O que considerar antes de tentar “Quarenteaming”

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• Como as ordens de abrigo no local continuam em muitos estados, algumas pessoas estão desistindo de seu isolamento para ingressar em uma “quarentena”.
• Uma quarentena é uma bolha de pessoas que criam seu próprio círculo social unido que não interage com outras pessoas fora de seu grupo.
• Especialistas dizem que ser capaz de se conectar novamente com alguém próximo oferece benefícios à saúde mental, que podem ser realmente benéficos depois de ficar sem contato humano por um longo período de tempo.
• No entanto, eles também dizem que isso aumenta o risco de você ou membros de sua equipe contrairem o novo coronavírus e espalhá-lo para outras pessoas em seu círculo social.

Para muitos de nós, a parte mais difícil de se abrigar em casa tem sido o isolamento, principalmente se você mora sozinho.

De acordo com US Census Bureau, havia 35,7 milhões de famílias unipessoais em 2018, ou quase 30%. Considerando o número de estados que têm pedidos de abrigo no local, muitas pessoas ficam sozinhas por semanas e até meses a fio.

Sem poder participar de atividades sociais normais, mesmo indo a um restaurante para uma refeição com um amigo, muitas pessoas estão se sentindo deprimido e ansioso sobre o novo coronavírus.

Para combater a solidão, muitas pessoas optaram por trazer um novo membro da família, nomeadamente através da promoção e adoção de animais de estimação em números recordes.

Outros decidiram se juntar a uma “equipe de quarentena”, ou a uma bolha de pessoas que criam seus próprios círculos sociais.

Algumas formas de troca de quarentena incluem famílias que desejam que seus filhos possam interagir pessoalmente e amigos que simplesmente querem começar a se socializar novamente após meses de separação.

Não importa como você esteja pensando em transmitir em quarentena, isso envolve ignorar orientações dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), que recomendam que as pessoas que não moram juntas pratiquem um distanciamento físico seguro, como ficar 2 metros um do outro.

Ignorar essas diretrizes pode ter algumas conseqüências não intencionais, incluindo dar ao novo coronavírus mais oportunidades para se espalhar por interações físicas, além de mais mãos tocando em superfícies mais compartilhadas.

Esses riscos são agravados ainda mais se uma pessoa da sua quarentena sai de casa com mais frequência, como para trabalho ou reuniões sociais.

E há um ponto importante do novo coronavírus que dificulta o rastreamento: pessoas assintomáticas ainda podem espalhar o vírus, ou seja, quem o carrega pode não saber. Isso significa que alguém da sua quarentena pode inconscientemente infectar toda a família.

Mas ser capaz de se conectar novamente com alguém próximo oferece benefícios à saúde mental, que podem ser realmente benéficos depois de ficar sem contato humano por um longo período de tempo.

Thomas Plante, PhD, é psicólogo licenciado e professor clínico adjunto no departamento de psiquiatria e ciências comportamentais da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford.

“As pessoas certamente precisam se envolver socialmente com outras pessoas, e a pandemia faz disso um grande desafio, especialmente para aqueles que podem morar sozinhos ou isolados com pessoas de quem não gostam ou com quem se relacionam, como colegas de quarto, familiares tóxicos, Plante disse à Healthline. “A questão é: como você pode se conectar de maneira segura e protegida com pessoas de boa vontade?”

Para a maioria das pessoas que continuam se abrigando no local, a videoconferência e até mesmo uma simples ligação telefônica permaneceram uma tábua de salvação para o mundo exterior, seja para ocasiões profissionais ou sociais, como aniversários ou até mesmo happy hours. Muitas igrejas agora estão realizando cultos online também.

Para outros, isso não basta. Eles precisam de alguém fisicamente presente para interações diárias, conversas e tudo mais.

Adina Mahalliconsultor certificado em saúde mental e especialista em relacionamento com Maple Holistics, diz que é porque os humanos estão conectados à conexão – toque humano real – e não apenas à comunicação on-line.

“Quando você não tem interação humana, isso pode afetar sua saúde mental”, disse ela. “Você pode começar a desenvolver sentimentos de depressão, isolamento e ansiedade que talvez não experimentem em tal grau se estivesse com outras pessoas. Com isso em mente, a quarentena pode ser uma ótima idéia para quem faz isso com as devidas precauções. ”

Essas precauções incluem a compreensão de que você está se mudando para o resto do bloqueio, não apenas para uma festa do pijama de fim de semana.

E antes de fazer isso, é preciso considerar a avaliação de riscos antes que as pessoas se mudem, ou seja, se há algum problema de saúde remanescente.

“Com isso em mente, é ideal para todos vocês colocarem em quarentena por duas semanas sozinhos antes, para garantir a exposição mínima para todos que estão se unindo”, disse Mahalli.

“Também é importante levar em consideração aqueles que podem estar em maior risco. É arriscado supor que você esteja saudável e se mude imediatamente se não estiver isolado antes da transmissão em quarentena ”, disse ela.

Isso também vale para as pessoas que ainda moram separadas, mas manterão seus contatos com os amigos em uma pequena bolha social, com o entendimento de que todo mundo ainda está tomando precauções padrão, como lavar as mãos rotineiramente e evitar grandes grupos de pessoas.

Viktor Sander, um conselheiro da SocialPro especializado em comunicação e relacionamentos interpessoais, diz que tem sentimentos confusos sobre a quarentena.

“Por um lado, pode ser uma ladeira escorregadia que leva as pessoas a levar a quarentena menos a sério. E também aumenta o risco de você contrair a doença e espalhá-la para outras pessoas, a menos que você esteja realmente se isolando, o que eu duvido que muitas dessas quarentenas estejam realmente fazendo ”, disse ele.

Por outro lado, diz Sander, a solidão é um grave risco à saúde que pesquisa sugere que pode ser tão prejudicial quanto fumar, obesidade ou ser fisicamente inativo.

“Se a quarentena for feita de maneira controlada e ponderada, poderia ser um novo desenvolvimento social positivo para ajudar a aliviar os piores efeitos do bloqueio”, disse ele.

Um desses controles poderia ser o teste de todos na casa antes que os grupos se reunissem, mas continua a haver uma escassez contínua de testes precisos para pessoas que estão apresentando sintomas.

Dr. Dimitar Marinov, professor assistente do departamento de higiene e epidemiologia da Universidade de Medicina de Varna, na Bulgária, diz que a capacidade do novo coronavírus de se espalhar por pessoas assintomáticas apenas dificulta a contenção durante a transmissão em quarentena.

“Se você acidentalmente for infectado – ao procurar itens essenciais, por exemplo – você se espalhará para todos na casa antes de perceber que está doente”, disse ele. “O período de incubação do COVID-19 é de 5 dias, em média.”

Depois, há o problema daqueles que confirmaram infecções e agora estão produzindo anticorpos. Embora esse seja geralmente um bom sinal, ainda não é uma garantia de segurança quando se trata do novo coronavírus.

“Mesmo que algumas das pessoas em quarentena já tivessem COVID-19 e se recuperassem completamente, os cientistas ainda não têm certeza se você pode ou não pegá-lo duas vezes”, disse Marinov. “Além disso, as respostas imunes variam significativamente entre diferentes indivíduos”.

Isso significa que apenas porque uma pessoa não tem uma reação adversa ao novo coronavírus, isso não significa que o companheiro de quarentena também não tenha.

Isso é algo a considerar também.