, ácido pantotênico e muito mais.

Uma massagem no couro cabeludo pode ajudar a promover o relaxamento e aliviar o estresse. Mas, de acordo com um pequeno Estudo de 2016, também pode ajudar a melhorar a saúde do seu cabelo.

O estudo examinou a eficácia de massagens diárias no couro cabeludo de 4 minutos. Após 24 semanas, os pesquisadores descobriram que os nove homens envolvidos no estudo tinham cabelos mais grossos do que no início.

Embora o estudo não tenha mostrado nenhuma diferença perceptível no crescimento do cabelo, acredita-se que uma massagem no couro cabeludo possa ajudar a dilatar os vasos sanguíneos sob a pele. Por sua vez, isso pode levar a cabelos mais grossos e fortes, com menor probabilidade de se soltarem ou serem danificados.

Você pode fazer uma massagem profissional no couro cabeludo ou fazer uma massagem “faça você mesmo” em casa.

A dermatologista certificada pelo Conselho, Dra. Sapna Palep, da Spring Street Dermatology, diz que o uso da terapia PRP em pacientes com perda de cabelo se mostrou promissor.

Enquanto mais estudos controlados são necessários, um estude descobriram que o PRP pode servir como uma opção de tratamento eficaz contra a queda de cabelo.

“O PRP é um tratamento inovador que usa injeções de uma concentração das próprias plaquetas de um paciente para restaurar e acelerar o crescimento do cabelo”, disse ela. “As plaquetas são proteínas derivadas da própria corrente sanguínea e DNA que podem agir como uma célula-tronco quando colocadas de volta no corpo”, disse Palep.

As injeções de PRP no couro cabeludo podem empurrar folículos capilares adormecidos, resultando em mais crescimento capilar.

Os tratamentos são realizados uma vez por mês, durante 3 meses e, posteriormente, a cada 6 meses para manutenção.

O calor dos ferros, secadores de cabelo e alisadores pode danificar o cabelo e causar rupturas. Embora evitar completamente o estilo de calor não seja uma opção, tente limitar a frequência com que você usa essas ferramentas. Diminuir a temperatura das ferramentas de estilo aquecidas também pode ajudar a reduzir os danos ao cabelo.

Além disso, de acordo com um Estudo de 2011, usar um produto protetor de calor antes de usar uma ferramenta de modelagem aquecida pode reduzir significativamente a quebra do cabelo.

Os tratamentos térmicos funcionam formando uma barreira protetora que ajuda a evitar a perda de umidade ao usar ferramentas aquecidas.

Se você está interessado em protetores térmicos, estes produtos recomendados estão disponíveis on-line:

Vanessa Thomas, química cosmética e fundadora da Freelance Formulations, diz que existem alguns ingredientes, como o minoxidil, que foram clinicamente testados para o crescimento do cabelo e mostraram resultados positivos.

Usado para tratar a perda de cabelo hereditária na parte de trás da cabeça, o minoxidil é o ingrediente ativo do Rogaine.

“Alguns produtos que contêm minoxidil não precisam de receita médica se a concentração de minoxidil estiver abaixo de uma certa porcentagem”, disse Thomas. No entanto, qualquer produto que use este medicamento deve ser registrado na Food and Drug Administration (FDA).

Rogaine não funciona para todos e pode levar até quatro meses para ver os resultados.

“Quando pintamos o cabelo e alteramos a textura com produtos químicos, esses processos podem causar estresse no cabelo e quebrá-lo”, disse Thomas.

“Mas quando suavizamos esses processos, o cabelo quebra menos e pode parecer que está crescendo mais rápido”, acrescentou.

Enquanto a genética desempenha um papel no crescimento do cabelo, vários outros fatores também entram em jogo. E embora não exista uma fórmula mágica para o crescimento instantâneo do cabelo, existem algumas etapas que você pode seguir para melhorar a saúde e o crescimento do cabelo.

É essencial ter uma dieta saudável que inclua os principais nutrientes e proteínas adequadas. O uso de certos produtos e tratamentos pode promover o crescimento do cabelo, enquanto voltar a usar tratamentos térmicos e processamento químico também pode ajudar.

Se você estiver preocupado com a perda de cabelo ou tiver problemas para fazê-lo crescer, converse com seu médico sobre por que isso pode estar acontecendo.