O que é e como aplicá-lo à sua vida

A maioria das pessoas está familiarizada com a inteligência geral, que é uma capacidade de aprender, aplicar conhecimento e resolver problemas. Mas este não é o único tipo de inteligência. Algumas pessoas também possuem inteligência emocional.

Para muitos, a inteligência emocional é um novo conceito. Continue lendo para saber mais sobre essa característica, incluindo sua definição e maneiras de alcançá-la.

Inteligência emocional é um termo ou conceito popularizado pelos pesquisadores nos anos 90. Este conceito difere de inteligência geral.

Inteligência emocional é a capacidade de entender e gerenciar suas próprias emoções. As pessoas que possuem essa característica também têm a capacidade de entender e influenciar as emoções e o comportamento dos outros.

E com esse entendimento, alguns são capazes de obter maior sucesso na vida.

Cinco elementos definem inteligência emocional. Estes componentes incluir:

Algumas pessoas emocionalmente inteligentes não percebem essa característica em si mesmas. Portanto, resta uma pergunta: como é a inteligência emocional?

Aqui estão alguns sinais que podem indicar inteligência emocional:

• visto como uma pessoa empática por outros
• excelente solucionador de problemas
• não tenha medo de ser vulnerável e compartilhar seus sentimentos
• estabeleça limites e não tenha medo de dizer "não"
• pode se dar bem com pessoas em diferentes situações
• capaz de encolher um momento ruim e seguir em frente
• faça perguntas abertas
• pode aceitar críticas construtivas sem dar desculpas ou culpar os outros
• excelente ouvinte
• não tem medo de admitir seus erros e pedir desculpas
• auto motivado
• entender suas ações e comportamentos

Além disso, alguns sinais podem indicar uma falta de inteligência emocional:

• dificuldade em ser assertivo ou assumir o comando
• não lida bem com o feedback
• guardar rancor
• não pode passar dos seus erros
• sentir incompreendido
• julgue, ofenda facilmente e tenha dificuldade em manter relacionamentos
• não entende suas emoções

Algumas pessoas com inteligência emocional nascem assim. Para quem não é, essa característica pode ser aprendida com a prática.

Melhorar suas interações com os outros é uma maneira de aprender a inteligência emocional. Ser empático não é natural para todos. Faça um esforço conjunto para se colocar no lugar dos outros. Ao fazer isso, será mais fácil simpatizar com as situações e entender por que eles respondem de determinadas maneiras.

Outra maneira de criar inteligência emocional é praticar a humildade e deixar que os outros tenham a chance de brilhar por suas realizações. Aprenda a alcançar seus objetivos sem atenção ou elogios.

Além disso, trabalhe para melhorar a maneira como você lida com situações difíceis.

Se você costuma ficar chateado, estressado ou com raiva, pratique ficar calmo. Faça a si mesmo algumas perguntas para entender a raiz de suas emoções. A calma restante pode exigir que você se afaste de uma situação ou respire fundo.

A chave é aprender a controlar suas emoções, e não deixar suas emoções controlá-lo.

Além disso, assuma a responsabilidade por suas ações e comportamento. Críticas e feedback construtivos fazem parte da vida. Em vez de culpar ou dar desculpas, ouça os comentários. Reconheça o ponto de vista da outra pessoa e faça as melhorias ou ajustes necessários.

Em muitos casos, críticas construtivas não são pessoais. É para ajudá-lo a crescer como indivíduo.

O aprimoramento de suas habilidades sociais também pode ajudá-lo a se tornar mais inteligente emocionalmente. Se você é um usuário pesado de mídia social, faça uma pausa nas mídias sociais por uma ou duas semanas e concentre-se nas interações cara a cara.

A inteligência emocional beneficia várias áreas da vida, mas é particularmente importante no local de trabalho. De fato, possuir essa característica pode levá-lo mais longe em sua carreira.

A capacidade de aceitar críticas construtivas sem culpa pode ajudá-lo a crescer como funcionário e a prosperar em seu campo. A inteligência emocional também é benéfica no trabalho porque você tem menos chances de tomar impulso ou tomar decisões ruins que podem afetar o desempenho.

Em vez disso, você usará lógica e raciocínio para pensar nas consequências de uma decisão antes de reagir.

A inteligência emocional é essencial para o sucesso no local de trabalho. Essas pessoas têm maior capacidade de gerenciar o estresse, resolver problemas complexos e cooperar com os outros.

A inteligência emocional também é útil em posições de liderança. No trabalho, os líderes supervisionam e gerenciam as pessoas, e essa característica contribui para que sejam acessíveis, influentes e decisivas.

A inteligência emocional na liderança geralmente significa a capacidade de lidar com situações estressantes e resolver problemas sem gritar ou culpar os outros. O objetivo é promover um ambiente que incentive outros a terem sucesso.

Líderes emocionalmente inteligentes sabem como lidar com o conflito de uma maneira que motiva sua equipe, em vez de desencorajá-lo. Eles também estão cientes do motivo pelo qual os jogadores da equipe respondem de uma maneira específica.

Às vezes, o desempenho está ligado à emoção, e os líderes emocionalmente inteligentes têm a capacidade de discernir o que faz sua equipe feliz. Incentivar um ambiente feliz pode melhorar a produtividade.

Algumas pessoas nascem com o dom da inteligência emocional, mas outras precisam aprender. De qualquer forma, a capacidade de se conhecer e entender as emoções dos outros pode ter um impacto positivo em seus relacionamentos e ajudá-lo a ter sucesso em todas as áreas da vida.